蘇生太空人

目前全世界約有4.22億 2型糖尿病患者，並且這個數值還在飆升，得了糖尿病，控制血糖就變得特別重要，控制血糖，飲食控制又是重中之重。

那吃什麼容易升高血糖？我們又應該怎樣正確去控制血糖呢？

說到容易升高血糖的食物，這裡要提到一個概念，“食物血糖生成指數”，也就是GI，什麼意思呢？就是說，你吃進去這個食物，它升高血糖的速度和能力，GI值越大，同樣重量的食物吃進去，我們血糖也就飆的越高

按照GI值劃分，食物分成低血糖生成指數食物（GI<55）、中血糖生成指數食物（55≤GI≤70）、高血糖生成指數食物。（GI>70）

那低血糖生成指數的食物有哪些呢？（常見食物GI值圖片見下圖，點擊大圖可收藏保存)

總結：重點來啦

粗糧，蔬菜，瘦肉，奶類，蛋類，魚肉，GI值相對較低，沒有那麼容易升高血糖

並且，多種食物混著吃，會比一種食物單獨吃，更有利於控制血糖哦

注意：

好東西也要適量，GI值不高的食物也不能無節制食用，吃多了撐著自己不說，血糖也會升上去，沒有消耗的熱量也會讓自己長胖，得不償失。

那我們應該怎樣正確去控制血糖呢？一張圖告訴你

中國糖尿病膳食指南都給你總結出來了，什麼，你說這個你都知道了？那就講些不知道的控制血糖小技巧吧：

控糖小技巧：

1. 煮飯的時候加點大麥、黑米、紅米、綠豆、紅豆等粗糧雜豆和大米一起煮，更有利於控制血糖。偷偷告訴你一個小秘密，粗糧雜豆：大米=1：2，米飯好吃又健康。

2. 吃飯先吃菜，再吃肉，最後再吃米飯麵條等主食，血糖升的也不快

3. 一口食物充分咀嚼30次，多咀嚼可以增加飽腹感，預防口腔疾病，進餐時間控制在早晨15~20分鐘，中晚餐30分鐘

4. 小心生活中隱形的糖：

白砂糖、冰糖大家都不會直接吃，但是很多酸奶、果汁、麵包、蛋糕、果脯、醬料等食物，成分中含有白砂糖、澱粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等添加劑屬於隱形的糖，大家買食物一定要擦亮眼睛。還有我們日常聽到的純果汁、蜂蜜因為本身含糖過高，也要少吃。

5.多喝水，少喝酒

6.適量運動

建議糖友每天進行30分鐘中等強度運動，每週5次，例如：快走、騎單車、打羽毛球等。但是注意：空腹血糖>16.7mmol/L、反覆低血糖、血糖波動大、患急性代謝併發症、合併急性感染，嚴重併發症的患者不宜進行運動。

7.最好不要空腹做運動

空腹時血糖較低，運動又會消耗身體儲存的糖分，更容易發生低血糖，建議糖友們運動前適當吃點食物，例如：一瓶牛奶、一拳頭低糖水果、一小把堅果、一小包梳打餅等。

注：

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參考文獻：

[1] 中國營養學會.中國糖尿病膳食指南（2017）[J]]. 中國營養學會官網

省中醫郭醫生

導致血糖偏高的原因不同，調節的方法也自然不同。在調節之前，你需要了解哪些情況會引起血糖偏高。

飲食

糖類食物會引起血糖升高，高升糖食物引起的血糖會更高一些。通常胰島素會隨之分泌，胰島素將血糖輸送到細胞轉化為能量或脂肪儲存，將血糖降低。

短期的攝入糖類食物並不是問題，如果長期大量進食糖類食物問題就可能來了。要知道我們是以米麵等糖類食物為主食的，細胞長期被輸送大量血糖，又沒有消耗能量的去路。細胞體積增大，細胞表面的胰島素受體會相應的減少，避免接受更多血糖，稱之為胰島素抵抗。此時血糖會居高不下，身體會分泌更多胰島素，企圖降低血糖。血糖超過腎糖閥值時，多餘的糖分也會隨尿排出。

