顏色往往會給人的心理帶來一定的影響，紅色熱情、紫色神秘、白色素雅、黑的嚴肅等等。
色彩心理學告訴我們，你穿一件什麼顏色的衣服，最直觀反映出你當時的心態。這就給我們練習瑜伽時選擇何種顏色的瑜伽做了參考。
瑜伽服如果選擇黑色，在練習的過程中會帶給練習者一種沉悶感。相反，如果選擇紅色的瑜伽服，那麼色彩的跳躍感也會直擊心靈，讓練習的氛圍更加的愉悅，效果也會更加明顯。
不相信的小夥伴不妨來看看今天的瑜伽教程，保證讓你眼前一亮!
1、神猴式
a、坐在在面上，雙腿分別前後打開，右腿在前，左腿在後，兩腿跟別緊密接觸地面；
b、延展脊柱，收腹挺胸，左手放置在右膝上，右手放在左腿彎處；
c、左肩在前，右肩在後，腹部稍微向右就扭轉，雙眼視線朝向斜下方，堅持幾組呼吸。
2、蠍子式
a、雙手屈肘放置在瑜伽墊上，小臂相互打開形成八字狀；
b、雙腿逐漸上抬，手臂繃緊在地面支撐身體，若臂力足夠則可使小臂抬起拖住頭部，只留雙肘接觸地面；
c、雙腿上抬離開地面後，向頭部彎曲小腿，小腿逐漸下降，在頭部上方但不低於頭部即可，儘量保持正常的呼吸；
d、雙腳逐漸靠近，雙膝之間打開一段距離，膝蓋朝上，保持平衡，儘可能的堅持半分鐘。
e、調整呼吸，雙腳回到地面。
3、單腿繞頭式
a、坐姿進入，兩腿先在前方打直，後右腿向臀部方向彎曲小腿，小腿和大腿緊貼，且腳後跟貼緊會陰處；
b、此時身體方向朝向斜前方，吸氣，收腹，背部彎曲，雙手抱住左腿，呼氣，將左腿繞過頭部，且使左腳搭在頭頂，腳背立起；
c、頸部調整舒適的位置，頭部微微往下，雙手在胸前合掌，兩小臂幾乎保持平行；
d、均勻呼吸，堅持一段時間後，緩慢將腿放下，可換另一隻腿重複。
4、鶴禪式
a、雙手打開一倍肩寬距離掌地，雙手之間微微朝兩側傾斜；
b、此時身體前移下沉，雙腿在身後向雙手靠近，雙手由直立變成傾斜狀態；
c、雙臂發力，雙腿屈膝，將膝蓋放在兩大臂內側，膝蓋用力抵住雙臂，抬升離開地面，直至兩小腿打直且與地面平行；
d、背部拱起，腹部與大腿緊貼，雙眼看行地面，調整呼吸，堅持10-15秒回到地面。
5、雙腿v字式
a、臀部坐在瑜伽墊上，雙腿先向上抬起，雙手在兩大腿前側打開掌地，之間距離大於一倍肩寬；
b、臀部還在地面時雙腿向上抬起打直，且雙腿向兩側打開，間距大約一米左右，雙腿呈現V字形；
c、此時雙收發力，雙腿繃緊，上肢繃緊，支撐臀部抬離地面，雙腳緊繃，身體微微向前傾斜，保持平衡，等到堅持不住時可緩慢回到地面，調整呼吸。
6、單腿神猴式
a、背對一面牆壁站立，距離牆壁半米左右；
b、左腿向後搭在牆壁上，上身軀幹向下移動，同時右腿向下傾斜與地面夾角大約60°，左手打直扶地，保持平衡；
c、當身體保持穩定後，左膝抵在牆壁上，左小腿向前彎曲，此時右手向後握住左腳；
d、向前拉伸左小腿，使左小腿平行於地面，右手手肘和左小腿在一條線上，同時上身下移，腹部下沉，且脊柱向上延伸，頸部後仰，呼吸均勻；
7、輪式
a、下犬式進入，雙手掌地變為雙肘掌地，小臂接觸地面；
b、雙腿向上向前彎折，越過頭頂，此時腹部和胸腔呈現彎曲狀態，且背部與臀部幾乎在一臺直線上；
c、雙腳越過頭頂且在頭頂後方腳尖接觸地面，雙手握住雙腳保持穩定，雙腳併攏，雙膝打開；
d、保持均勻深長的呼吸，堅持三十秒。
小夥伴們覺得這次彩色瑜伽服看起來是不是更加地賞心悅目呢？喜歡的小夥伴可以嘗試一把穿著色彩鮮豔的瑜伽服練習地感覺喲，心情好了，效果才會更明顯！
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