01

在微博上看過一個故事。

一個在北京工作的姑娘，年薪40萬，愛聊愛笑，陽光樂觀，在別人眼裡，她是個十足的人生贏家。

可是卻她偷偷辭職，回老家和爸媽相聚了一週。回到北京後的一天深夜，她從一幢高樓縱身跳下。

她患了抑鬱症，精神渙散，感覺生活沒有意義。

她找閨蜜傾訴，閨蜜說她的生活很好，值得羨慕；她找爸媽訴苦，爸媽催她，趕緊找男朋友，早早嫁出去。

大家覺得她不需要安慰。

於是，她決定自己解決，從此不讓他們擔心。

據世界衛生組織調查，2/3的抑鬱症患者曾有過自殺念頭，15%的嚴重患者會選擇自殺結束生命，每年有近100萬人因為抑鬱自殺，還有更多自殺未遂者。

抑鬱症到底有多可怕？有人這樣形容：彷彿自己深陷一個無盡的黑洞裡，無論自身有多少的正能量最後都會被吞噬，想爬，卻爬不出來，想改善，但根本控制不了……

更可怕的是，在他們掙扎著往外爬的時候，卻被人罵著“神經”和“矯情”。

多年前，我的一位好友服毒自殺了。

聽他母親講，他生前每日唉聲嘆氣，對什麼都提不起興趣，常說活著沒意思，曾自殺了好幾次，都被家人發現制止。

鬧了幾次，家人指責他沒事找事，特別是妻子，經常和他大吵大鬧，結果導致了悲劇的發生。

許多患了抑鬱症的人，因為對前途悲觀失望，自我評價下降，變得與過去判若兩人。

家人或朋友如果不願意去了解根源，只會覺得他突然變得不可理喻，讓人難以接受。

其實，不是他變了，而是他病了。人病了之後，很多時候身不由己。

對於許多抑鬱症患者來說，生死之間只有一秒之差，眼睛一睜是生，眼睛一閉是死。

02

我從事心理諮詢行業。曾碰到過一個求助者，因為工作關係，她和單位的男同事經常出差，接觸比較多。

男同事的妻子懷疑他們關係不正常，到單位大吵大鬧，並散佈各種侮辱性謠言，男同事怕老婆，不敢站出來替她辯解，一直保持沉默，讓人越發相信男同事妻子的說法。

她的父母知道後，覺得太丟人，不但不支持她，反而施加壓力，要與她斷絕關係。

在內外交困的情況下，她感到世界上沒人理解她，開始頭暈、失眠、記憶力減退，隨後不自主地痛哭，出現自殺念頭。

家人的冷漠，無異於關上了她走出來的最後一道門。

心理學上，有個詞叫社會支持系統，即個人在自己的社會關係網絡中，獲得的來自他人物質和精神的幫助和支持。

社會支持系統中，最重要的是家人的理解和關愛，它對心理疾病的治療有著相當大的推動作用。

我曾在鄉下調查統計抑鬱症患者現狀時，發現很多人在得知家人生病後都不到正規醫院治療，而是瞎折騰。

在一個村，有兩戶人家住一個衚衕，又不巧兩家的孩子都出了點問題，一個得了躁狂症，一個得了抑鬱症。

村裡人都說，他們兩家那個衚衕有蹊蹺，得請神婆當“說頭”看，抑鬱症男孩的父母便請了神婆，到家裡一陣折騰。

比抑鬱症更可怕的，是對抑鬱症的無知。

還有些人在網上隨便找個表格，進行自測，給自己盲目下結論。殊不知，沒有科學依據的自我診斷，也會耽誤病情，

當你覺得自己或者身邊的人有異樣的時候，請求助專業機構，請相信他們的權威。

03

有許多抑鬱症患者，是因為遭遇了突發性負面事件，比如生意失敗，親人離世，戀愛受挫，等等。

而有的患者，家族有抑鬱症史；還有的患者，是自然而然就得了抑鬱症，找不到原因。

抑鬱症雖然可怕，但只要勇敢和它對抗，依然能正常地工作學習。崔永元、朴樹、陳坤……都從抑鬱症裡走出來的。

我接觸過的一個抑鬱患者，曾經懶得與人說話，無心工作，怕出門，整天窩在家裡，不做飯，不打掃。

她用過好多方法，中西醫試過，效果不明顯，還覺得越來越嚴重，但她從來沒有放棄。

後來，她通過他人介紹找到我，通過分析抑鬱的原因，我先讓她改變一些錯誤認知，在科學服藥的基礎上，她加強體育鍛煉，堅持做瑜伽，並且帶著症狀去工作。

通過兩年12次心理疏導，最終她徹底走出抑鬱。如今，她是一家大型飯店的大堂經理，工作得心應手，家庭幸福美滿。

每一個走出抑鬱的患者，都是劫後餘生。對於抑鬱症患者來說，努力活下去才能迎來轉機。

對於旁觀者來講，不攻擊就是最大的善意。

許多抑鬱症患者自殺後，他們身邊的人都後悔萬分：“當初他找我傾訴，如果不敷衍應付的話，可能他會好一些。”“如果多聽他抱怨幾句，不笑話他矯情，也許他不會走到這一步。”

如果我們願意走近他們的世界，並不難發現，他們一直在等我們。

有時，我們一句安慰的話，一個溫暖的舉動，就有可能會挽回一個即將消失的生命。

作者簡介：心平氣和&心語：國家二級心理諮詢師。