夏天到了，穿的少了，糖友們難免遇上磕磕碰碰、蚊蟲叮咬、涼鞋磨腳……看似尋常的小傷口，對糖尿病患者來說，都潛藏著大風險，稍不留神釀成悲劇，很可能抱憾終身。

今天，就和廣大糖友說說，為什麼糖尿病患者要格外關注“足”上那些事？

一、得了糖尿病，關“足”什麼事？

糖尿病足，是糖尿病最常見的併發症之一，也是其致死、致殘的重要原因。

1.糖尿病導致周圍神經、下肢血管病變

持續的高血糖和反覆的血糖波動，容易使周圍神經、下肢血管發生病變，導致下肢尤其是腳部，無法獲得營養，久而久之惡化成糖尿病足，對患者生活質量會產生嚴重影響。

2.糖尿病影響傷口癒合

因為疾病影響，很多糖友的足部感覺都會逐步減退甚至是消失。如果在不經意間受傷，傷口就不易發現、也不會重視。加之高血糖影響，修復能力大不如前，傷口久久不能癒合，很容易引發感染，甚至是壞疽。

在目前的醫療水平下，糖尿病足的治癒非常困難。即使是小傷口，也有可能引發大問題，嚴重者甚至要面臨截肢的可能。

二、如何預防糖尿？4個“一點兒”

1、粗一點兒

主食的選擇，我們掌握一個原則：選粗不選細。

這種粗糧例如陝西安康的特產，被叫做蕎子，在當地很多人都拿它來炒過之後泡水喝，這種水因此得名為安康蕎子茶。

安康蕎子茶在當地是出了名的“降糖王”，很多高血脂患者為了它都慕名而來，並且中醫開的降脂配方中大多也含有此成分，就連醫書《醫林纂要》中有記載“性平寒，安神，活氣血，清腸潤腸，降脂降糖”。

若是身邊不方便找到蕎子的話，現在市面上就有現成的，可以省去製作功夫，平時取1勺直接泡水喝就行，簡單方便。

2、. 懶一點兒

蔬菜能不切細就不切細，豆子能整粒吃就不煮爛，米飯、麵條，能煮得硬點兒就不要煮得太軟，水果能吃整個的就不要榨汁。

食物的天然形式，減少加工烹調，食物中糖類消化吸收的速度

3. 淡一點兒

一般而言，每人每天的鹽控制在 5 克（約一個啤酒瓶蓋的量）以內，油控制在 25～30 克（約 2 瓷勺）比較好。

可以用大蒜、香蔥來增香。白灼、清蒸等方法，用蝦皮、蘑菇來提鮮，用生薑、桂皮來去腥。白灼、清蒸等方法，就好過紅燒、黃燜。

4、. 忌一點兒

戒菸

煙中的有害成分，比如尼古丁，可以損傷血管。如果一直抽菸，容易引發血管相關的糖尿病併發症，比如糖尿病腎病、糖尿病眼病等。

限酒

喝酒可以誘發低血糖，而對於服用磺脲類降糖藥（常見藥名是格列 XX）的糖尿病人而言，就更加危險。所以，糖尿病人不應該喝酒。