夏季孕媽多吃這4種"瓜"，既營養還祛暑
隨著夏季的到來，新鮮的果蔬也是接湧而至，為了寶寶的營養全面，準媽媽們可以在飲食上多吃一點應季的"瓜"，不僅增強孕媽的食慾，營養健康，還能有效的祛溼解暑，對麻麻和胎寶都好。
那夏季孕婦可以多吃哪3種"瓜"呢？我們一起去看看吧！
第1種，絲瓜
隨著夏季溫度逐漸升高，各式各樣的病毒可能也會在無形之中傷害孕媽的身體，引起毒素增多，小編建議孕媽媽可以食用絲瓜調節身體，它對於排毒有一定的幫助。
並且絲瓜中含有的豐富的鈣和磷，能及時補充孕婦營養所需，還能有效防止準媽媽出現齲齒的發生，還能促進胎寶牙齒和骨骼的形成和鈣化。
同時它還富含豐富的維生素，有利於胎兒的大腦發育，並且它還有利於產後通乳，建議孕媽媽們在保證飲食均衡的前提下，適當的多吃一點絲瓜。
第2種，黃瓜
黃瓜富含多種維生素，適當的食用有利於孕婦保養皮膚，抗衰老、降血糖的功效，同時小編要提醒各位孕媽，黃瓜儘量加熱煮熟後食用，切勿貪涼選擇生吃，不僅不容易消化，食用過多還可能引起腹瀉。
溫馨提示：隨著炎熱的夏季來到，孕媽媽儘量使用孕婦保溼霜，避免出現乾燥等皮膚問題。
第3種，冬瓜
冬瓜富含維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，能有效緩解孕媽媽孕期出現的四肢水腫等問題，還能有效預防妊娠糖尿病等，同時它還有消暑、利尿等功效，有利於孕媽的身體健康。
但小編要提醒各位準媽媽，冬瓜性涼，長期多吃有可能引起孕婦腹瀉等情況，所以麻麻們，可別過度貪吃哦！
第4種，南瓜
南瓜中富含蛋白質、維生素果膠以及鈣、磷等營養成分，孕媽媽食用不僅能補充身體所需營養和微量元素，還對胎寶的健康和發育都是有益的。
同時孕媽在孕期的抵抗力相對比較弱，而南瓜中富含維生素等較強的抗氧化物質，不僅能幫助清除體內的有害因素，還能提高身體的免疫力，增強抵抗力。
孕媽媽在孕期不僅做到營養均衡，還可以多食用一些應季水果蔬菜，有利於自身和胎寶的健康哦！孕媽們，你們在夏季喜歡吃什麼"瓜"呢？歡迎留言討論。
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