想要向別人傳達你的觀點意見、專業知識，乃至個性，最好且最直接的方法莫過於交談了。然而一項研究表明，人們實際的日常交流中，語言內容只佔溝通效果的7%，而聲音和視覺體驗居然佔到了溝通的90%。

你是不是對這樣的結論感到驚訝，溝通的關鍵竟然不是說話的內容本身？其實，當人們判斷你是個怎樣的人時，他們不僅基於你說了什麼，還基於你是如何說的。想要成為溝通的高手的小夥伴們，跟著我往下接著閱讀吧！

首先，來認識一下“你是怎樣的人？”、“該從何提升？”

1、語速太快的人

>>>標準為每分鐘不超過160字。

2、音量太大的人

>>>說話像吵架。

3、音量太小的人

>>>通過動力（充分準備、術語口語化）、力度（每個面孔聚焦5秒鐘，傳達完一個完整的句意，再轉向下一個）、氣息（深呼吸、腹式呼吸，放鬆肩部肌肉）三個手段提升音量。

4、聲音暗啞的人

>>>把注意力轉向分享，而不是自己的聲音。避免過度用嗓子，戒菸戒酒。

5、聲調太高的人

>>>注意說話時不同的強調字眼。使用胸音（身體雄厚的共振產生的聲音），而非頭音（發音部位集中在面孔前部，泛音效果使聲音偏高）。

6、說話猶豫的人

>>>說話要有側重，練習並熟悉一句話強調不同字眼時候的表達含義。避免試探性的發問，採取簡短的陳述性句子。

7、聲音斷續的人

>>>給自己一分鐘思考和準備。

8、說話嬌喘的人

>>>你不是志玲姐姐，不要這樣說話。

9、聲音漸衰的人

>>>每句話不要超過15個詞彙，用朗誦詩歌的方法訓練。

10、誦經風格

>>>說話要有所側重，音節重讀對詞義至關重要。溝通要考慮聽眾的需求。

11、說話過於“強調”

>>>這種表達方式近乎攻擊性的聲音，武斷、霸道。

12、學生腔

>>>把自己的聲音與理想的成熟聲音作對比，錄音、聆聽、對比、改進、錄音、聆聽不斷重複。

你在不在這12種人中呢？如果不在，或許你是說話最受歡迎的那一類人哦——說話富有變化性、談吐優雅的講話者。

接下來，如何才能成為“說話最富有變化性、談吐優雅的講話者”呢？

其實，如何才能有效溝通，讓大家都喜歡，是完全可以通過練習達到的。記得以前看《為什麼學生不喜歡上學》一書時，裡有這樣一個故事，有個路人向著名的鋼琴家魯賓斯坦問路：“對不起，先生，我怎樣才能到卡內基音樂廳？”魯賓斯坦回答道：“練習，練習，再練習。”

下面，就跟著我一起來“刻意練習”吧！

練習變化性、培養共振性聲音

人們偏愛渾厚、優美的“胸音”，討厭刺耳尖銳的“頭音”。可使用戲劇化，如角色扮演、跳舞、唱歌的方法來練習變化性，培養具有共振性的聲音。比如，錨定一個理想的角色聲音，將自己的聲音錄音與之比較，找出差距，再錄音、聆聽，針對差距不斷重複練習。

談吐優雅

談吐優雅包含三個方面內容，即吐字清晰、說話流暢和彬彬有禮。儘量使用簡單陳述句；做好準備工作，減少空話廢話，比如空洞的修飾詞等；做好知識儲備，大膽說出你的想法；適時給予對方友善的回應等等。

溝通元素需要協調一致

身體語言、聲音、語言是溝通的三大元素，需協調一致。保持良好的儀態，昂首挺胸展示自信；保持目光接觸，面帶微笑；學會聆聽，注意對方話中的細節；軟化自己，身體前傾、放鬆姿態，讓自己變成容易親近的人等等。

輕鬆的閒聊

要展開一場溝通，需要有清晰的目標，實時拋出相關的話題引導對方，依據對方給出的反應做調整，這樣才不至讓溝通變得尷尬。可涉及一些輕鬆的話題，比如：親子關係、娛樂八卦、美食、電影、旅遊、體育比賽、交通狀況、天氣狀況等等。

其實，無論是溝通，還是學習力，又或是解決問題的能力，都需要堅定而有意識地依靠重複正確的模式來進行訓練，在我看來，就個人進步而言，沒有什麼比“刻意練習”更加重要的了。從今天開始，觀察自己、改變自己吧！

文 / 叄叄