变老是每个人都会经历的，但衰老对每个人都不一样，有的快有的慢，这和我们的作息时间、饮食的规律有很大的关系。

当人们有身体器官出现疾病的时候，我们身体会出现各种不良的反应，下面我们就来看看，女性朋友身体器官哪里开始最先衰老，哪些特征表明你的身体已经开始老化了。

开始衰老的表现

一、鼻子变大

女性在20至40岁的时候鼻子最挺拔，最美丽的时候，但如果你发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前变大，说明衰老开始找上你了，需要提高警惕了。

二、出现细纹

对着镜子观察自己的面部，如果在眼角、嘴角出现细幼纹，这就需要大家注意了，这一般是局部肌肤老化的征兆，这说明你的皮肤弹性和紧实度已经不如从前了。

三、牙齿变长

如果你觉得自己的牙齿变得比以前长了，牙缝也变得松弛了，其实这并不是你的牙齿增长了，而是你的牙龈已经开始萎缩了。

怎么才能延缓衰老？

一、坚持科学合理膳食

建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。多食新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。

女人衰老的主要原因是气血不足，平常可以多食用怀姜糖膏，其含有大枣、红糖、阿胶等多种补气血的食材，具有补气养血、延缓衰老等功效。大枣补气养血，红糖，性温味甘，有益气补血、活血化淤的作用。

长期食用怀姜糖膏，气血足了，皮肤才能更加红润有光泽，显得年轻，同时还有助于改善女性痛经、宫寒等毛病。

二、不熬夜，保证充足睡眠

晚上11点是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。

三、坚持运动，必不可少

训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群；时常锻练，有助延缓老化的速度。“生命在于运动”，坚持运动，必不可少。