二型糖尿病初期，胰島素分泌不是減少，而是大大增加，甚至增加5-20倍。所以，二型糖尿病來自胰島素相對不足已經被證明是錯誤理論，真實的病因就來自胰島素抵抗。正是由於胰島素抵抗引起胰島素長期大量分泌，才導致了胰腺功能衰退，然後胰島素分泌不足。

另外，血脂過高時，也會干擾胰島素與細胞受體結合，導致血糖過高，胰島素大量分泌。

情緒

人的情緒主要受大腦邊緣系統的調節，大腦邊緣系統同時又調節內分泌和植物神經的功能，憤怒、抑鬱的心理因素可通過大腦邊緣系統和植物神經影響胰島素的分泌。當人處於緊張、焦慮、恐懼等應激狀態時，交感神經興奮，會抑制胰島素的分泌。同時，交感神經還將作用於腎上腺髓質，使腎上腺素的分泌增加，間接地抑制胰島素的分泌和釋放，升高血糖。

恐懼、緊張導致腎上腺素分泌增加，導致血糖升高； 壓力、焦慮引發兒茶酚胺分泌增加，抑制胰島素作用，導致血糖升高； 青春期、妊娠期、更年期及精神刺激等原因導致甲狀腺素分泌增加，導致血糖升高。突然的驚嚇，外傷引起腎上腺皮質激素分泌增加，導致血糖升高。

負面情緒頻發，會被身體當作一種危害，導致應激反應，腎上腺素、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺、胰高糖素都會上升，升高身體血糖儲備。而胰高糖素的分泌增加，也會刺激胰島素大量分泌與胰高糖素形成拮抗狀態，但是血糖卻並不能下降。

壓力

當我們處於壓力狀態，大腦為了保證正常運轉，需要消耗大量血糖，身體會出現低血糖狀況。身體啟動低血糖應激反應，胰高糖素升高，胰島素作用受到抑制，肝糖元分解出血糖，肌肉中的蛋白質以及脂肪都會通過糖異生作用轉化為血糖，提高身體的血糖儲備。

如果緊急情況反覆出現，身體會處於戰備（應激）狀態，對血糖的需求大幅上升，交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌（最強的升糖激素），持續提升胰高糖素（最主要的升糖激素），促進蛋白質脂肪通過糖異生作用產生血糖，大量遊離脂肪酸補充進血液，為提升血糖提供原材料。

頻繁面對壓力同樣會被身體當作應激傷害，觸發應激反應。

應激反應

應激是身體的一種保護性反應，身體通過提高血壓、血糖、能量供應，讓我們可以對外界危機及時作出反應，避免各種傷害。

應激性糖尿病又稱為特殊類型糖尿病，歸入繼發性糖尿病類型，以前僅僅特指燒傷、外傷等少數病人等情形，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯的應激反應。

在應激狀態下，身體主動升糖，腎上腺皮質激素、胰高糖素大量分泌的狀態下，降糖藥和胰島素都會失效！當應激結束，藥物發揮作用，又會突然導致低血糖，然後再次觸發低血糖應激血糖再度升高！

壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負荷工作、低血糖、負面情緒都是常見的應激刺激因素，都容易引發應激反應而導致血糖升高！

Vista糖尿病調理五原則：

第一，調節血脂

我們在北京延慶的療養院幫助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通過減肥降低血脂，血糖可以恢復正常。原因在於血脂高的狀態，身體利用血糖的效率大打折扣，換句話說，高脂血症患者需要更高的血糖才能滿足身體需求，需要做的是降低高血脂而不是單純降糖。要注意不要吃大量精緻米麵類食物，這種食物升糖過快降糖也快，然後過量的糖會轉化成膽固醇，這才是血脂高從而影響糖代謝最容易被忽視的原因！

