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假如太陽落下，就會加重，
或許還有沒有到抑鬱症的程度，
不是所有的抑鬱都會形成抑鬱症的，
有些僅僅只是時常抑鬱，
抑鬱是暗的，
太陽確是陽光的，
放開心情，放鬆心態，
打開心裡，敞開心扉，
不要給自己增壓，而是適當減壓，
不要制定過高目標，而是適當降低要求，
不要想的所有的問題都認為自己可以辦到，
因為一些問題是自己個體目前確實辦不到的，
太陽幾乎每天升起和落下，只是所在地點不一樣，
人們的心情總是有開心和不開心，只是要自尋開心
肯定有抑鬱和抑鬱症，或許只是我們沒有放鬆心情
時時看談想法，或許我們沒有抑鬱，只是沒有看空
上海煒哥
不是太陽落下就變重，是病情嚴重，白天沒好好地休息。我說的休息是睡覺。這個病吃了藥就應該發睏，越能睡覺越好，說明藥用對了。如果吃著藥，還沒睏意或者控制不住他，那麼不是要量少，就是藥方不對。這種情況我經歷過的。山東濟寧戴莊醫院就是精神專科醫院。我濟寧的。
春日氣泡
你可能沒有抑鬱症，或者不是真正的抑鬱症，真正的抑鬱症往往都是“晨重晚輕”
不知道你的抑鬱症是否得到過確診，你說的現象在抑鬱症中比較少見，事實上恰恰相反，大部分抑鬱症患者出現的都是“晨重晚輕”的現象，也就是說早上起來時異常的痛苦，到了下午、晚上就會感覺好一些，太陽落下之後，會是一天感覺最良好的時間段。
真正的抑鬱症，也就是內源性抑鬱症，基本上都會呈現“晨重晚輕”的規律性變化。而外源性抑鬱，並不能稱為“抑鬱症”，它是人們在遇到挫折、喪失時的正常情緒心理反應，即使不經過治療，一段時間之後也能夠自愈。臨床上一般稱為抑鬱情緒或者抑鬱狀態。
儘管網上有很多對於抑鬱症症狀的描述，也有一些簡單的自測量表，但是抑鬱症的診斷絕不是一件簡單的事，即使有著豐富臨床經驗的精神科醫生，也很少在第一次就給患者扣上“抑鬱症”的帽子，往往需要在第二次、第三次，才能夠確診。
而一旦確診為抑鬱症，一般就必須服藥來治療了。因為，這是一種內在的生理病變，只是反映在情緒上而已。當然，在服藥的同時，配合著心理諮詢，能夠提高抑鬱症患者自我調整的能力，有益於抑鬱症的儘快康復，並且減少復發的幾率。
而外源性抑鬱，建議直接尋找心理諮詢師傾訴，通過心理諮詢可以明顯的減少抑鬱情緒的程度，縮短抑鬱持續的時間。
姜丁粽子
1.抑鬱的心境不一定是抑鬱症。
2.抑鬱症的一般情況是晨重晚輕。
3.如果有腦器質病變，例如老年期痴呆，阿爾茨海默病，會出現晨輕晚重的症狀。
4.大部分人，都喜歡光和熱；太陽落山後，少了自然光體感也降低，敏感的人會感到失落和壓抑。
為更好地調節身心，建議先找專業醫生看看是否確診為抑鬱症。對症下藥，事半功倍。
Better2Better心理
抑鬱症是一種非常常見的精神疾病，但如果長期沒有得到有效的調理與治療，會逐漸引發身體與精神上的疾病，尤其晚上一個人面對黑夜產生恐懼，更嚴重。
導致抑鬱症的因素包括很多方面，每個人的原因都不相同，
通常導致失抑鬱症的常見原因主要包括：環境因素、個體因素、軀體因素以及精神因素等，比如強光、噪音的睡眠環境，不良的生活習慣，軀體上的不適以及因為某些事情引起的興奮與憂慮等。
最好儘快去正規的醫院接受診治，否則病情只會越來越嚴重。
意見建議： 當抑鬱症發生的時候，一定要及時的治療。一拖再拖只會讓它變得嚴重，引發頑固性，長時間的抑鬱症會對身體造成嚴重的傷害，影響正常的生活秩序。
劉家銘新
做為患者，白天和黑夜的感覺特別分明，白天渾身懶散，夜晚惺惺，而白天還有睡意，夜晚卻徹夜未眠，一分一秒的時鐘無情的嘀嗒，就是乾等天也不亮，翻來覆去受著長夜的煎熬，那種折磨是會睡覺的人所想像不到的，也是精神病人最痛苦的，久而久之也就分裂症的人了，只想是世界多餘的人，想死想自殺就像唯一的可以逃脫的出路，但是大多的精神病人內心特別的精明，只是無法承受如此的艱難歲月。
江水畫中綠
你好，不知道你多大了，但我看出了你的情緒似乎有些處於抑鬱的狀態，你的心裡面好像壓抑著什麼東西，會是什麼呢？——你得尋找到產生這種問題的根源之所在。
疫情期間，我想你生活可能不規律，晚上失眠就容易在夜深人靜想太多，導致了你的精神狀態不佳，更是使你變得遲鈍。
失眠產生了這些症狀。而失眠，源於你的情緒。但我猜不到導致你情緒抑鬱的原因是什麼
所以，我們就先來解決失眠抑鬱的情緒，會導致你身體感覺到不適。從而使你心理產生不愉悅、痛苦，甚至是抑鬱。也就是說，身體健康會影響情緒問題，而情緒問題也會影響到身體健康。
