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自控力至關重要，如何提升孩子的自控力？第一：設定目標，讓孩子能夠看到希望，提升主動學習能力！
二：科學計劃，讓孩子每天有計劃的學習和休息，充實中獲得知識
三：家長陪同，鼓勵和監督孩子的學習狀態，並做好後勤保障工作！
四：彎道超車，完成逆襲，誕生黑馬
考務指導何園丁
經歷過高考的過來人，都清楚高考前心態很重要，合理的調整心態可以讓自己發揮出真實的水平，取得優異成績，考上理想的大學。
如何調整自己的心態呢？現在引用兩個小故事，希望可以給各位高三學子有所啟示。
故事一：
在某山區的著名旅遊景點，有一段被稱為“鬼谷”的最危險路段，路窄坡陡，兩邊是萬丈深淵。每當導遊們帶隊來到這裡時，一定要讓遊客們挑點或者扛點什麼東西。
“這麼危險的地方，我不拿東西就兩腿打顫了，再負重前行，那不是更危險嗎？”遊客不解。
導遊小姐嫣然一笑，解釋道：“這裡以前發生過好幾次事故，都是迷路的遊客在毫無壓力的情況下一不小心掉下去的。當地人每天都從這條路上挑著東西來來往往，卻從沒人出事。只有你意識到危險了，再負重前行，反而會更安全。”
點評：有壓力才有動力，適當的壓力會讓你精力更集中！
故事二：
山上寺廟裡的大廚師老和尚發現炒菜的油不夠了，拿了一點碎銀子和一個碗，叫小和尚趕快到山下去買一碗油。老和尚板著面孔非常嚴肅地告訴小和尚，本月廟裡的伙食費快用完了，所以買回來的油不許灑掉一滴。
小和尚買好油，就急匆匆往回趕，一直緊緊地盯著碗裡的油，就怕被灑掉一滴。爬到山頂時，總算一滴油也沒被灑掉。可是就在即將跨進廟門的時刻，突然想起了那老和尚一副兇巴巴、惡狠狠的臉，一走神就不小心被一根小樹枝絆了一下，結果一碗油被潑掉了一大半。
自然被那個大廚師老和尚臭罵了一頓。
這事被方丈老和尚知道了，老方丈也拿了一點碎銀子和一個碗，叫小和尚到山下再去買一碗油來，這一下可真把小和尚給嚇壞了。
這時老方丈只是笑著對他說，買的時候，碗裡的油一定要買得滿滿的，回來的路上，如果灑掉一點點也是不要緊的。
小和尚買好油後，回來的路上記著老方丈說過的“如果灑掉一點點也是不要緊的”這句話，就不再死死地盯著碗裡的油了，而把注意力集中到前方的路和腳下的石階了。
不一會，小和尚也就回到了廟裡，當他把油交給老方丈時，才看了一眼碗裡的油，竟然一滴都沒有被灑掉。
點評：找準目標，排除干擾，努力前行。
高考這一段路程，就如"鬼谷"，而考前階段，就是那最危險的路段。只有你意識到危險了，再負重前行，反而會更安全。
高三的考生，就像下山買油的小和尚。在買油的路上，油灑掉一點點也是不要緊的，關鍵是要把注意力集中到前方的路和腳下的臺階。
高三的考生，加油！
高考，加油！
像廚師的老師
高考還有80天左右，心態爆炸怎麼辦？
高考對於普通人來說確實是人生中最公平的一次鯉魚躍龍門的機會，高三學子普遍都是十七八歲的樣子，在此之前也沒有經歷過什麼大事，再加上週邊環境父母老師的渲染越發顯得高考至關重要。
但是，實際上，高考雖然重要，但也並不是像高三學生們想象的那樣，考得好從此就成為人上人，考得不好這輩子就廢了。
人生是長跑，路很長很長，不到最後誰也不知道結局。
明白了這一點的你，有沒有稍微放鬆一點呢？八月長安曾經說過，高考就像一個小土坡，因為離它太近了，所以它會遮擋住你的所有視線，但其實它也只是一個小土坡而已。
當然，這是託底的心態，告訴你失敗了也沒有那麼嚇人，不要被自己毫無邊際的想象嚇到，你緊張其實大家也都緊張。
然後，我們再來安排一些小措施來具體調整心態。
①心理暗示法：每天對著鏡子給自己加油打氣，說類似我能行，我最棒這樣的話，積極的心理暗示會不知不覺幫助你克服膽怯。
②保持規律的作息，起床、學習、睡覺、吃飯，都固定時間，並可以尋求家人的配合。
③模擬考試法：每天給自己定個鬧鐘安排好一場測試，認真地去完成，既是檢測知識掌握情況，也是反覆考驗心態，達到“脫敏”的效果。
葉見星
到了高三，高考生最希望的是，考生既有擅長的科目，又沒有特別弱的課程，也就是沒有拉分的科目。現實是，就算成績優秀的高考生，也會有一些科目特別弱。在高三剩下的這段時間，怎樣同時做到補弱科和增強科?

