變老是每個人都會經歷的，但衰老對每個人都不一樣，有的快有的慢，這和我們的作息時間、飲食的規律有很大的關係。

當人們有身體器官出現疾病的時候，我們身體會出現各種不良的反應，下面我們就來看看，女性朋友身體器官哪裡開始最先衰老，哪些特徵表明你的身體已經開始老化了。

開始衰老的表現

一、鼻子變大

女性在20至40歲的時候鼻子最挺拔，最美麗的時候，但如果你發現自己的鼻子開始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前變大，說明衰老開始找上你了，需要提高警惕了。

二、出現細紋

對著鏡子觀察自己的面部，如果在眼角、嘴角出現細幼紋，這就需要大家注意了，這一般是局部肌膚老化的徵兆，這說明你的皮膚彈性和緊實度已經不如從前了。

三、牙齒變長

如果你覺得自己的牙齒變得比以前長了，牙縫也變得鬆弛了，其實這並不是你的牙齒增長了，而是你的牙齦已經開始萎縮了。

怎麼才能延緩衰老？

一、堅持科學合理膳食

建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，每天喝1-2升水，既能讓皮膚嫩潤又可保持身體活力。多食新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含很多的多種維他命和微量元素，可及時清除引起衰老的自由基。

女人衰老的主要原因是氣血不足，平常可以多食用懷薑糖膏，其含有大棗、紅糖、阿膠等多種補氣血的食材，具有補氣養血、延緩衰老等功效。大棗補氣養血，紅糖，性溫味甘，有益氣補血、活血化淤的作用。

長期食用懷薑糖膏，氣血足了，皮膚才能更加紅潤有光澤，顯得年輕，同時還有助於改善女性痛經、宮寒等毛病。

二、不熬夜，保證充足睡眠

晚上11點是身體努力排除毒素的最佳時機，如果超過11點還沒睡，身體排除毒素的能力就會大大降低，人就容易顯老。充足的睡眠可消除睏倦、恢復體力、減少臉部皺紋。

三、堅持運動，必不可少

訓練身體的肌肉，有助對抗地心引力對身體的影響，特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群；時常鍛練，有助延緩老化的速度。“生命在於運動”，堅持運動，必不可少。