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林林已經滿月了，但惡露一直淋漓不盡，比她晚生三天的朋友，早都乾淨了，而且上廁所的時候都聞到惡露有一股臭味，而且最近幾天這種味道越來越嚴重，有時候低頭都能聞到，自己都開始有點擔心了，於是就去醫院掛了號，找醫生看。
醫生給她安排了B超，結果還真有問題，醫生說是“有宮內感染”，才導致惡露一直不乾淨的，而且還有一股類似腐爛的臭味，說她幸好來查了，還叮囑她以後身體有不適，要趕緊到醫院看看，千萬不能拖。
產後新媽媽們由於不方便去醫院，而產後排惡露又是每個媽媽都會經歷的，那有沒有什麼方法可以讓新媽媽們自己在家裡先自查，判斷產後惡露是否正常呢？
如何判斷“產後惡露”是否在正常排出？
看惡露是否正常排出，可以通過下面幾個方面來判斷：
① 排出量
正常的惡露：有一定的光澤、不汙濁，在產後3周左右就可以差不多排乾淨了，剖腹產媽媽會相對快一些，因為剖腹產時就已經用工具吸出去了大部分淤血了。
不正常的惡露：表現為出血量比較多、持續時間較長，說明子宮的恢復情況不好，這種情況要及時就醫。
② 顏色
正常的惡露：在一開始是血性的，同時會含有少量宮頸黏液和脫落的子宮內膜，隨著子宮的逐漸恢復，惡露的顏色會從“血紅色”變成“淡粉色”，然後再到“淡黃色”，最後變成稀薄的“白色”。
不正常的惡露：排出來的是血漿性的，還帶有渾濁的土褐色，可能是胎盤殘留導致的，應該及時就診。
③ 氣味
正常的惡露：有一股血腥味，但是沒有臭味，一星期之後就不再有異味了。
不正常的惡露：會發出腐臭味，而且在按壓腹部的時候會有疼痛感，有的產婦還伴有發熱的症狀，這跟新媽媽“宮腔內感染”有很大關係。
因此，在惡露排出的這個過程，促進排惡露的飲食通常安排在產後第1-2周，只有促使淤血排出、補足新血，子宮內膜才能得到更好地恢復。
促進惡露排出的食物，產後媽媽可以適當吃
① 生化湯： 說起生化湯，生完寶寶的媽媽們都不陌生，醫生都會給開這個藥，這個藥具有活血化瘀的功效，只有化掉的淤血儘快且自然排出，子宮收縮才更加有力，才能更快的幫助身體恢復。
② 紅糖： 紅糖中含有豐富的鐵、鈣、鋅、胡蘿蔔素等，是合成血紅蛋白的基礎，在產後第2周喝一些紅糖水可以益氣補血，活血化瘀，幫助惡露排出促進子宮收縮。但是紅糖水不宜多喝，連續喝5-7天，每天一杯即可，過量會導致惡露不盡。
③ 蓮藕：含有澱粉、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等多種礦物質，也是產後不錯的進補食材，還能幫助惡露排出。不過，蓮藕對於有的產婦來說比較寒涼，所以在產後2周開始吃比較好。
當然，除了通過吃一些食物來幫助惡露排出外，產後新媽媽也要及時的進行“母乳餵養”，通過寶寶的吸吮來刺激子宮持續收縮，讓子宮更快恢復；還要適當的下床活動，以此促進血液循環，加快身體機能和體力的恢復，這對子宮的恢復和惡露的排出都有很大幫助。
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