你也許可以試著通過調節身體的狀況來使得你心情愉悅。也就是說，只要解決失眠，你的一切心理問題也都將會隨之迎刃而解！你似乎得要放個松才行，釋放一下這些積聚在體內的東西。而你晚上流淚，這其實就是一種很好的情緒宣洩方式。所以，你早上會感覺到開心。那正是因為，你的負面情緒都跟著眼淚流走了呀。那麼，除了哭以外，我們還有什麼更有效的好方法嗎？你可以通過吃點甜食，來改善心情。放點輕鬆的純音樂，然後把我們的情緒給帶入進去。
人生短暫，何必要栽培苦澀，意識到情緒的問題，就要及時調整，不要讓自己掉進負面情緒的漩渦裡！希望你2020年做真實美好的自己！
愛錢不膩富
看到過一些關於抑鬱症的研究:有抑鬱傾向不等於抑鬱症，有時心情不好也不要都歸到抑鬱症上。抑鬱症的發作和季節有關，秋冬季節容易發作，“自古逢秋悲寂寥”嘛，春季躁動也容易發作加重。在一個月裡，女性來月經之前容易發作。在一天裡，黃昏晚上容易發作。抑鬱症和遺傳有關，也和原生家庭的成長環境有關。有研究顯示抑鬱症患者在三月出生的佔比很大，可能是母親孕育的過程在秋冬季節，曬太陽的機會很少吧。我個同事的女兒高二已經有抑鬱傾向，失眠好久，後來高三去了新加坡上學，後來一切都好了。看來，曬太陽，增加陽氣，增強體質很重要。
跳躍的紅燭
這是一個心理學現象――抑鬱的惡性循環。
抑鬱症患者傾向於用消極的方式思考問題，他們透過自己的黑色眼鏡來看待生活。這種消極的思維模式往往會進一步惡化他們的處境，他們極度消極的觀點，放大了痛苦的體驗，忽略了美好的體驗。
抑鬱症患者更傾向於自我關注，更傾向於將失敗和挫折的原因歸結為穩定的(它將會一直持續下去)、普遍的(它會影響我做的每件事情)和內在的(這全是我的錯)因素，這種消極的、過度泛化的、和自我責備的思維，即消極的歸因模式，其結果就是一種令人沮喪的絕望感。
抑鬱心境會導致負性思維。毫無疑問，我們的心境影響我們的思維方式，當我們感到快樂時，我們的思維也是積極的，我們看見的和回憶的都是一個美好的世界，當我們的情緒跌入低谷時，我們的思維就會進入另外一種模式，玫瑰色的眼鏡被摘取了，我們換上了黑色的眼睛。
抑鬱的心境也會影響行為，當我們患抑鬱症時，我們傾向於表現為退縮、憂鬱和哀怨，認為別人並不欣賞他們的行為。
所以抑鬱會影響認知和行為。
負性思維也會導致抑鬱心境。面對巨大的壓力，我們很自然地會感到抑鬱，失業、離異、被排斥、身體創傷，任何一種打擊都會讓我們懷疑自己，質疑自己存在的價值。那些具有消極解釋風格的人，在遇到糟糕的事情時，更容易變得抑鬱。嚴重的抑鬱都是由早就存在的，遭遇挫折所導致的悲觀主義引發的。
綜上，關於理解抑鬱的心理學知識，總結為如下一句話。
抑鬱症患者的負性自我形象、歸因和期望都是由負性體驗引發的一種惡性循環，這些負性體驗也許是學業或事業的失敗，也許是家庭衝突或社會拒絕。這種想法催生出一種能極大的改變人們思維和行為方式的抑鬱心境，而這種心境又進一步激發之後的負性體驗、自責和抑鬱情緒。
大小豆談心說理
對於現在很多的年輕人來講，抑鬱症似乎逐漸變為了一個非常熟悉的名詞，現在城市生活的壓力是相比幾十年前高了許多，而且人們也有對自身和對自己的生活更多的思考，而不僅僅只是埋首於眼前的工作，並且維護自己的溫飽問題，所以很多人都會患上一些精神方面的疾病，有些人是抑鬱症，而有些人是狂躁症，這兩種症狀所帶來的表現是截然不同的，而這種心理疾病由於在外部形象上沒有明顯的傷害，所以說很多人都會認為這些人就是沒病裝病，只是他們用來不想工作的理由，但實際上他內心所承受的痛苦是平常人很難去想象的，也許在我們看來陽光明媚的一天也許在他們看來，這是一天的痛苦的開始。那麼具體是什麼樣的症狀才可以被判定為患上了抑鬱症的，那麼得了抑鬱症之後，人又通常會有哪些不良的反應呢？
首先對於這些真正患上抑鬱症的人來說，並不是讓他們打起精神或者是休息一下就能夠解決的，正常人在經歷了挫折和一些苦難之後想被會進入短暫的情緒低落時間。然而經過一段時間的恢復之後，人們又可以重新振作進入工作或者學習當中，而對於這些已經患上抑鬱症的人來說，每分每秒他們都忍受著非常巨大的精神痛苦和折磨，對他們來說想要從這種困境中解脫出來似乎是很難的事情，因為情緒不像傷痛，它並不會自己癒合而逝，何時何地都無影隨行，所以對於這些人來說，每天早上他們起來看到太陽可能想到的第一件事不是今天的天氣這麼好，而是感覺莫名其妙並且沒有由來的悲傷，他們的這種悲傷的情緒並不是通過加油鼓勁或者是別人的鼓勵就能夠好起來的，有時是由於大腦深處的一些病變所導致的，所以其實某種意義上來說，有一些精神疾病的患者其實是患上了生理方面的問題。