脂肪是很多人擔心的，特別是糖尿病也容易造成脂代謝障礙，但是優質油脂的攝入必不可少，亞麻油、橄欖油、深海魚都是不錯的選擇。

糖、脂肪、蛋白質在提供熱量的時候，必須有維生素B的參與，才能夠充分被轉化利用。富含維生素B族的食物有瘦肉、麥芽、啤酒酵母等。

調節血脂避免使用他汀類降脂藥物，他汀雖是一線降脂藥，但是通過抑制血糖轉化為膽固醇的方式，會導致血液中滯留的血糖增加，會引起血糖升高。

第二，定時進餐並遠離精緻糖類

糙米、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。不要節食，吃低升糖指數的食物不用太考慮節食降糖，務必讓自己遠離低血糖狀況。

低血糖是一種危險狀況，會引發身體主動升糖動作：胰高糖素提升，肝糖原釋放血糖，用來平衡血糖水平，如果持續低血糖，腎上腺皮質激素、胰高糖素分泌增加，脂肪蛋白質通過糖異生作用轉化為血糖，同時抑制胰島素作用和胰島素分泌，大量遊離脂肪酸進入血液，為進一步推高血糖做好原料準備。

碳水化合物主要指我們經常吃的米麵類食物，由於米麵類食物現在加工越來越精細，缺乏必要的膳食纖維和維生素，升糖過快，會刺激胰島素過度分泌。糖尿病要避免進食精緻的米麵類主食，增加糙米、粗麵、雜糧和豆類，可以很好的平穩餐後血糖。雜豆和糙米因為富含纖維素或者直接補充纖維素，可以讓糖和脂類緩慢吸收，不會出現血糖和血脂的過山車變化。

第三，篩查並消除應激反應

這一點至關重要！否則身體在急需血糖時會大量釋放胰高糖素來提升血糖同時抑制胰島素作用。導致應激反應的可能情況有：熬夜、高負荷工作、緊張、恐懼、壓力、負面情緒、飲食不規律、頻繁低血糖都是常見的應激因素，都會引發血糖升高。壓力與情緒等應激因素對血糖的影響比傳統的認知要大的多！

飲食作息規律，避免觸發應激傷害，注意休息和放鬆！很多人都不懂如何放鬆，即便睡覺也不能得到很好的休息，需要學習春山步療和自我放鬆訓練。

春山步療： 餐後一小時緩慢走路，走路時腳跟先著地，腳掌貼地，然後五趾扒地，讓腳趾充分與路面接觸。通過刺激足底反射區，讓身體和情緒等到放鬆，步行時，呼吸方式為兩吸一呼。

第四，注意檢測血糖

這是血糖調控和觀測應激的常用方法，空腹血糖高、血糖異常波動都可能意味著應激反應的存在。同時又不要過於強調低血糖，要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人，只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗，血糖自然會回落。糖尿病切忌通過藥物胰島素過度降糖，妄圖將血糖一步調節到位，結果往往欲速不達。

如有的醫生建議節食，建議運動降糖，建議血糖嚴格控制，卻不懂防範低血糖風險，是非常危險的做法。即使口袋放兩顆糖，也抵擋不了低血糖對身體的傷害，當感覺低血糖，傷害已經發生。糖尿病患者一定要警惕可能發生低血糖的情況，每一次低血糖都會觸發應激反應，都會使下一次低血糖更容易出現，也會使血糖儲備變得更高。這就是為什麼普通人血糖2.8以下才會低血糖，而糖尿病人血糖3.9就會低血糖，有的應激反應嚴重的人，甚至血糖降到5就會低血糖！

第五，堅持腹式呼吸

缺氧與有氧，糖代謝獲得的能量有19倍的差異！很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換，身體實際處於長期缺氧狀態。能量不足也會導致身體主動升糖！這也是為什麼大部分糖尿病人都有疲乏無力的症狀。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，讓能量充足同時減少了對身體有害的代謝廢物。

現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型症狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題。嚴格來說，缺氧也是一種應激刺激因素，在緊張、壓力狀況下更容易出現肌體缺氧，也會引起身體升高血糖，單純降糖可能會加重能量不足惡化病情。

初期，腹式呼吸不容易堅持，可以每隔半小時起身活動一下，做幾個深呼吸，也是不錯的選擇。

最後，糖尿病並不可怕，可怕的是，你錯誤的生活習慣導致了身體對血糖的高需求，而你所用的藥物可能更進一步加快了這種趨勢，如果你願意停下來，聽一聽身體的聲音，反思一下自己的行為，你會發現，血糖紊亂狀況很容易改變。

