前幾天有讀者留言，問到有關自信的問題。
說來蠻好玩的，人從小到大，好像就是一個自信不斷流失，不斷認命認慫的過程。
小朋友可以大大方方說出“我以後一定能當科學家”，可成年之後的我們，卻在開口之前已經先把自己否定了三百遍。
“我恐怕不行…”
“我可能真的不夠好吧…”
“萬一失敗了怎麼辦…”
那些喪氣的猜測好像毛衣上脫針的線頭，從鬆動的那一針開始，一點點帶著整個人生都垮掉。
今天，想來跟你們聊聊自信。
-1-
許多人眼中的自信，等同於“走自己的路讓別人去說吧”以及“雖千萬人吾往矣”這種大而玄妙的名言警句。
可人生弔詭的一點是，只要你身處人群中，就無可避免的會被別人的眼光和評價束縛。但如果你離群索居，沒了參照物也沒了反饋，你根本無法知道自己做的對不對，也無法衡量自己走出了多遠。
不在乎別人太簡單了，但當你把所有人都不當回事的時候，也根本沒人會在乎你。
所謂強大，根本就不是“我不聽我不想我不在乎”，而是學會從那些讓你痛苦的否定和質疑中找到出路。
之前有個讀者來找我聊天，說自己想辭掉公務員的工作去做化妝師，但家人都不同意，各種質疑各種施壓，她應付不及來向我求助，問我怎樣才能堅持自己
她對未來有一套聽起來很美的規劃：
辭職了之後先去附近的影樓工作，再做點兼職，然後再考一級化妝師的證書，慢慢往娛樂圈發展，等錢攢的差不多了再開個工作室。
可當我問到“影樓招化妝師的要求是什麼”以及“你做兼職的渠道從哪裡來，每個月的收入夠不夠cover你的支出，如果不夠怎麼辦”時，她一句都答不上來。
與別人的質疑無關，與父母的否定無關，那些來自外部的壓力不過是顯形液，逼著她去直視那些她根本無法回答的問題。
細節的匱乏，才是她不自信的根本原因。
想在質疑聲中站穩腳步，你就不能做一箇中空的人，你需要像下圍棋一樣，看到十步之外，規劃到五步，至少保證前三步不出岔子。
我給那位讀者出的主意是：
在不辭職的前提下先熟悉一下不同領域對化妝師的要求，利用週末和假期的時間去做做兼職，一面積累人脈一面瞭解行情，對自己辭職之後的財務狀況做一個簡單的評估，如果不夠支撐自己的夢想，就先去攢點錢。
你看，這可比只動動嘴皮子說“我有夢想”難多了吧。
可又有誰告訴過你，相信自己是一件容易的事呢？
畢竟孤勇這個詞，只有在書上讀到的時候才美。盲目的自大太容易了，真正難的，是清醒的堅定。
-2-
聽過這樣一個小故事----
一對夫妻為了吸菸的事吵架，男人保證戒菸，女人將信將疑。
第一天，男人表現的很好，一根菸都沒有碰。女人說：你這就是靠運氣，我看你還能堅持多久。
第二天，男人有些動搖，拿出煙反覆聞著忍著沒點燃。女人說：我就知道你沒毅力，看，果然忍不住了吧。
第三天，男人終於忍不住了，但還是控制著自己，一天只抽了一根。女人說：看吧，江山易改本性難移。
第四天，第五天，第六天，男人終於自暴自棄，全面恢復了吸菸的壞習慣。女人說：果然，從一開始我就說你不行。
你看，那多像是我們每天跟自己的對話。
早在別人開口之前，你就已經先對自己說了“我不行”。
就像文章開頭的那條留言一樣，在被評價之前，你就早已給自己安上了一頂“缺乏自信”的帽子。
然後把所有的不順與不安，都塞進這頂帽子裡。
成功了，你提醒自己這不過是靠僥倖，其實自己差勁的很呢，不過是還沒被發現而已。
遇到麻煩了，你立刻覺得這都是註定了，像自己這麼糟糕的人怎麼配成功呢？這些麻煩都是在提醒你，人要有自知之明。
就這麼想著想著，消耗完自己所有的鬥志和勇氣，最終失敗了，你反而長舒一口氣：
看，我就說了吧，我不行。
比起來自外界的質疑，你最大的敵人是你對自己的否定。
就像心理學家榮格的那句話：
When an inner situation is not made conscious, it happens outside, as fate.
如果你意識不到你內心的衝突，它就會體現在外部世界裡，成為你的命運。
嘗試這樣一個簡單的方法：
每次給自己洩氣的時候，都在本子上劃正字。每劃一筆都問一遍自己：
我有什麼做的好的地方嗎？我還能怎樣做的更好。
在改變別人之前，先改變你自己。
-3-
如何才能培養出清醒且穩定的自信呢？
李中瑩老師在《重塑自我》中給出了這樣的一個公式：
感覺—嘗試—經驗—能力—外部肯定—自信—自愛—自尊。
很多人總是把自己不自信的原因歸咎於“沒有人肯定我”，但這個公式中最重要的部分，其實是你自己創造的經驗和能力。
自信的培養靠的並不是什麼驚天動地的大成功，它更多的是依靠生活中的“small wins”。
在寒冷的冬夜成功在鬧鈴響起的第一聲就利索的起床
獨立做完第一份PPT；
成功的主持了一次會議；
第一次一個人出差，順利的簽了合同。
這些小成功會成為你的底氣，讓你更願意去做，做的越多，能做到的就越多，得到的肯定也就越多，自然也就更加自信。
最重要的是，在“做”的過程中，你能充分的瞭解自己，弄清自己的特長和短板，掌握了控制脾氣和拖延的那把鑰匙，你知道什麼時候該全力以赴，什麼時刻最難熬，要走多遠才能看到柳暗花明。
那才是你的燎原之火。
一鳴驚人這種事，在故事裡看看就行了。
你需要的不是寓言童話，而是腳踏實地。
作者傑夫·阿伯特被譽為“當代最優秀的驚悚小說家之一”。
被《芝加哥太陽時報》稱為“非讀不可的作品”
被評為易導致精神分裂的小說之一
出版社：百花洲文藝出版社
出版年：2018年8月
字數：330千字
定價：46.00元
閱讀更多 愛book 非愛不可 的文章
