03.04 感覺氣力不足,說話提不上氣,平常食補什麼最好?

傾、我所有


說話沒勁,渾身乏力這個現象目前廣泛存在很多人之中,不過一般季節的變化,飲食不規律都會導致,所以只要這個現在存在的時間不是很久,並不需要格外注意。

而一旦氣力不足,說話無力這種現象存在時間久了,就需要引起注意了,因為這可能是身體向你提出的抗議,需要及時調理了。

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貧血,低血壓會導致氣力不足,說話沒勁

長期血壓偏低,或者是嚴重貧血的患者,是會有氣力不足的症狀的,身體的養分主要靠血液供給,長期貧血導致身體缺養分,自然會出現無力的症狀。

血壓低也會導致氣力不足,長期低血壓的人,說話都慢聲細語,像林黛玉似得,有的一激動還會昏過去,這種情況的人,應該多吃升血壓的食物,像姜,辣椒和枸杞,另外一些補血的食物,都可以提升血壓。

脾虛導致的氣血不足,也會導致說話無力

目前很多人都有脾虛的毛病,主要是因為生活習慣不健康所致,而脾虛又包括脾氣虛,這氣虛肯定會導致說話有氣無力,並且人的血液是需要氣支持運轉的,氣不足,血液循環也不好。

氣力不足,說話提不上氣,吃補氣血又健脾的食物

①雞肉

肌肉本身就具有補氣血的功效,像常見的老母雞,烏雞,補氣又養陰,其富含豐富的蛋白質,脂肪的含量卻非常少,非常適合老人孩子孕婦等虛的人補身體,又不會造成腹瀉上火等虛不受補的情況。

②牛肉

牛肉有“百肉之王”的稱號,其營養價值咱們就不說了,但看經常吃牛肉的人,哪個不是渾身有勁,一看就強壯。

另外,牛肉還有健脾的功效,非常適合中氣不足,氣血兩虛的人使用。

③土豆

經常吃的土豆很多人並不知道,其對於脾虛的人來說,效果可是非常強大的。土豆含有豐富的微量元素,並且因為是地裡埋著的,又兼顧健脾之功,還有活血之效,所以全世界都吃土豆,可謂是物美價廉的滋補品。

④小米

小米粥可是很多人的最愛,生活中虛的人經常會食用小米粥來滋補身體。小米也是富含豐富營養的一種食物,它不僅健脾養胃,對於氣血虧虛的人來說,是最好的滋補食物。

生活中如果長期渾身無力,可以堅持吃一段時間的小米粥來調養身體。

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養拉布拉多的老中醫


教你個辦法,一定要嚴格遵守,不然的話就會沒有效果了!

第一,每天晚上十一點前一定要睡覺,早上六點一定要起床。起床後到室外鍛鍊,先慢走半個小時,然後在快走半個小時,不能跑步,鍛鍊的方向一定要跟太陽的方向一樣從東到南!另外,冬天早上可以晚兩小時起床。

第二,鍛鍊回來後,用大米,糯米,半塊地瓜合在一起熬粥喝,能早晚喝最好!

第三,中午十一點到下午一點之間要睡一會,最好是十一點半到四十分就睡著,然後十二點五十到一點起床。

第四,切記,傍晚和晚上不要鍛鍊身體,但是可以吃完飯慢慢的散步。

第五,每天晚上睡前一到兩小時前用熱水泡腳。

最後,如果能堅持一個月身體氣血必足,如果能一生堅持下去必然長壽!


雨潤萬田


如果不感冒,吃點補中益氣丸,慢慢地老就升上來了,最好吃上一久。但感冒不能吃。


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先以甘草大黃代茶飲瀉瀉腸胃次則補中益氣丸或十全大補丸均可。食當清淡素食最好,飲食養生你懂的藥食同源妙。養血安神最重要,少操心安閒自在自然最好。


李承岱


食補是非常慢的,補中益氣丸丶驢膠補血顆粒,再加食補,棗,紅糖花生,我就是這樣,還不能吃涼的。最好找中醫調理一下!


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任何方法,都沒有強腎健脾,來的快,直接,沒有副作用,強腎的方法很多,如按摩,站樁,或者睡功,都可以讓你強健。


枇杷樹27


感覺氣力不足,說話提不上氣,平常食物補什麼最好?

虛弱體質分為很多種類型,氣虛體質是其中一種,當我們人體臟腑功能失調,處於不良的狀態時候,體力和精力就會明顯降低,就會出現氣虛表現。


題上所述的症狀,可能為氣虛證,平時宜多吃一些補氣健脾的食物,這裡給大家推薦一些常用的:

(1)黃芪泡水


黃芪和人參都可以補氣,但是黃芪補氣沒有人參的力度那麼大,黃芪偏重於補虛。這味藥具有益氣固表,斂汗固脫,生肌,利水消腫的功效,黃芪可以用於治療血虛萎黃,氣虛乏力,久瀉脫肛,自汗等等。


用黃芪泡水喝就比較適合體衰日久,言語低弱,沒精打采,脈細微無力的患者,可以補氣昇陽,使人精力充沛!

(2)生脈飲

在夏天炎熱,容易出汗,體質不錯的人還好,血壓低、氣虛的人不停出汗會惹的頭暈,心臟突突難受,或者是出汗控制不住,很不正常的出汗,就可以用“生脈飲”,是夏天補氣反而不上火的好方法。




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脾胃範兒


最簡單的辦法是多吃雞蛋,一天最少六個以上


營養師吳靜琴


這是陽氣虛了,氣不足,每天1兩白朮加三兩肉(羊肉,雞肉,瘦肉…都可以),可以適當加點生黨或兩三片人參,氣虛效果好。注意休息,多些參加戶外運動,不要太過勞累,忌吃生冷寒涼的食物及飲料。


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補氣血 氣血足 人就有精神就有力氣 說話聲音洪亮


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