醫生擅長藥物控糖，但是關於糖尿病的非藥物調理，恰恰是絕大多數醫生的知識盲區。他們往往不識別情緒狀況、不識別應激反應、更缺乏合理的膳食調理和營養干預，有的只是血糖的藥物控制，也許，這正是糖尿病難以治癒的原因吧。

關於糖尿病精細調節，應激反應，生酮飲食等內容，可查看我的悟空問答。Vista從事慢病康復多年，多種慢病的調理方法都在我的問答。有血糖問題，在評論區留言。

vista專注非藥物調理，給你的都是乾貨！本文是在悟空的496個回答

vista營養師

題主所說的血糖偏高具體是多少？正常人空腹血糖（FBG）參考值：3.9~6.1mmol/L 。糖尿病患者的空腹血糖參考值：輕度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L，重度糖尿病：大於11.1mmol/L。如果經過正確測量血糖高於6.1mmol/L就屬於血糖高了，超過7.0mmol/L病理上就屬於糖尿病了。如果血糖高的話必須通過以下5各方面綜合施策來降糖才能取得好的效果。一是，遵醫囑正確用藥。避免私自停藥，換藥，不按時按量吃藥。

昊天健康

預防和控制糖尿病，並不意味著大幅度減少碳水化合物，而是控制消化吸收速度，讓血糖保持在合理範圍，對胰島素需求小些，也不排到尿裡浪費掉。糖尿病患者也需要來自於碳水化合物的能量。產生大量酮體不妥，用蛋白質供能也不妥。同時，應大幅度提高食物的營養素密度。

控制餐後血糖的五大關鍵點

首先是控制碳水化合物的總量；其次是尋求慢消化的澱粉類食物；第三是用其他食材來延緩消化速度；第四是注意進食順序，先吃菜後吃飯；第五就是積極健身，減脂增肌，提高胰島素的敏感性。血糖控制好，減肥也容易！

食物的升血糖速度與甜味無關

食物的味道甜不甜，與升血糖快不快，沒有直接關係。白麵包、白饅頭不甜，但是升血糖速度比白糖只快不慢。蘋果和酸奶是甜的，但是升血糖速度比白米飯、白饅頭慢得多。所以選擇食物，不能只看食物的甜度。

儘量吃天然狀態的澱粉食物

近年來醫學界對碳水化合物嚴重貶低，實際上是因為大部分人所吃的碳水化合物是精白穀物加油糖的不健康組合。天然狀態的全谷、雜豆、薯類含有很多植物化學物，帶來的飽腹感強，容易控制血糖反應，有利於預防糖尿病和心腦血管疾病。

吃雜糧防控“三高”

麵粉中的B族維生素、礦物質和蛋白質含量都勝過白米。以發酵麵食品為主食，和吃米飯相比，相對不易發生營養缺乏。但麵食中經常放油放鹽，也是不健康的，白饅頭、白麵包和白米飯均能快速升血糖。為了預防肥胖、糖尿病和心腦血管病，消化正常的成年人每天有一半主食應當來自白米白麵之外的全谷、雜豆和薯類。

“粗糧”未必都能幫助控血糖

玉米糊糊、小米粥、大黃米飯、糯玉米、膨化穀物脆片、速衝的燕麥片…它們的血糖指數都很高。一定要耐嚼的雜糧，才有延緩消化速度的效果。相比之下，只有芸豆、紅小豆之類的澱粉豆類，以及燕麥、蕎麥和蓮子等，即便煮軟仍然血糖指數較低。

多放醋調味有利於控血糖

醋不僅提升味道，有利消化吸收，對控制血糖也有多方面的作用，包括延緩葡萄糖的吸收速度、促進肝糖原的合成、提升肌肉對葡萄糖的攝取速度等。餐後血糖若能控制好，對遠離肥胖困擾也很有幫助。注意用醋要在開始吃飯的時候，或配合主食來吃。飯後再吃對血糖控制意義不大。

