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回覆誠邀：如果心情疲憊了，你會選擇什麼樣的解壓方法？

這個問題普遍在每個人身上或多或少都有體現，無需大驚小怪。

人無完人有想法有拼搏精神的人尤為明顯。不足掛齒！

既使是生活短暫的艱苦路程，也會變成艱難的跋涉。

您乘坐的開往異鄉的2019列車馬上要出發了。收拾好心情準備出發！

前方路途崎嶇不平，要奮鬥就要有犧牲精神，所以不要懼怕壓力！

其一解壓的方法可以投入到大自然的懷抱，飽覽一下看看祖國的大好河山！

釋放鬱悶疲憊的心很有必要。誠然，生命僅僅是一個瞬間，我們要過好它。

熱愛它，享受它！活著就是勝利，掙錢只是遊戲。

其二人生就像生意，付出的不一定會有回報，

現在的社會太過現實。太多故事是農夫和蛇，或是東郭先生和狼。

人與人之間，往往不知道誰是農夫，誰是蛇。

無私換來自私，付出換來傷害的例子數不勝數。

所以朋友多給自己加點佐料，多多充實自己！

豐富自己的認知度，儘量大程度的控制好自己的情緒。

態度取決予自己的修養，即生為人就要對得起，那頂天立地的一撇一捺《人，人，人》！

芳華自傲嬌

對於我這樣的所謂油膩中年男來說，減壓的方式還真不多，有時候憋悶著自己，可以個吧星期不出房門，整天就在一個家裡的小圈圈裡面打轉轉，抽菸、喝酒、上網、玩手機。極端的時候，可以自己把自己灌醉了，可以一天抽三包煙，可以上網上個整通宵，可以趴手機趴得手機沒電為止。

中老年了，經歷太多了，又閒賦在家裡沒工作，兒子要還房貸、孫子就要出生、生活開銷要維持，工作找不到，身體又每況愈下，你說壓力大不大吧？

但是既然事情都來了，總不能坐吃等死、坐吃山空呀。我有個毛病，就是喜歡寫作，自從去年上了頭條之後，就一直欲罷不能了，去年也是失業了小半年時間，就是一直指望在頭條上寫點東西、換點菸錢來打發時間的。過了年以後，出去打工了，就停了下來，有四五個月沒寫了。現在又閒下來了，沒事做了，就接著寫唄，這次也寫了十多天了，還是沒見收益。但是，還總覺得還可以寫點收益的。於是，鍥而不捨吧，既打發了時間，也給自己一點希望，看到一些回答推薦到頭條了、一些閱讀量過萬、過十萬了，於是，又重拾了那份信心了，有看到曙光了，人只要對生活有了信心，看得到希望了，何嘗不就是一種解脫，對內疚、懊悔、自責、壓抑的生活的一種減壓和釋放呢？

還有很多人聽歌、運動、傾訴、做做自己喜歡做的事，都可以解脫、釋放的，各人各有各的難處，各家各有各的難唸的經，怎麼辦呢？生活總要繼續下去吧？那就自己找到自己解脫的辦法好了，壓力太重了，身子骨扛不住了，心裡承受不了了，可不是什麼好事情。

願所有人都能開心起來，振作起來！

坐看雲起於此時

每個人心情疲憊時候解壓的方式各有不同？有的人以酒麻醉自己或者借酒消愁！有的人對親人和朋友發洩自己的情緒不滿。有的人選擇逃避現實生活和苦悶！

我心情疲憊的時候、聽著喜歡的歌或者扯開破鑼嗓子唱歌，或者放激情澎湃的的士舞曲跳一段霹靂舞渲洩不好的情緒。帶上拳擊手套擊打沙袋！有時候我帶著小博美犬開著車去公園散步、看看河邊釣魚的人、看看公園內賞心悅目的風景！

實在不行的時候我就給我的老大爺打電話去他家吃飯聊天，心情也就什麼都沒有了。我的妻子經常惹我生氣和不滿，真的不想和女人一般見識！你說不出什麼理的？年輕的時候會打架，結果是我輸了心裡還是心疼這胡攪蠻纏的女人，唉！女人讓我喜歡又讓我憂！

