已進入冬天，很多人開始出現畏寒怕冷的情況，就算衣服穿得再多，還是會手腳冰涼，那這到底是什麼原因引起的呢？
動機畏寒怕冷的原因
1、身體太瘦
身體太瘦的人全身脂肪以及肌肉量太少，肌肉能夠產生熱量，脂肪可以和外界隔絕，如果體重太輕的話就沒有足夠的脂肪以及肌肉來抵抗寒冷。另外經常不吃早餐不能為身體提供足夠的熱量，再加上沒有得到足夠的睡眠會減少血液流量，導致小動脈血管收縮，從而引起寒冷。
2、甲狀腺功能減退
甲狀腺素是調節人體代謝的主要激素，而甲減正是由於甲狀腺合成或分泌甲狀腺素不足，或周圍組織對甲狀腺素反應不良引起的一種內分泌疾病，因此甲減患者的機體代謝會減慢，出現怕冷症狀。此外，患者還會伴有疲勞、瞌睡、體重增加、食慾低下、月經不調等症狀。
3、身體缺鐵
經過研究發現怕冷的人群血液中含有的鐵元素不足，同時血漿裡面的甲狀腺激素低。一般缺鐵的人群血紅素比較少，從而影響了血液攜帶氧氣的能力，讓組織代謝功能發生障礙，一旦攝入的熱量不足時就會讓全身寒冷。另外血壓偏低的人群末梢的血液循環不足，從而不能讓組織得到充足的氧氣和能量，導致畏寒。
4、腎陽虛或者是陽氣不足
從中醫的角度上來說畏寒怕冷，主要是因為貧血或者腎陽虛引起的，因為陽氣不足不能夠抵抗寒氣的侵襲，從而讓身體怕冷，此類人群可以通過中藥的方式來進行調理。
5、貧血
貧血會出現頭昏、乏力、怕冷、心慌氣短、食慾減退等症狀。由於貧血的種類很多，因此若有上述症狀，要及時到醫院進行血常規等檢查，明確貧血種類。
冬季怕冷吃什麼？
1、瘦肉
很多人怕冷是因為鐵元素攝取不達標，若是想要不再怕冷，那麼就需要及時補充足量的鐵元素。若說補貼，很多人會想到豬肝，但是豬肝很有可能增高你的膽固醇，所以更推薦吃瘦肉來進行鐵元素的補充！
2、雞肉
畏寒怕冷吃雞肉。這裡說的雞肉，是指去皮的雞肉，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質，卻只有0.7克脂肪。
雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、氣血不足、虛弱等症有很好的食療作用。
3、牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
4、羊肉
相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，冬季養生多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉熱量比牛肉要高，歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。把胡蘿蔔和洋蔥洗淨切片，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。
加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
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