先菜後飯控血糖

蔬菜和米飯，先吃哪個才對呢？如果你的血糖有問題，那就先吃蔬菜。日本的研究表明，先吃一碗菜之後再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐後血糖會平穩不少。這無論對胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個可能的好處是餐後精神好一些，因為胰島素水平高可能引起睏倦感。

輕紗依紅淚

你好，三諾講糖很高興為你解答！

血糖長期偏高，不但不利於糖尿病病情控制，還可能加速併發症的發生。

調節血糖還是要從五駕馬車入手，具體可以通過以下措施來達到目的：

1、飲食療法

在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐。少吃高升糖指數的食物，多吃新鮮蔬菜，水果中的草莓、獼猴桃等可首選，食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。

在日常生活中多進食一些維生素C含量高的食物，能夠有效避免動脈血管壁被入侵，從而大大降低了心臟病以及糖尿病併發症出現的幾率。

2、運動療法

堅持運動有利於降低血糖，運動宜在飯後1小時左右，儘量以中等強度的有氧運動為主，比較常見的運動項目有走路、打太極拳、騎自行車、爬山等等。當然，像跑步、打球這種強度大的運動也是可以的，只是不太適合血糖高的孕婦。

3、做好血糖監測

血糖監測是非常重要的，糖尿病患者可以根據血糖值及時調整飲食及運動計劃，給醫生提供相關血糖值，以便調整用藥。

控制好血糖的同時，還需控制好血壓血脂等其他指標，最好每年定期去醫院做個詳細的身體檢查，要是檢查發現異常，必須進行有效的治療，以免日後影響到身體健康。

三諾講糖

聽你的描述，你應該屬於2型糖尿病，這種病主要特徵是胰腺分泌的胰島素滿足不了分解糖分的需求，造成糖分流失。比如，你身體上午需要400大卡的熱量，而你身體一上午分泌的胰島素可以消化的熱量也是400大卡，但是這個胰島素是4個小時分泌400大卡，一個小時是100大卡。所以，當你一個小時就把400大卡的糖分進入血液後，由於你的胰腺只能幫助分解100的糖分，於是另外的300糖分就從尿液中排出，顯示糖尿病，而其實，你的細胞在2-4小時這個階段卻想要糖分你卻不給供應了，這就是造成消瘦的原因！可見，一邊需要，而一邊在浪費！

分析到這裡，你應該有所明白。矛盾的關鍵點是胰腺的分泌速度與食物的糖分供應速度不匹配造成的！

解決的方法也分成了兩種，一是少吃多餐，我就給你每個小時提供100大卡的熱量。一個上午我吃四個100大卡，就正好了！二是，我雖然還是給你400大卡的熱量，但我用的食物難以消化，讓它緩慢釋放熱量而不是像飲料，大米，麵粉那樣，短段時間糖分就衝上去的食物。緩慢衝上去的是各種粗糧，如:高粱，蕎麥，高蛋白食物，如，肉製品，豆製品，純奶等。

以上內容能夠理解的話，相信食物的選用上你應該學會了。剩下就是你應該好好考慮，怎麼樣讓你的胰腺提高分泌速度的問題了，正常人都能分泌快，為什麼你不行！相信我，你一定也行的！不信，聽我的話我幫你調！

昶健六八健生法

您好，檢查血糖偏高，具體是多少？血糖數值不同，對應著您血糖功能受損的程度不同。

現在，對血糖調節受損可分為三種情況

（1）空腹血糖受損：空腹血糖6.1-7毫摩爾/升之間，餐後兩小時血糖正常<7.8毫摩爾/升。

（2）糖耐量減低：空腹血糖正常<7.0毫摩爾/升，餐後兩小時血糖在7.8-11.1毫摩爾/升之間。

（3）空腹血糖受損和糖耐量降低並存。 雖然您的血糖沒有達到診斷糖尿病的程度，如果屬於上面的情況，就代表血糖調節功能受損，需要高度重視了。

為什麼要高度重視了

因為這表明已經進入糖尿病前期，已經踏入糖尿病的邊緣，再不採取行動，早晚會被戴上“糖尿病”的帽子。

到了“糖尿病前期”這個階段，我們不能只盯著，做什麼能降血糖？ 因為血糖高只是結果，是因為長期飲食超量、飲食結構不合理、久坐少運動、超重肥胖等等，導致我們的糖代謝、脂代謝等等異常而出現的結果，是綜合因素導致的。

