03.04 入秋后汤汤水水不能少,常喝这7款汤,增强体质润泽肌肤,别错过


【肉末豆米豆腐羹】 原料: 肉末 豆腐 毛豆米 制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油,放入肉末进去煸炒; 3. 肉末翻炒变色后加入毛豆米进去翻炒; 4. 再加入适量的水炖煮; 5. 加入豆腐块进去煮; 6. 煮上两分钟后加入适量的盐调味; 7. 最后加入水淀粉勾芡; 8. 盛入盘中, 撒上枸杞。

【苋菜肉丸汤】 原料: 肉馅 苋菜 制作:1. 准备好原材料; 2. 肉馅中加入盐、淀粉、姜末、料酒等调味料; 3. 顺着一个方向搅拌上劲; 4. 将肉馅放入手中团一团,从虎口中挤出肉丸;5. 将肉丸放入温水中,以便定型; 6. 肉丸煮开后撇去浮沫, 继续煮两、三分钟; 7 放入苋菜; 8. 煮变色后加入盐和胡椒粉调味即可。

【豆苗冬瓜汆丸汤】 原料: 肉馅 冬瓜 豆苗 制作:1. 准备好原材料;2 肉馅中加入适量的盐、姜末、料酒和淀粉等调味料, 顺着一个方向搅拌上劲; 3. 将调制好的肉馅用手团一下,从虎口处挤出肉丸; 4. 烧锅水, 温水时下入肉丸进去煮; 5. 煮开后撇去浮沫; 6. 加入冬瓜片, 继续煮; 7. 煮至冬瓜片透明后加入适量的盐调味; 8. 最后加入豆苗, 烫变色后即可。


【番茄鸡蛋豆腐豆米羹】 原料: 鸡蛋豆腐 番茄 毛豆米 制作:1. 准备好原材料; 2. 热锅凉油, 放入番茄末进去煸炒; 3. 煸炒出汁后加入番茄酱进去翻炒均匀; 4. 加入适量的水炖煮; 5. 加入1勺糖调味; 6. 加入鸡蛋豆腐块进去煮; 7. 加入毛豆米进去煮上两、三分钟; 8. 加入盐调味即可。

【瓠子粉丝汆丸汤】 原料: 肉馅 粉丝 瓠子 制作:1. 粉丝提前泡软; 2. 肉馅中加入盐、胡椒粉、姜末和料酒等调味料, 顺着一个方向搅拌上劲; 3.团好肉馅从虎口处挤出肉丸; 4. 肉丸放入锅中水中煮,温水就可以放入丸子了; 5. 煮开后撇去浮沫; 6. 煮到丸子全部浮起来; 7. 加入瓠子块; 8. 加入盐和胡椒粉调味; 9. 加入泡软的粉丝,煮上一分钟即可。

【丝瓜猪肝蛋花汤】 原料: 丝瓜 鸡蛋 猪肝 制作: 1. 准备好原材料; 2. 猪肝加入 盐、淀粉、生抽和料酒, 拌均匀腌制一下; 3. 鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐打散备用; 4. 热锅凉油, 放入蒜丝进去爆香; 5. 加入丝瓜进去翻炒; 6. 翻炒几下后加入水煮开; 7. 倒入猪肝片; 8. 加入盐和胡椒粉调味; 9. 开大火,将打散的蛋液顺着筷子倒入,蛋花浮起来就关火即可。


【木耳番茄鸡蛋汤】 原料: 鸡蛋 番茄 木耳 制作:1. 准备好原材料; 2. 鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐打散开来; 3. 热锅凉油, 倒入鸡蛋液; 4 待蛋液煎至定型后划开成小块; 5. 再倒入番茄块进去翻炒; 6. 微微出汁后加入黑木耳进去翻炒; 7. 加入适量的水炖煮二、三分钟; 8. 最后加入 盐和胡椒粉调味即可。


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