轉自:中醫技術殿堂
一、拇指:(脾、胃),五行屬土
扁小:脾胃不和。
粗大:脾胃病傷及肝臟,造成肝陽上亢,肝臟疏洩功能失調。
扁小不易彎曲:脾胃虛弱的表現,人易中風。
指腹乾癟凹陷:脾氣不足,功能虛弱、失調,易出現消化不良、便秘、腹瀉、腹脹等症狀。
指腹凸出:脾臟功能亢進,致使脾生血不足,易出現流鼻血、便秘、月經不調等。
近節指骨段掌面紋理凌亂,皮膚粗糙:胃消化系統失調,出現頭痛失眠,多夢現象,稱之為食滯胃脘之失眠,治療:在此處按揉痛點。
雙手拇指指尖紋理都散亂:整個頭都痛;若出現在左手,偏左側頭疼;若出現在右手,偏右側頭疼;左側是胃體、胃底的病,右側是幽門、十二指腸的病。
二、食指:(肝、膽),五行屬木
指腹凹陷:肝臟藏血不足,肝氣不足。
指腹凸起:肝陽上亢,易患高血壓。此類人易怒、易激動、多疑。
食指向橈側彎曲:肝氣不足,肝疏洩功能失調。
根部尺側彎曲:膽汁返逆流性胃炎,不能生氣,不能受涼。
食指近節指骨段寬:膽囊肥厚,與中指有間隙,膽囊炎症。
中節指骨段掌側紋理散亂彎曲:肝膽同時有病。
指根掌側紋理散亂:易頭痛、失眠、多夢,稱之為“膽鬱痰擾”之失眠。前額痛(肝膽為魂魄)調治可按揉肝膽,治膽熱症如炎症、結石。
三、中指:(心、小腸),五行屬火
指腹凹:心氣不足,心肌缺血,造成腦缺氧,供血不足,易昏倒。
指腹凸:特別高,捏有木羅紋,心率不齊,心動過速。
向橈側彎曲:心動過緩,心陽虛所致,頭頂痛。治療:按壓心臟反射區3-5分鐘,每分鐘60次,中指橈側向下推(手腕)。
食指彎向中指:肝藏血不足,引起心臟供血不良。
中指指尖彎向橈側:心臟病,房室傳導阻滯、早搏。
向尺側彎曲:心動過速、心率不齊、偏頭疼,心陰虛。左手出現左側偏頭痛,右手出現則為右側偏頭痛。
中指指尖彎向尺側:房顫、心肌炎。
中指與無名指相對彎曲,有間隙:肺心病。
中指兩側凸起:心臟肥大,靠近橈側中節指骨段凸起,心室肥大;靠近尺側凸起,心房肥大。
中節掌側紋理散亂:在下二分之一,是心火攻擊心臟,在上二分之一為小腸溫熱,上移心臟致心煩躁,口舌生瘡。
根部彎曲:小腸有炎症。
根部掌側紋理散亂:吸收功能差,消化不良。
四、無名指:(肺、大腸),五行屬金
指腹凹陷:肺的水液代謝差,功能下降,易盜汗,尤其背部。易打鼾,搓無名指。
指腹凸起:肺宣肅功能失調。
無名指向橈側彎曲:呼吸系統有問題。
遠節指骨段向橈側彎曲:肺炎,支氣管炎。
中指尺側彎曲,無名指橈側彎曲:肺炎,肺心病。
中節指骨段出現紋理散亂:易便秘,治療向心方向推。
近節指骨段橈側彎曲:結腸炎,易患便秘和腹瀉。
無名指指根彎曲:胰腺有問題,易出現腹脹、腹瀉。
指根掌側紋理散亂:升結腸、降結腸疾病,皮膚粗糙,大腸實熱。
五、小指:(腎、膀胱),五行屬水
遠節指骨段橈側彎曲:腎陰虛(手、腳心熱)。
遠節指骨段尺側彎曲:腎陽虛(手、腳涼)。
指腹凹陷:生殖系統疾病。
遠節指骨段彎向橈側:生殖系統問題。
與其它幾指不能合攏:腎臟問題。
指根部橈側彎曲:膀胱炎症(小腸剩餘水滲入膀胱)。
指根部掌側紋理散亂:泌尿系統疾病。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛;
按摩食指可緩解:便秘、食慾不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈;
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法:
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。
小指痛:可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少衝穴,另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。
無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關衝穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。
中指疼痛:可能心血管出現不適。中指上有中衝穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裡會感到疼痛。
食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。
拇指疼痛:呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。
針對個案 拿捏關節
對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次。
肝病:捏右手拇指的兩個關節。
耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。
糖尿病:捏左手拇指的兩個關節。
高血壓:按左手小指的根部。
心臟病:捏左手小指三個關節的內側。
痛經:捏雙手食指的三個關節。
眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。
升級維護:靈活健指操
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些我們可以自由選擇。
甩手:雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液循環。
拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛鍊手部的控制能力和活動能力。
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛鍊指關節的韌性和靈活性。
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液循環。
拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。
換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛鍊手指的靈活度和大腦反應、協調能力。
放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。
有關按摩的若干件事
按摩的力道
對多數穴位和反射區來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕後重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。
按摩的順序
按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一隻手上的穴位就可以了。
小心穴位疲勞
按摩多日多次後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴飲、飽餐、洗澡後1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
3 初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺,這是指力過大的緣故,應減輕力度。
4 手穴部位比較小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。
5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。
常揉中指能強心,常揉環指肝平安。
常揉小指壯雙腎,十指對力強心臟。
雙手對插頭腦清,旋轉關節通經脈。
反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛。
按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎。
甲角切切精神爽:
大家一起動動手 做做手指操
1.第一節
虎口平擊36次
說明:打擊大腸經/合谷穴
如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒
2.第二節
手掌側擊36次
說明:打擊小腸經/後溪穴
主治:頭頂強疼、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化
3.第三節
手腕互擊36次
說明:打擊心經及包絡經/大陵穴
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶,緩解緊張的情緒。
4.第四節
虎口交叉互擊
說明:穴位是八邪穴
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
5.第五節
十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
6.第六節
左拳擊右掌心36次
說明:經絡是心經和心包絡經/勞宮穴
主治:消除疲勞及提神作用
7.第七節
右拳擊左掌心36次
說明:經絡是心經和心包經絡/勞宮穴
主治:消除疲勞及提神的作用
8.第八節
手背互相拍擊36次
說明:打擊到的是三焦經/陽池穴
主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病
9.第九巧節
搓揉雙耳36次
說明:耳垂的穴位很多
主治:眼點、顏面部及胸部位的循環
10.第十節
手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼
眼球左右轉6圈,週而復始作6次
說明:運用氣功原理,調整眼睛的經氣,預防近視、老花及視力模糊。
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