女人過了30歲，年紀就是個秘密。每個女孩都希望有一個逆齡的顏值，好看的身材曲線。
女孩都害怕自己變老，因此有人會選擇微整容，注射玻尿酸，用各種護膚品，面膜、精華，以此來抵抗衰老，希望自己顏值常駐。
但是隨著年紀的增長，我們身體的膠原蛋白會不斷流失，皮膚開始出現細紋，開始鬆弛跟下垂。雖然護膚品是延緩衰老的保養方法之一，但是卻不是最好的方法。而身材的走形，你是無法抵抗的歲月痕跡。
為什麼說健身是最好的護膚品？
堅持健身鍛鍊，可以讓我們擁有一個不發胖的好身材。當我們遠離肥胖，甚至練出肌肉線條，擁有迷人的馬甲線跟翹臀的時候，我們會因為身材比例的變好，而變得越來越自信。自信的人，眼睛裡都是發光的，你能吸引更多人的注意，擁有一個更優秀的人生。
健身運動的過程中，身體會流汗，循環代謝會加速，有助於提高細胞新陳代謝。而身體在汗水的過程會帶走體內的毒素跟垃圾，你的皮膚就會越來越好，比如彈性更好，緊緻性有所提高。
長期堅持健身的人，就會形成良性循環，身體機能也會越來越好，比如你的心肺功能有所提升，骨骼密度會逐漸提高，你的體脂率會保持在標準範圍，肌肉量有所提升，人也會變得越來越年輕，有活力。
健身可以刺激大腦釋放多巴胺，遠離悲觀、負面的情緒。
生活的壓力會讓你積累很多負面情緒。而經常發怒、脾氣暴躁、消極的人，心態也會比較差，抗壓能力會下降。生氣會傷肝傷脾，脾主消化，當情緒不佳的時候，我們的肝臟脾胃就會受到影響，影響身體的健康，加速身體衰老。
而經常健身鍛鍊，可以促進身體分泌多巴胺，讓你變得愉悅、開心起來，趕走不良的情緒。當你變得樂觀起來，肝火就會被澆滅，身體健康指數提高，人也會更加年輕有活力。
長期健身的人，意味著你比他人更自律。
健身不但讓你學會了堅持鍛鍊，還讓你學會了飲食管理，拒絕了垃圾飲食，戒掉了酒精、香菸，改掉了熬夜的習慣。你的三餐開始規律，學會了自制健身餐，做自己的營養師。
堅持健身加上健康飲食，逐漸的你就會與同齡人拉開距離。長期健身的你，身體抵抗力會提高，三高疾病不會光顧你。
當別人經常跑醫院看病的時候，你卻擁有一個強壯的體能素質，每天進行跑步，擼鐵訓練。這就是健身與不健身的差別，也是自律與不自律的區別。
人就像一臺機器，健身就像發動機。當你經常開動發動機，機器就會越用越靈活。當你長期不發動身體，那麼機器就會生鏽、老化加速，最後報廢。因此，健身是抵抗衰老的唯一良藥。
健身可以給我們帶來多個好處，只有長時間堅持的人才知道。如果你想要保持逆齡的顏值，擁有不老的顏值，那麼堅持健身鍛鍊，就是你不能忽略的事情。
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