所以，要想血糖真正正常、不得糖尿病，就要從糾正不健康生活方式開始。

做到下面幾點，對您“降血糖”有幫助：

管住嘴、邁開腿，重塑健康生活方式

1）學會吃飯、：瞭解合理健康的膳食結構是怎樣的、瞭解自己一天的飲食量大概是多少？一日三餐學會搭配正確的食物種類和量，避免暴飲暴食、高糖高脂肪飲食。 吃全穀物食物（也要注意量）、多吃新鮮蔬菜（土豆、山藥、藕等含澱粉多的菜要限量）、適量吃水果、適量吃優質蛋白的肉蛋奶豆。

2）保持理想體重：正確飲食是保持理想體重的重要前提。肥胖或超重，要逐漸減重，儘量達到標準體重

3）堅持中等強度的體力活動，至少每週運動150分鐘以上

4）有高血壓、血脂紊亂等情況，要積極正規治療

5）定期測血糖，尤其要查餐後2小時的血糖

歐陽冬雲慢病管理

翼龍科技匯

隨著我們生活水平的越來越好，攝入食物的種類越來越豐富，得高血糖患者也越來越高，那平時生活中的哪些食物容易使得血糖升高呢？下面我們來看一下。

油條

油條可以讓血糖升高，也會讓血脂升高，會讓身材發胖，因為它是一種油炸食物，平時想要降低血糖的人，一定不要吃。而油條裡面的營養元素很少，吃它的好處也很少，多吃危害還比較大，所以平時一定要少吃油條。

蛋糕

蛋糕也會升高血糖，因為它是一種高油高糖高熱飲食，即使市面上號稱的無糖蛋糕，裡面也有澱粉成分，吃完以後也會讓血糖上升，平時一定要少吃。

方便麵

方便麵是一種高溫油炸食物，熱量非常高，脂肪含量也很高，而且還沒什麼營養，吃完後升高血糖的速度是非常快的，容易導致心腦血管疾病的出現，而且長時間吃還容易導致高血壓的出現。

糯米

糯米也會讓血糖上升的速度變快，同時糯米也是一種香糯黏滑的食物，可以製作成各種風味小吃，裡面含有非常多的碳水化合物，會讓胰島細胞負擔更加嚴重，這樣心腦血管疾病很容易出現，而且糯米不宜消化，平時一定要少吃。另外，可樂、汽水、糖果、含糖飲料、澱粉含量高的食物也容易使得血糖升高，控制血糖的話一定要多吃富含纖維素的天然食物，如穀類、水果、蔬菜應該是首選，還要注意減少飽和脂肪酸的攝入，也可以多喝一些草本茶，抑制分解糖的酶活化，抑制血糖的上升，同時也防止胰島素的過度分泌，對糖尿病有很好的輔助作用。

黃志豔大夫

這樣控制血糖，更有效

還有很多原因導致人們的血糖控制不理想，例如服藥不規律以及飲食上沒有嚴格按照糖尿病患者的飲食方案等，要想穩定血糖，下面的方法就很有效。

方法一，運動

運動可以讓細胞利用血糖的效率提高，而且還能減輕胰島素抵抗，對於2型糖尿病患者來說，是一種很好的穩定血糖方式，但是運動前需要保證血糖穩定。

方法二，飲食

糖尿病患者應該少吃多餐，在三餐之間加兩餐，但是每一餐的食物要儘量減少，而且食物的種類要多種多樣，以蔬菜和水果粗糧等能量低，升糖指數低的食物為主。

最重要的還是要堅持服藥，雖然飲食和運動都是糖尿病患者的“標配”，但是規律服藥才是穩定血糖的重要因素，千萬不要自以為是的增加或者減少服藥的量，以免導致你的血糖水平越來越亂，記得定期預約醫生進行檢查，以確保藥物的作用有在發揮，和檢測身體各器官的功能狀態。

關鍵字: 偏高 健康 血糖