如果有下輩子我寧願單身狗。就這樣一個女人跟著我吃盡了苦頭和罪，我何苦要得罪她呢？更多的時候我給遠在北京的女兒打電話訴苦，女兒安慰我一邊又勸她母親！生活也許就是這樣子、磕磕碰碰、吵吵鬧鬧、恩恩愛愛了一輩子。也有歡笑有淚水有濃濃的愛意和感激！許多的朋友們不理解？好多夫妻之間不吵不鬧的靜悄悄的離了，而我們吵架吵了半輩子卻依然還在過著？我笑說：我們愛的刻骨銘心、愛的死去活來，想分開，難啊？我明白許多道理！家不是講理的地方，家是兩個人一點一滴積累辛苦用愛與溫暖建立起來的，能輕易就讓它破碎之間倒塌嗎？吵架是難免的、意見不合，磕磕碰碰也是難免的。過去就過去了，何必認真呢？我還要感謝我的老大爺以長輩寬厚仁慈的心開導我！有時候恨不得削我一頓？苦口婆心勸誠！有時候我特別混蛋。

我很知足和感恩！有㣭呵呵愛我的妻子，有孝順懂事的女兒。父母們不在了，還有如父般的大爺！我感謝生活給了我豐富的經歷，感謝所有的人讓我成熟。感謝恩情似海的父母！將我撫養成人。

不論生活怎樣對待或給予了我們什麼？我們都要學會堅強和樂觀面對，要學會控制情緒、學會珍惜自己的生命，用正能量的思想來解壓。生活是強者生存追逐夢想的竟技場！

我希望今天的年輕人們不要灰心失意，困難是暫時的絆腳石，要滿懷希望信心拼搏奮鬥！終有一天你也會成功！

寫作特工

今天和大家分享一下！我覺得生活中減壓的最好方式！首先我先簡單的介紹一下我的壓力從何而來。一轉眼今年我三十歲了！我從部隊服役回來以後！21歲就開始了自己的從商之路！最開始的時候，是因為自己的經驗不足，所以導致自己負債累累！有時候一個月的生活費只有僅僅的一百多塊錢！到後來漸漸的自己的工廠生產出來的產品銷售困難！壓了大筆資金。工人工資開不出來。水電費交不起！總兒言之！就是壓力來自各個方面。有時候眼淚只能往肚子裡流。直到有一天，壓力壓的我幾乎快要崩潰了！我決定來一場說走就走的旅行！我走了出去！來了一次窮遊！當我停下生活的腳步！來到這大自然賜予我們的這美景之中的時候！我突然有了一種莫名其妙的感覺！大自然真的是太美好了！太神奇了！在這樣的大自然賜予我們的美景中！人顯得是那麼的渺小，更不用提那些所發生在我們人身上的那些事情了！我在這樣的美景中深思了很久！感受它的存在！放空自己的心靈。這時我感覺自己好像已經融入到了這美景中。釋放了心中所有的煩惱，恐懼，壓力。重新燃燒起了自己的鬥志！回來後繼續投入到我的戰鬥中。朋友們我的故事分享完了！希望可以幫到你們！最後分享一下大自然這神奇的力量。

璐璐laugh

• 首先要表揚悟空,這個問題問的好啊.讓我想起了N年前的自己。塵封內心低的事情。如果思緒不好,太過糾結,大概就會造成自身身心和精神,生理上的三重打擊.忍受不住,就會精神錯亂,失常,然後就瘋了。中間還會對家庭和周圍的親戚朋友造成傷害。這是個很矛盾的問題,我就本身經歷講講.

