M•斯科特•派克在《少有人走的路》一书的开篇说到：“人生苦难重重。 ”
是的，我们的生活就是一个问题叠着一个问题，总会经历着各种痛苦，只是程度不同而已。
但是，对于一个人的生命来说，痛苦并不是一件坏事。
武志红老师在《感谢自己的不完美》一书中，告诉我们“每一次磨难，都是生命的财富。”因为痛苦或磨难是我们认识自己的催化剂，它可以帮助我们激活或开启自身由于种种原因而关闭的部分。
人生不如意，是常事儿。
感情不顺利、工作不如意，以及人际关系出问题等等，这些都是我们常见的痛苦，而我们所遭遇的第一个最大磨难多来自家庭。
一个好朋友，因为父亲酗酒，从小目睹过妈妈和爸爸的无数次争吵。
成人后的她，对于爱特别没有安全感。虽然父母很爱她，但是她从父母的婚姻中，看到的都是吵架和打闹，很少感受到温暖。
其实，长大后，她明白，爸爸之所以酗酒，是因为爷爷也喜欢喝酒，且还经常酒后打爸爸，这种“遗传”来的磨难，也影响着我的好朋友。
可见，原生家庭的痛苦，会长时间影响着孩子的身心。
但是，家庭“遗传”的磨难并不是诅咒，无法去除。因为作为成人的我们，完全可以改变现实。
就像武老师分析的那样：“无论我们出生、成长在什么样的家庭里，我们都要从中学到经验与教训，并学会如何最大限度地利用它们，这才是最重要的。阴影和光明一样，都是我们的生命。”
生活，是我们的老师，痛苦尤其是我们的老师。
就像我这个朋友，她可以从家庭“遗传”的磨难中，理解爸爸、认识自己，进而改变自己。因为她明白自己没有安全感的来源，就会知道不是每个男人都和爸爸一样。
当我们的思维方式改变后，事情就可以换一个角度去理解，那么，痛苦就会减少很多。
相信很多人都知道，理性情绪行为疗法的ABC理论：A代表事件，B代表信念，即我们对事件认知和评价产生的信念，C代表结果。
这个理论揭示出，我们对具体的人或事的思考方式决定了我们在C处做出的情感和行为反应，决定了我们是否会被A牵着鼻子走。
可见，B处的思维方式是我们情绪控制的源头 。
我们对某事感觉痛苦，就和我们的思维方式有关。在某种程度上，痛苦就是围绕某一事实产生的体验。不同的看法，带来不同的体验。
埃克哈特·托利在《当下的力量》一书中指出，我们痛苦的根源来自于我们大脑的思维，“人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生”。
我们的大脑制造出一个虚假的自我，即那个自恋性的小我，它无时无刻不在思考，以找到自己的存在感，所以它一直处在恐惧死亡和毁灭状态中。正是这种思考，让我们向思维认同，进而出现恐惧情绪，我们害怕失去、害怕失败、害怕受伤害，等等，其实都源于小我的恐惧。这个小我，不仅时刻提醒着过去的痛苦和恐惧，还让我们对未来过于担忧。
比如，我们工作有压力，就是害怕失去，害怕失败。没有工作，就没有收入，生活就会出现问题。我们婚姻出现问题，也是害怕受伤，害怕失去，“离婚怎么办？”，“离婚，自己就是个失败的人”，你看，我们大脑中的那个“小我”一直在提醒着我们，让我们向自己的思维认同。
向思维认同，我们的痛苦就无法摆脱。
前面说到，我们向大脑的思维认同，才让自己陷入到痛苦之中，而从更深层的角度来说，对抗痛苦，才是痛苦的主源。
因为人的本能是趋利避害，当痛苦的事实出现后，大脑会不自觉地否认当下。
比如，孩子不写作业玩儿手机这件事，让父母很痛苦，于是父母会指责孩子不要玩儿手机，但孩子正玩得起劲，自然不会听话，那么这时的家长会更恼火，自然更痛苦。
我们来看看，为什么家长会更痛苦？
相对于孩子玩手机这件事，孩子不听话更让父母痛苦，因为父母在当下失去了控制感。而这种失控感，其实就是对自己的否定。父母不被孩子认同，破坏了父母的自恋，抑或是父母曾被他们的父母否定过，这样的痛苦体验让他们无法承受。
这就是由对抗痛苦，产生的更大痛苦。
当然，这还是和我们的思维方式有关。父母觉得孩子必须听自己的话，更不允许孩子否定自己，这就是向思维认同引起的痛苦。
换个角度来想想，如果父母接受自己曾被否认的事实，允许孩子不听自己的话，这样就会好些，自己也不会和孩子那么“对抗”。要知道，和孩子沟通，使用温和而坚定的语气比愤怒暴躁的语气，更有说服力。
既然痛苦无法避免，那么我们就要学会利用痛苦，来给我们的生命增色。
全世界顶尖投资家和企业家，瑞•达利欧曾说过“痛苦+反思=进步”。也就是说，如果我们可以反思痛苦，就会看到痛苦其实是一个重要信号，让我们从中吸取经验和教训，并学到重要的东西，这样，痛苦就成了我们的生命财富。
那么，我们该如何反思痛苦呢？
其一，学会感受痛苦。
反思痛苦，第一步要学会感受痛苦，换句话说，不要和痛苦对抗，直面它。
比如，亲人离世，那是巨大的痛苦，无论我们怎么控制，怎么压制、怎么否认，它都不会消失。但如果我们对抗痛苦，不去悲伤，就会让它沉入到潜意识深处，成为我们的意识无法触碰的黑影。更重要的是，这个黑影和我们的意识处于分裂状态，常常导致一些可怕的、彻底失去控制的事情发生。
现实生活中，我们经常看到一些不接受重大失去的人，他们在事情过后，慢慢变得麻木、冷漠，甚至出现极端行为。其实，他们需要的就是用一次深深的悲伤，来化解内心的痛苦，而这就是在感受痛苦。
对痛苦越敏感，就越能承受痛苦。
其二，学会接纳现实的不完美。
反思痛苦，给了我们审视自己和生活的一次机会，而这个过程就是在学会接纳不完美。
就像前面说到的朋友，如果她接纳父母的不完美，就会理解酗酒的爸爸，那么对自己的感情也会多一些信心；因为孩子不听话而痛苦的父母，如果能接受自己不是完美的父母，那么就会接受孩子的否定，自然不会更加痛苦，只是这个“接纳”是需要勇气的。
其实，当我们认真反思痛苦，就会明白，万物皆有裂痕，因为那是光可以照进来的地方。
其三，学会发掘痛苦的价值。
学会感受痛苦，接纳不完美，就是在认识自己，而这就是痛苦带给我们的重要价值。因为认识自己，是让自己变得更好的前提。
比如，前面说到的好朋友，经历过童年没有安全感的痛苦，就会慢慢学会直面痛苦，进而认识到内心的匮乏感，学会多关注自己的内心，让自己变得强大。
要知道，有时痛苦的化解，就是一转念。
说到底，我们说痛苦或磨难，是生命的财富，就是在说，我们不要轻易相信自己的大脑，学会从思维中解放出来。
这里说一下，我们说痛苦有价值，并不是要我们刻意制造痛苦，然后去寻找价值。
就像有些父母觉得应该让孩子学会克服困难，特意去给孩子制造痛苦，名义上是“挫折教育”，其实是错误的。因为孩子以后的生活不会缺少痛苦，刻意制造痛苦，就相当于虐待。
本文完
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