肥胖問題在當下的中國越來被重視起來
臃腫的身材，高基數的體重，帶來的困擾往往不止外表那麼簡單
對於生活、工作、身體健康甚至心態都會具有一定的影響
對於長期肥胖並且無法減肥成攻的人來說，心態往往都不會很樂觀
於是對於減肥的辦法嘗試了一種又一種
減肥藥、抽脂、節食，甚至切胃
看著顯而易見掉下去的體重，其代價或許是身體原本享有的健康
然而未來還不可知，體重反彈來勢洶洶
對於減肥的定義，真的只是一時的掉秤麼
什麼才算真正的“成功減肥”？
大多數人都認定“成功減肥”就是“成功地減去了多少多少斤”
但對於尋求正確減肥方法的人來說，能夠長期維持減完肥後的體重才是他們的最終目標
與一時減去多少斤關聯並不大
絕大多數人只做到了短時間的減肥，卻未能做到長時間的體重維持。
所以，對於減肥來說，真正的問題不應該是“我是否成功地減了肥”，而是“我是否成功地維持住了減後的體重”。
如何定義“成功維持減肥”呢？
有意性地減去了初體重的>10%，並且能將新體重維持>1年。
對於體重管控的科學家而言，減肥的概念可能各有不同，但都遵守3點：
有意性，初體重的>x%，新體重維持>x年。
以這幾條定義出發，再去探討近些年的肥胖研究結論
2000年國際肥胖症研究協會的一項研究結果：
科學家們為了對肥胖症治療的長期結果做出結論，找出了近30年898篇關於減肥的文章，但只選擇了17篇相關的文章，因為其它文章都不符合科學家們的要求。
從這17篇文章裡，一共有2131人接受治療，並在治療完之後接受隨訪，平均起初減肥效果是11kg，隨訪時間平均5年。
結果發現，在這2131人當中，在接受完肥胖治療之後的幾年裡，平均成功率只有15%，也就是說，平均只有320個人成功地維持了起初的減肥效果。
在這篇2001年美國臨床營養學會的研究裡：科學家們也採用了類似的方法，對28篇科學研究和論文進行了綜述。
在這28篇文章裡，一共有1081人接受了肥胖治療，並接受了隨訪，平均起初減肥效果是14kg，隨訪時間平均4.5年。
結果發現，在治療結束的5年之後，患者平均只成功維持了3kg的減肥效果，也就是說，患者們只減去了最初體重的3%。
在這篇2007年加利福尼亞大學洛杉磯分校出的論文裡，科學家們對最近幾十年關於長期減肥維持的研究進行了綜述。
他們得出的結論是：沒有足夠的證據證明節食可以促使長期的減肥；甚至在某些研究當中，節食者和不節食者之間的體重變化沒有明顯的區別，也就是說，節食和不節食最終來說可能沒有任何區別！
節食減肥的成功率非常低，只有20%的人可以成功長期地維持減後的體重。減完肥後的第1年，成功率是80%，第3年成功率是50%，第5年成功率是20%。
如果節食不能達到“減肥成功”的效果
那麼什麼方法能夠在不節食的條件下
真正達到減肥減脂的效果呢
在我們身體適應地攝入狀態之前，盲目的瞬間節食，帶來的反彈也近乎是瞬間的
只有保證人體所需營養充足且低糖低熱量的前提下
再針對減脂採取措施
妙甄簡脂圈——“富營養，低升糖”
減重更減脂 | 內部調理人體，分解體內脂肪
安全更健康 | 全食品級植物原生萃取，無任何添加成分
高效不反彈 | 適用人群廣泛，擊破一切肥胖困擾
閱讀更多 妙甄健康減脂大寶哥 的文章