• 減壓首先的有壓力,本身就沒有壓力,何來減壓一說.如果把我的經歷按照30年來講，那就是一半一半；

  
  

• 前一半，15年，算是童年加少年把。也許大多數的童年都是無憂無慮的，但我的就不是了，依稀記得在我6歲那年，我去池塘裡挖藕，那還是個冬天，陽光還很好，充足。照射在池塘裡的荷葉上，襯托的綠色的荷葉上那麼美，我就沒見過這麼美麗的顏色。雖然很美，但我還要下到池塘裡。一抬腿，剛走到，池塘半坡邊，由於草幹了 ，上面殘留著昨夜的霜，被太陽照著溼漉漉的。，把我瘦小的身體滑倒了，之流的掉到了池塘裡，冰冷的水，冰冷的泥，身體不停的往下沉去，雙手亂抓，只是抓到了，折斷了幾根荷葉，但都無用，周圍 的水 不停的冒著氣泡。瞬間就到了肚子，胸口，胸口往上，周圍的淤泥憋得難受，我不的不抬起頭。這時候我竟然聞到了周圍淤泥散發的和被折斷荷葉的散發的混合味道，像極了，隔壁鄰居家大蒜炒涼粉的味道，這可是我夢寐以求的。我也沒想到，淤泥的腐朽和荷葉的清香竟然可以這麼合作。早知道上次吃荷葉的苦澀拌點淤泥好了。不容我想，淤泥已經到了我的脖子，呼吸一串一串的，有到了我的下巴，耳根，周圍淤泥的冒泡的聲音很明顯的傳到了耳朵裡，馬上就要將我沉沒了，但這時候我心裡想到的不是死亡。而是我的午餐--2個饅頭，我最喜歡的饅頭蘸大醬，就這樣沒了，實在可惜。。。

• 老話說的好，大難不死，必有後福。從一個地方到了另一個地方，也從童年到了少年，那也是我無憂無慮的開始，吃的不是山珍海味，但每天不用為飯發愁，穿的不是最新的衣服，但有衣遮體。偶爾還有個零花錢，這在我身邊同齡人中，算是很牛了，最明顯的就是，一根菸他們幾個人抽，而我可以買一盒。。是不是很牛。但我不抽菸，也不喜歡抽菸。我喜歡看書，喜歡把錢買書，訂閱學生報。喜歡聽老師講那些，我從來都沒聽到的事。還有那些我不知道的知識。周圍同齡的人也帶我認識了很多沒見過的東西，有好的，也有壞的，但對於那時的我來說，一切都是稀奇的，沒有好與壞之分。一杯清水因一滴濁水而渾濁，而一杯濁水不會因一滴清水而變清。就這樣，大好的學習機會和 成長成材機會都沒了，留下了遺憾。

• 步入社會，進入城市，踏上崗位。工作了幾年，才真正的明白當初的自己是多麼的傻，沒有知識的儲備和大學的教育，自己是多麼的渺小和悲哀。痛定思痛，從新拿起書本，但有不知從何開始，看看周圍人，沒人能幫的上自己。就這樣隨波逐流，大概唯一沒放棄的也一直堅持的就是鍛鍊了，只要有時間就會去鍛鍊。時間也在不痛不癢中過去了。

• 突然有天，家裡 傳來噩耗，所有的擔子全部放在了我的肩上，從前到後，從裡到外，多年都不認識的村幹部，艱難的認識了個遍，家族不認識的親戚也都認識了個邊，原來過年家裡來那麼多人，都是親戚，還是很重要的。那些天真的很懵，腦袋都感覺不是自己的，裡面就像崩山的炸藥崩山炸響以後的餘波衝擊到腦袋裡，一直在裡面轉呀轉，響呀響，不停的。晚上睡覺很穩的我，也都睡不好，什麼說夢話，磨牙，蹬腿，弄了個遍。就沒睡安慰過。瘦了多少斤，也不知道。沒稱。平常脾氣，說話都很溫和的我，變的很暴躁，大聲，不顧一切，性個也變了。也不知道這是怎麼了。。有文化人來講，這就是壓力，身體精神扛不住造成的狀況。

