幸福營養
有句話是這麼說的：“人與動脈同壽。”簡單來說，就是血管能用多久，人就能活多久。
但血管不像骨骼能大約使用200年，血管的平均使用壽命只有75年，也就是說，人的平均壽命就是75歲，血管的健康狀況很大程度上決定了人能活多久。
想要要健康長壽，就要保持動脈血管的健康
就像水管用久了就會有水垢一樣，血管也一樣，血管的“水垢”就是指膽固醇、甘油三酯等這些垃圾，它們在血管壁上會隨著年齡的增長越積越多，然後形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之使血管壁彈力下降、血液流動受阻，最終人會因缺血缺氧而引起心腦血管疾病。
人在20歲左右，血管就會開始形成粥樣硬化斑塊，十幾年或幾十年後由於粥樣硬化斑塊長期積存，阻隔了血管對營養物的吸收，血管營養狀況每況愈下，使血管慢慢變硬、變脆、變窄、失去彈性。
當血管的截面積的50%被堵塞後，心腦血管供血和氧不足的症狀就十分明顯，頭暈、頭痛、心區疼、憋氣時有發生。當血管的截面積被堵住80%以上就可以認為這條血管已經被基本堵塞，最嚴重的後果是偏癱，中風。
血管怎麼養能保持健康？
1、多吃血管“清道夫”清理血管垃圾
姬松茸、蘆筍，有血管“清道夫”之稱，因為兩者富含核酸、亞油酸、天冬醯胺、蘆丁、甾體皂甙物質和微量元素硒、鉻、猛等成分等成分，能調節機體代謝、提高身體免疫力、抑制膽固醇的生成、擴張血管、促進血管壁再生的作用功效。
多吃能防治動脈粥樣硬化症、防治血管栓塞，同時對於調理腦出血、腦血栓都非常有效。採用它們作為發酵食材的姬松茸蘆筍酵菌，就是很好的養血管食療品，對於腦梗的緩解調理也有很好的效果，平時調理時可以直接喝，簡單方便。
2、多吃天然抗凝與降脂食物
大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿有一定的抗凝作用，番茄、葡萄、橘子中含少量水楊酸抗凝物質，降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
3、飯前運動
每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，防止變老。飯前適度運動，保護血管的效果更好。
小白鞋832
大約是200年，不過中國人平均壽命為75年左右。
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東方花雪