一、是補弱項還是增加強項？
通常說來說，弱項補起來成績比較容易提高。因為從考試試卷看，一定有考基礎知識的題，有比較容易做的題，有很難做的題。把基礎學好，就可以拿到一定的分數。
補習課程應按照高考中成績最大值為標準。比如，兩科課程，一科佔分100分，另一科佔分150分，可以優先補150分的課程。這樣，同樣的學習時間可以幫助你得到更多的分數。
同樣，可以把一科課程細分。比如，數學中幾何部分比較難學，佔分又少，就先放棄，去補佔分多，又比較容易學的部分。
二、如何處理補哪科，哪科成績就好？
在學習的過程中，不少高考生髮現，最近學習哪科，哪科的成績就好。從一方面說明高考生有實力能夠學會這科功課。另一方面也說明高考生基礎不是很好。這些高考生更需要計劃好時間。儘量每兩天照顧到一科功課。

三、要根據學校的課程表來定計劃
每天在學校裡，老師不會把六科功課都複習。制定計劃的時候，要根據白天上課的內容定。一種方法是白天學什麼，晚上就複習什麼。
如果白天有大課，晚上可以考慮少複習一些(當然，作業還是應該儘量完成的)。同樣，如果晚上某一門功課的作業很多，也可以少看這門功課。
四、解決老師佈置的作業和自己計劃之間的矛盾
每次家長會，老師強調高考生要跟學校的安排走，這個原則是正確的。原因是老師比任何人都清楚高考。現在學校也花時間研究每天給高考生留多少作業合適。但是，每一科任課的老師並不清楚別的老師留了多少作業，有時就會出現今天作業多，明天作業少的情況。
同時，由於一個班的高考生的學業水平不同，同一份作業，對於好高考生來說，完成可能很輕鬆。對於成績差的高考生，可以難以完成。對一個高考生來說，有些科目的作業很容易完成，有些科目的作業要花費許多時間。
如果每天晚上必須把所有的作業都完成，結果可能是按照老師的安排走了，但是，沒有時間做自己計劃的事情了。
如果每天都在忙於完成學校的作業，高考生已經沒有任何自由支配的時間，也很難根據自己的情況來做更有效的學習了。
做作業前，花點時間想一想今天白天覆習的知識點，作業的目的是幫助我們學習知識點。如果可能，讓高考生講給家長聽（朋友同學都可以）。能講出來，可能就是學會了。

五、改變高考生的學習習慣
注意高考生每天回來或在校住宿學習的習慣。他首先做什麼?是玩一會，看會電視?睡會覺?還是直接做作業?是先把今天老師講的東西搞明白，還是等作業做不出來時再去翻書?作業先做哪科?白天上課後，都會有作業。
高考生回來是先做強項的作業?還是先做弱項的作業?上面說過，高考生對成績比較好的科目會比較有信心，也比較願意學。
高考生回家後，常常是喜歡先做自己有興趣的，而且有時還會多花一些時間。等有興趣的科目做完了，人也累了。再做成績不好的科目，就更費勁了。結果強的越來越強，弱的越來越弱。是否和高考生商量，改變一下習慣，不妨先做弱項，再做強項。
六、困了，累了怎麼辦
每個高考生的身體條件不同。如果有可能，每天做一些鍛鍊。跑步是一個鍛鍊意志很好的東西。如果家長能夠和考生每天早上(特別是冬天)跑20分鐘的步，考生的鍛鍊也就夠了。
由於高考生的身體條件不同，每天能夠拿來學習的時間也不同。這裡的時間是指有效的時間。每個人每天的有效時間是確定的。當然，可以通過鍛鍊，增加有效的時間。這裡我說的是有效的時間，不是簡單的時間。
讓考生從每天學習十個小時延長到十一個小時很容易，但是高考生的有效時間不一定延長了。如果你每天的學習時間大大超過你的有效時間，學習成績可能不但不提高，可能還會退步。
高考生也會覺得十分累。但是如果你不充分利用你的有效時間，你就沒有達到你的最好狀態。要通過實驗找出有效的時間的長短，再根據有效時間制定計劃。儘量不要靠熬夜來延長時間。努力做到準點睡覺，一定要保證上課不困。

