“保養三般精氣神，少言少欲少勞心。”——石成金
石成金是何許人也？他曾著《傳家寶》一書，摘引歷代前賢的禪機妙語。他以事論理，勸誡愚頑，教導世人立身處世的智慧，其作品影響了很多人。
更難能可貴的是石成金還是一位名醫，他的許多論述都與健康養生結合，規勸世人平泰安康之道，很有借鑑價值。
人到五十，精力已不復盛年，所以石成金建議要保養精氣神，才能健康益壽，方法就是少言、少欲、少勞心。
一、少言——則氣定
少言的人，才能氣定神閒。不經常開口說話，會有一種不怒自威的氣勢。為什麼越是身居高位，越是惜字如金；越是隱士高人，越是少言寡語，就是這個道理。
老子在《道德經》中說到：“知者不言，言者不知。”佛家有一種修行叫“閉口禪”，為的是減少口業，消災遠禍。就連孔老夫子也時常強調：“君子訥於言，而敏於行！”這些大德賢士都推崇少言，足見少說話的妙處。
不僅如此，少言對我們為人處世也很有用處。生活中什麼事都喜歡評論幾句的人，講的內容一定膚淺，不僅如此，還容易禍從口出。一個高明的人，最起碼是一個謹言慎行的人，思路明晰，少犯糊塗，精氣神會越來越好。
二、少欲——則性定
適當的慾望可以催人進取，過分的貪婪就會噬人品性。人到五十歲之後，已經是知天命之年，拼搏奮鬥了一生，有了無數成敗的經驗，面對人生的誘惑，應該能夠做到取捨得當。
就像石成金勸誡世人的一句話：“穿幾多來吃幾多，何須苦苦受奔波。”五十歲之後，人對吃穿用度的需求越來越少，理應固本培元，保持自己的精氣神，這才是健康之道。
想要節制自己的慾望，老子有句話說得好：“無為則無心，無心則無慾，無慾則無求。”無為並不是沒有作為，庸碌的度過人生，而是有所為有所不為。只做對自己有益之事，精氣神會越來越好，讓年輕人都羨慕！
三、少勞心——則精神定
世事短如一夢，人情薄似秋雲。不須計較苦勞心，萬事原來有命。——朱敦儒
天地之間的自然之道，從來不以人力而轉變，對於那些無能為力的事情，勞心勞力沒有意義。年輕的時候不應該憂慮不切實際的事情，否則無法進步；五十歲之後，更不能浪費人生去考慮不必要的擔憂，否則徒惹煩惱。
曾國藩在《曾文正公嘉言鈔》中說到：“自修之道，莫難於養心。”修養心性，是對提升精氣神最好的幫助。古人說 “養心莫善於寡慾”，無慾則無惑，無慾則無禍，這才是五十歲應該追求的人生。
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