帆
体重74还用增肌吗?那要具体问题具体分析!
首先要看看你的肌肉含量了,如果体脂率很高,也就是大部分肉是肥肉,还是要增肌的嘛。要减掉肚子上的肥肉,练出八块腹肌来。
其次要看你是干什么的,如果你在工地搬砖的话,必须继续打磨你的肌肉。只有你的肌肉足够的劲道,你才能在搬砖的时候,达到游刃有余的境界。
小虾走四方
不一定,首先你是要想练成什么样子。
1如果你是想练有点肌肉线条的话。
我个人建议就是:一开始的有氧训练提高一下体质然后有系统的力量训练。其次就是饮食问题。
2如果你是想了比较壮实去打比赛的,那肯定要增肌了,饮食要多吃,把自己吃胖了,然后再去力量训练和有氧训练。(前提是你想训练成什么样子)
众力健身歌德
180身高,体重74我个人觉得有点儿轻,肯定是标准体重,但男孩子通过锻炼增加体魄,无论精神面貌还是穿衣搭配都会焕然一新,我身高170,体重75,我觉得180的身高,80公斤很正常
老人头666
哇!这个身材增加点力量感和肌肉感好像更完美了!现在的小男生一定要练力量,别让人看上去弱不禁风样子。该吃吃该喝喝,增肌不等于减肥,减脂不等于减肥。
沂蒙山的山菜
诉我直言, 自已的身体不知道多少肌肉? 不用搞得复杂, 就测二个指标: 体脂率和臂围。体脂率<15%, 臂围>36cm。如果达不到, 建议还是去健身房。
DamNit
身高180cm,体重74公斤,如果你是想塑型的话,建议增肌一下,因为这身高74公斤,看起来算正常,增肌上不到10斤左右看起来有点力量感。当然如果自己不介意成别人眼中的大块头,继续增肌,这些都是看自己,当然男人强壮点,是很有必要的。
惜光神色
你开心就好。。你觉得需要你就增。你觉得不用,就不增。
这种问题应该问你自己,不应该问别人。
胖胖胖豪
可以增肌吧!
捶死你娃2
不用,身材比例行径很好了,可以选择锻炼,没必要追求健美肌肉
J景火火
完美身材不用想太多