倾、我所有
说话没劲，浑身乏力这个现象目前广泛存在很多人之中，不过一般季节的变化，饮食不规律都会导致，所以只要这个现在存在的时间不是很久，并不需要格外注意。
而一旦气力不足，说话无力这种现象存在时间久了，就需要引起注意了，因为这可能是身体向你提出的抗议，需要及时调理了。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！贫血，低血压会导致气力不足，说话没劲
长期血压偏低，或者是严重贫血的患者，是会有气力不足的症状的，身体的养分主要靠血液供给，长期贫血导致身体缺养分，自然会出现无力的症状。
血压低也会导致气力不足，长期低血压的人，说话都慢声细语，像林黛玉似得，有的一激动还会昏过去，这种情况的人，应该多吃升血压的食物，像姜，辣椒和枸杞，另外一些补血的食物，都可以提升血压。
脾虚导致的气血不足，也会导致说话无力
目前很多人都有脾虚的毛病，主要是因为生活习惯不健康所致，而脾虚又包括脾气虚，这气虚肯定会导致说话有气无力，并且人的血液是需要气支持运转的，气不足，血液循环也不好。
气力不足，说话提不上气，吃补气血又健脾的食物
①鸡肉
肌肉本身就具有补气血的功效，像常见的老母鸡，乌鸡，补气又养阴，其富含丰富的蛋白质，脂肪的含量却非常少，非常适合老人孩子孕妇等虚的人补身体，又不会造成腹泻上火等虚不受补的情况。
②牛肉
牛肉有“百肉之王”的称号，其营养价值咱们就不说了，但看经常吃牛肉的人，哪个不是浑身有劲，一看就强壮。
另外，牛肉还有健脾的功效，非常适合中气不足，气血两虚的人使用。
③土豆
经常吃的土豆很多人并不知道，其对于脾虚的人来说，效果可是非常强大的。土豆含有丰富的微量元素，并且因为是地里埋着的，又兼顾健脾之功，还有活血之效，所以全世界都吃土豆，可谓是物美价廉的滋补品。
④小米
小米粥可是很多人的最爱，生活中虚的人经常会食用小米粥来滋补身体。小米也是富含丰富营养的一种食物，它不仅健脾养胃，对于气血亏虚的人来说，是最好的滋补食物。
生活中如果长期浑身无力，可以坚持吃一段时间的小米粥来调养身体。
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养拉布拉多的老中医
教你个办法，一定要严格遵守，不然的话就会没有效果了！
第一，每天晚上十一点前一定要睡觉，早上六点一定要起床。起床后到室外锻炼，先慢走半个小时，然后在快走半个小时，不能跑步，锻炼的方向一定要跟太阳的方向一样从东到南！另外，冬天早上可以晚两小时起床。
第二，锻炼回来后，用大米，糯米，半块地瓜合在一起熬粥喝，能早晚喝最好！
第三，中午十一点到下午一点之间要睡一会，最好是十一点半到四十分就睡着，然后十二点五十到一点起床。
第四，切记，傍晚和晚上不要锻炼身体，但是可以吃完饭慢慢的散步。
第五，每天晚上睡前一到两小时前用热水泡脚。
最后，如果能坚持一个月身体气血必足，如果能一生坚持下去必然长寿！
雨润万田
如果不感冒，吃点补中益气丸，慢慢地老就升上来了，最好吃上一久。但感冒不能吃。
用户104852376126王金
先以甘草大黄代茶饮泻泻肠胃次则补中益气丸或十全大补丸均可。食当清淡素食最好，饮食养生你懂的药食同源妙。养血安神最重要，少操心安闲自在自然最好。
李承岱
食补是非常慢的，补中益气丸丶驴胶补血颗粒，再加食补，枣，红糖花生，我就是这样，还不能吃凉的。最好找中医调理一下！
用户2365610236583
任何方法，都没有强肾健脾，来的快，直接，没有副作用，强肾的方法很多，如按摩，站桩，或者睡功，都可以让你强健。
枇杷树27
感觉气力不足，说话提不上气，平常食物补什么最好？
虚弱体质分为很多种类型，气虚体质是其中一种，当我们人体脏腑功能失调，处于不良的状态时候，体力和精力就会明显降低，就会出现气虚表现。
题上所述的症状，可能为气虚证，平时宜多吃一些补气健脾的食物，这里给大家推荐一些常用的：
（1）黄芪泡水
黄芪和人参都可以补气，但是黄芪补气没有人参的力度那么大，黄芪偏重于补虚。这味药具有益气固表，敛汗固脱，生肌，利水消肿的功效，黄芪可以用于治疗血虚萎黄，气虚乏力，久泻脱肛，自汗等等。
用黄芪泡水喝就比较适合体衰日久，言语低弱，没精打采，脉细微无力的患者，可以补气升阳，使人精力充沛！
（2）生脉饮
在夏天炎热，容易出汗，体质不错的人还好，血压低、气虚的人不停出汗会惹的头晕，心脏突突难受，或者是出汗控制不住，很不正常的出汗，就可以用“生脉饮”，是夏天补气反而不上火的好方法。
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脾胃范儿
最简单的办法是多吃鸡蛋，一天最少六个以上
营养师吴静琴
这是阳气虚了，气不足，每天1两白术加三两肉(羊肉，鸡肉，瘦肉…都可以)，可以适当加点生党或两三片人参，气虚效果好。注意休息，多些参加户外运动，不要太过劳累，忌吃生冷寒凉的食物及饮料。
走进中医世界
补气血 气血足 人就有精神就有力气 说话声音洪亮
