春季這段時間是肥胖者們最好的減肥季節，現在大部分都忙於上班忙，下班又累也不愛運動，這樣體內就儲存了一冬天的脂肪，肚子就會越來越鼓，當脫掉冬天的羽絨服穿上上夏天的裙子，露出鼓鼓小肚子，看著就像懷孕一樣，非常尷尬。
現在很多減肥一般都會採用節食減肥法，都認為節食減肥簡單方便，其實節食減肥是最不安全也不利於健康。因為節食減肥就會要少吃飯或者不吃飯這樣就可以將自己餓的更瘦一些，這種方法減肥就是大錯而特錯，你在節食不吃食物減肥會缺少很多的營養，如果每天的食物不能提供人體每天必須的營養，那你減掉的更多是肌肉和水分，而不是脂肪時間一長，基礎代謝率降低，反而形成易胖體質。
最困擾長肉的地方就是應該就是肚子，醫學專家提倡“早吃好、中午吃飽、晚上吃少、晚餐最好是不吃為好”，並且特別強調“人要長生，腸道要常清“。所有瘦身最重要是要先減肚子，那麼如何能在短時間內讓大肚腩瘦成小蠻腰呢？體重不過百的秘密，吃一餐刮油5天，清腸排毒，讓你5天瘦8斤
黑木耳清理排毒減肥好幫手
黑木耳是一種營養較豐富含膳食纖維和食用菌，其中的膳食纖維和礦物質對人體的微量元素的補充，促進腸胃蠕動，增加消化的分泌，減少有還物質的吸收，其中的水溶性成分能有效阻止血的作用。木耳中含豐富的膠質可以起到很好的抗氧化和清理腸道，將體內廢棄物排出。如有與粉塵的工作者可以多吃黑木耳，它能將吃進胃裡的粉塵和垃圾吸附的乾乾淨淨，是清理腸道，減肥刮油的好幫手。
苦菊清熱排毒減肥瘦身神器
苦菊中的膳食纖維含量加多，膳食纖維能加速排出毒素、清理腸道，保持腸道乾淨健康，還有很好的防癌作用。現在春季減肥吃苦菊的好時候，可以用開水焯一下，涼拌或者蘸麵醬吃，減肥瘦身非常見效。苦菊低熱量，含水分較多，其中的維生素以及各種微量元素，對減肥、刮油、減脂肪、瘦身、清理腸道的效果非常見效。
山楂燃脂刮油清理腸道
山楂具有很好的健胃，助消化的作用，山楂含有脂肪分解酶，能夠促進脂肪分解，山楂中含有多種有機酸，能夠提高蛋白質酶的活性，有助於降血脂、降血壓、輔助治療繼發性肥胖症的作用。在吃晚飯半小時後，用山楂泡水喝，即能幫助消化、清理腸道、快速將體內的油脂排出體外，能有較好的降脂減肥刮油瘦身的作用。卻記不能空腹喝。
綠豆芽低熱量減重刮油瘦身能手
綠豆芽含水分高熱量較低，每一100克僅含8卡路里的熱量，其中的纖維素含量非常豐富，纖維素可以促進腸道蠕動，可以清理腸道、刮油減脂作用，綠豆芽和韭菜兩種食物都是低熱量含纖維素較多的食物，深受減肥者歡迎的一道減肥菜。綠豆芽在生長過程中維生素E，核黃素會大量增加，含有較多的纖維素，維生素和豐富的礦物質，是排毒養顏，減脂瘦身刮油、抗氧化作用。如果想瘦的更苗條就多多吃綠豆芽，可以瘦的和豆芽一樣苗條。
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