風過沙飛舞
這是戒菸者都必須面對的問題，本人煙齡35年，曾經幾次戒菸都很快失敗，最長一次只戒一週，原因是每次都想通過逐步減量戒斷，也想過不少辦法包括電子煙代替，但事實證明都不可行。以至於後來自己都不好意再說戒菸了，而這次已戒斷5個多月了，這期間不管如何誘惑及不適硬是堅持一支不吸，戒後隨時間增加煙癮日漸減弱，目前已基本擺脫對香菸依賴，心肺功能慢慢變好，生活環境明顯改善，戒菸好處逐漸體現，現在一直在想離開香菸真好，自己為什麼早沒果斷戒了。在此也奉勸菸民朋友們：早日戒了吧，真戒就別給自已找任何藉口。
南風218490924
如果戒菸當中，實在忍不住了，該怎麼辦這個問題我來回答一下，我覺得戒菸中實在忍不住的情況無非就是戒菸開始煙癮不斷犯，非常難受，非常想抽菸，還有就是遇到有煙環境或是別人遞煙，禁不住誘惑而忍不住的想要吸菸。
我抽菸十年，煙癮比較大，已經成功戒菸一年多了，我那時候煙癮犯了，是如何挺過來的呢，分享給你我戒菸過程中實在忍不住了自己總結的方法。
我覺得在煙癮來襲，自己思想有衝動想吸菸，想放棄的時候我覺得大的方向主要就是在那忍不住的瞬間去想辦法轉移自己的注意力，不要把注意力完全放在難受上，忍不住上，而是找辦法去剋制煙癮，忍不住的思想。
轉移注意力，防止忍不住第一招:在煙癮上來了，有放棄的念頭時，可以吃一些東西來轉移注意力，也挺管用的，但是這種轉移注意力的方法，缺點就是太容易增肥了，好多戒菸幾個月的朋友都有體會，胖了十幾斤，就是吃造成的。
轉移注意力，防止忍不住第二招:煙癮犯了，怕忍不住，我總結的方法是靠運動來抵制煙癮，這招我是在戒菸過程中總結出來的，煙癮一來，有放棄的念頭，原地跳躍的做運動，一會煙癮就被抑制下去了，自從掌握住這個方法，再也不怕煙癮而忍不住想抽菸了，對戒菸有了很大信心。
以上是我總結的戒菸過程中，忍不住想抽菸最好是用運動的方法來抑制煙癮，轉移放棄戒菸的念頭，讓戒菸過程中，忍得住，才能慢慢戒菸成功。
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大輝聊健康
忍住！再過1天就成功了。1天！使勁誇誇自已，一天也是勝利！對自已說出來：“老子吸的是煙又不是毒，能戒！”
不是忽悠你，我抽了21年，一天一包有時不夠，還不是一次性戒掉了。我鄙視戒幾次還唧唧歪歪說戒不掉的。我從去年7月開始戒的，剛開始幾天不好過！不過我挺歷害的，最後一包煙、打火機一直放在桌子上沒拿走。一年多我從從125斤長到150斤，可見吸菸對人傷害有多大！
二零几几
本人戒菸一個半月，以前每天一包半的量，我的方法是，胃上長息肉，做個微創手術，三天不吃不喝，不停掛吊水，醫生護士都不讓吸菸，在醫院呆五天，硬是沒抽一根。出院想抽，一想，五天都堅持了，乾脆藉此機會，徹底戒了。
手機用戶9764564462
戒菸時，有時，忍不住。最好口袋裡放一包南瓜子，想抽菸了用幾棵瓜子代替有點用！或者硬糖帶幾棵！只要不與抽菸的在一起，三個月後就會成功戒菸了！抽菸人其實是貪人，人家遞煙給你，你做到不接了，證明你一定能成功戒掉！我抽了41年的老煙鬼一天抽4包煙的人都戒了！相信大家都能戒！抽菸人就是放不下架了！放棄了所有事都沒有了！抽菸人一好客，二面子，三樣子，四派頭，五是帥！六就是貪！把這六點改掉一定成功戒菸！
用戶50873537831樂平
我想戒菸又忍不住怎麼辦？
康樂用我抽了大半生的煙隱對想戒菸的朋友們說點體會：我從十幾歲就偷偷的染上煙隱，以前不好買香菸連葉子菸也敢抽物質就那麼緊缺連八分一包的經濟都難買，總是千言百計準備那口毒隱，它一直伴隨我抽到我得了第一次丘腦出血30多毫升，醫生說若你再抽菸就要去鬼門關了，我記在心裡出院後老煙隱又抓我的心肝，忍不住又瞞著家人藏在廁所裡抽，記得有一回沒半支菸的火滅熄把口袋燒了一個大洞呢！
回南部後2009年又被腦主幹纏上，把我整成植物人了醫生宣佈我三次死亡，妻兒不離不棄求醫生把我救活我才再不抽菸了，再抽真得要去閻王殿報道了，康樂的戒菸經驗就用兩個字(決心)徹底戒掉我一輩子的老煙鬼！肯請朋友們採納！
康樂132102488
是在想抽就吃點零食嘛，我原來就吃瓜子，戒菸其實需要強大的意志力的，我就買了包煙，把打火機和煙放眼前，想抽時看看，告訴自己我要戒菸，就是不抽，熬過了兩三個星期就對了
天天美汁源
1.明確自己戒菸的決心。把自己戒菸的理由寫出來，堅持不下去的時候可以看看。
2.記錄自己的戒菸歷程。可以將堅持的天數在日曆上畫出來，記錄自己戒菸的樂趣，比如最近因為戒菸早上沒有咳嗽，最近因為戒菸家庭關係比較和諧等等，以此激勵自己。3.找目的相同的夥伴相互激勵。在戒菸期前幾天最困難的日子裡，如果有好友能一起行動在同一個時候戒菸，互相支持，戒掉煙癮，是很有好處的。
4. 在戒菸最初的困難期內，可使用代替香菸的東西如，嚼口香糖、抗煙丸等。用鉛筆或鋼筆代替在手指縫裡夾煙。
戒癮專家李曉東
戒菸？跟我開玩笑？
戒賭的人都不戒不了香菸，你跟我說你能戒？
先不說你有沒有決心哈！你對自己得有多狠才能戒菸？有這功夫啥樣的健康措施做不了？
抽菸是一種習慣！
我戒過很多次！
最長的一次差不多一個月沒抽菸！架不住身邊的朋友同事啊！
每個人都知道你抽菸！
給你讓煙你不抽能行嗎？
一次不抽、兩次不抽、時間久了自己都會覺得不好意思！人家給你點上你不抽也可以！一根、兩根！時間長了呢？同事好說！領導呢？怎麼解釋？他會相信嗎？
只要不是健康出了問題！
怎麼開心怎麼來吧！
如果一個煙齡很久沒啥事突然戒菸，還成功了，估計你的朋友都會少很多！連煙都戒了還有啥事兒做不出來呢？
你覺得呢？
清風無界1
不要為難自己，抽少一些，廣西巴馬長壽之鄉百歲老人個個都抽菸。這些煙可抽過？