• 事後，過了多久。在高人的指點下，不早不晚的自我安慰下，我有從新拿起了書本。畢竟時隔多年，內心大概很抗拒，很煩躁的時候，我就放下一切，去隔壁山上的廟宇，看看那些佛像，聽聽誦佛經，在感受下煙霧繚繞的香菸氣息。內心平和的如一潭死水。

• 來自外部的壓力是對自身內心極大的考驗，也是生與死的較量。取決於你愛生活，愛家人，愛這個世界的一切的信念。

• 而來自內部的壓是讓自身精神得到昇華，物慾得到極限，遺憾得到滿足，生活更加自信，未來更加有希望。

• 所謂壓力就是責任。給自己，家人，孩子，一個交代，一個希望，一個未來。

老毛不老

我的減壓方式讀書運動旅行。

讀書。當我拿起一本書的時候，眼睛看著那麼一行一行的字，就進入了書的世界，思緒也就逃離了當下的俗世塵緣，最是讀書能靜心，有人說書就是一個小型的避難所，我非常同意。壓力都會消融在字裡行間，讀一些是俗小說，或者是短篇散文也都是極好的，包括唐詩宋詞，美得讓人嚮往。也有很多共鳴。

運動。天上午十點堅持做有氧運動，在沒有什麼特殊情況下，我都能夠堅持，半個小時可以消除上午工作中的疲憊，下午四點鐘散步半個小時，看看花草樹木，壓力就消失了。

旅行。世界各地有多少處名勝古蹟呀，有錢的話就可以四處去旅行，到任何一處都會有美景，都會有美食，換個環境，全都是新鮮的，心情也會很放鬆。如果經濟或時間上不允許，四處走走，周邊遊玩一下也是很好的。

郝老師心理課堂

其實人只要活著都避免不了壓力的存在。每個人減壓的方式都有所不同。

20多歲的時候我的減壓方式就是找到一個無人的地方，大聲的呼喊，聲嘶力竭的嚎叫。當自己喊完了，心情就會好了不少，心裡的委屈也好，傷心也罷，都會消失掉。

如今我30多歲了，壓力相對年青的時候又變的不同了。有壓力的時候我會找到一個最信任的朋友去吐吐苦水，兩人聊聊近況，說說家常。

如果到了晚上，我會邀上他一起小酌幾杯，去KTV唱唱歌。緩解一下心情。第二天保證讓自己恢復到最正常的狀態。

汽車V極訊

我的減壓方式，小的時候就去沒人的地方，看遠處一偏偏綠油油莊家大聲喊知道喊的沒力氣了，就躺在綠草地上睡一覺，然後起來就什麼事也沒有了回家繼續明天的事。現在到單位有不舒服的時候就找幾個好哥們，出去談談心，把心裡的不愉快的事說出去，然後請大家吃過飯，完事回家。早上繼續上班。

一個喜歡生活的人

泛心理

減壓方法很多，分享三種自認為非常有效的方法：

一、運動減壓

全身心的投入你喜歡的運動是最好的減壓方法。我每週都要堅持打五天乒乓球，每次至少兩個小時，全身心投入。

前幾天一個新球友對我說：“打乒乓球真好！可以忘記所有的煩惱，別人欠你的錢你可以不去想，你欠別人的錢你也可以不去想。高高興興打球，打完球，衝個澡，捧一杯熱茶，那個輕鬆啊，簡直不擺了！”

我說：“你說得太好了，感同身受！”

二、聊天減壓

找個好朋友，一邊散步一邊聊天，也是減壓的好方法。海闊天空，幽默風趣，無拘無束，開懷大笑。一路走下來，可能就輕鬆了，既鍛鍊了身體，又放鬆了心情！也可以選擇自己喜歡的其它聊天方式。

三、讀書減壓

把自己關進書房，選一本自己喜歡的書，如果有佛經更好，站立或坐下都行，可以燃一炷清香。調整一下心理，然後字正腔圓，氣壯山河地讀書，至少堅持半小時以上，讀完，自然減壓！有條件到野外或公園僻靜之處誦讀，效果會更好！

關鍵字: 生活 淤泥 出發