七、放棄一些作業
如果一道題佔用的時間太多，學會放棄。這道題對高考生可能太難了。如果題做不出來，可以坐車的時候想(不要在睡前想，睡前應該回顧今天學習了什麼)。
有時，一道題就卡在一個地方。想明白了，難題就不是難題了。沒有完成的作業，等老師講完了，要把沒有掌握的知識點寫出來。千萬不要因為一道難題，把今天的計劃全盤打亂。
八、每天玩一會遊戲，看一小時電視的壞處
好像每天只花一個小時，時間並不多。但是如果可以玩一個小時，在開始玩之前，高考生就已經開始想遊戲的事情了。玩完了，還會想。
這些時間加在一起，就不是一個小時了，就可能是兩個小時了。每天一個小時(而且是精力比較好的一個小時)，一個月就是30個小時，每個月就少3天，十個月就少30天。等於少複習了一個月，少了10%的時間。

九、提高有效學習時間
學的時候認真學，學的時候不要分心。首先要效率。效率提高了，再考慮如何增加每日有效學習時間，克服心理疲勞。高考生學習幾個小時後，會感覺累了。有的是真累了。有的是心理疲勞。前面建議把沒有興趣的課程先學，有興趣的課程後學，有助於在疲勞的時候延長時間。
壹學課堂
受新型冠狀病毒疫情的影響，開學時間一再推遲，至今仍未確定具體開學時間。不少備考生可能比較擔憂，但一切都是公平的，所有的高三學生都是隻能在家線上學習，也都擁有同樣一段很長的可供自己支配的備考時間，而且這段時間沒有串門沒有喧鬧，同樣也是有老師可以給予在線指導的。
高三上學期止，已經學完了所有的內容，也完成了一輪複習。那麼接下來就是一個很好的查漏補缺的機會，如果好好把握住這段時間認真根據學校安排上網課，完成對應作業，餘下時間多進行弱科複習，那麼將改變目前的迷茫狀態，獲得突破學習提高瓶頸滿足感。
自律的同學才能利用好這個長假期!
- 放下手機，嚴格按照學校作息時間作息
- 結合自己的情況制定學習目標，如今天要攻破什麼知識難點
- 將網課當作學校上課，遵守課堂紀律，在規定時間完成對應練習
- 多進行模擬考試，嚴格按照高考要求進行
- 洩氣時及時通過找人訴說、運動、聽音樂來釋放壓力
無論如何，疫情終將會過去，今年的高考終究會進行。備考學子應當嚴於律己，好好利用這個長假期進行查漏補缺。
堅持就是勝利!
楊小羊CR
那就先把手頭上的事停下來，先別做了。一個人靜靜的待一會，想想自己到底要什麼。
其實高考也不過那麼一回事，你心態怎麼樣，高考都會來。與其這樣，不如淡定從容的去面對他。
其次，答主覺得跟人傾訴真的是一個很好的渠道。當時答主天天跟同學到天台上去聊天，心情真的會好很多。她如果跟你一樣抱怨焦慮吐槽，最起碼有個人跟你一樣還陪著你；她如果還行，那更好，她還能開導開導你。
除了這些，該做的還得做。卷子刷起來，讓自己有點充實感。不能啥都不做，還心態爆炸。那就真的炸了。還是那句話，做了，努力了，就不留遺憾了。
最後，題主加油💪！
最後的最後，這裡是當代不知名大學生1.0 歡迎關注答主噢！筆芯❤！
當代不知名大學生
高考畢竟是人生一次大考，多多少少有些緊張是在所難免的，也是正常的。但不要過度緊張了，其實高考也沒那麼難，很多時候是自己的心理作用。給你兩點意見：
一是要把課本通讀至少兩到三遍。
二是要聽老師講解。
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右醫陳小黑
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小馬的正能量Vlog
我是一個從小學開始大多時候聽不懂老師講課，但是成績經常班上前幾名的，還順利的大學畢業，總結自己一直有堅持的好習慣就是朗讀和愛學習，朗讀會讓人進入深度思考、學習狀態。還有就是多聽，多寫，人的大腦需要21次才會形成一個習慣，一切都是積累的結果，不要著急。有時間就把把重要的知識找出來多讀幾遍、多寫幾遍就會理解了。
課件製作的簡一筆記
我們都是經歷過高考的，能夠理解高考之前的緊張和焦慮，但是越這樣你要以平常心對待，你要懂得適當減壓，帶上口罩，在家附近看看山，看看天空，好好想想，這樣我覺得比充滿焦慮學習好的多，謝謝高考過後你想要幹什麼，可以聽聽音樂，跑跑步都是很好的方式，祝你金榜題名
