帆
體重74還用增肌嗎?那要具體問題具體分析!
首先要看看你的肌肉含量了,如果體脂率很高,也就是大部分肉是肥肉,還是要增肌的嘛。要減掉肚子上的肥肉,練出八塊腹肌來。
其次要看你是幹什麼的,如果你在工地搬磚的話,必須繼續打磨你的肌肉。只有你的肌肉足夠的勁道,你才能在搬磚的時候,達到遊刃有餘的境界。
小蝦走四方
不一定,首先你是要想練成什麼樣子。
1如果你是想練有點肌肉線條的話。
我個人建議就是:一開始的有氧訓練提高一下體質然後有系統的力量訓練。其次就是飲食問題。
2如果你是想了比較壯實去打比賽的,那肯定要增肌了,飲食要多吃,把自己吃胖了,然後再去力量訓練和有氧訓練。(前提是你想訓練成什麼樣子)
眾力健身歌德
180身高,體重74我個人覺得有點兒輕,肯定是標準體重,但男孩子通過鍛鍊增加體魄,無論精神面貌還是穿衣搭配都會煥然一新,我身高170,體重75,我覺得180的身高,80公斤很正常
老人頭666
哇!這個身材增加點力量感和肌肉感好像更完美了!現在的小男生一定要練力量,別讓人看上去弱不禁風樣子。該吃吃該喝喝,增肌不等於減肥,減脂不等於減肥。
沂蒙山的山菜
訴我直言, 自已的身體不知道多少肌肉? 不用搞得複雜, 就測二個指標: 體脂率和臂圍。體脂率<15%, 臂圍>36cm。如果達不到, 建議還是去健身房。
DamNit
身高180cm,體重74公斤,如果你是想塑型的話,建議增肌一下,因為這身高74公斤,看起來算正常,增肌上不到10斤左右看起來有點力量感。當然如果自己不介意成別人眼中的大塊頭,繼續增肌,這些都是看自己,當然男人強壯點,是很有必要的。
惜光神色
你開心就好。。你覺得需要你就增。你覺得不用,就不增。
這種問題應該問你自己,不應該問別人。
胖胖胖豪
可以增肌吧!
捶死你娃2
不用,身材比例行徑很好了,可以選擇鍛鍊,沒必要追求健美肌肉
J景火火
完美身材不用想太多