隨著我國進入了老年化社會，老年人健康問題也開始被重視起來。長期以來，“千金難買老來瘦”這句話被許多老年人奉為養生之道，因為肥胖會帶來高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等心血管疾病，因此提倡保持較瘦的體態，遠離心血管疾病。但是，如果過度強調“老來瘦”，並不正確，下面來具體分析一下。
“千金難買老來瘦”有一定的合理性
最新統計數據顯示：心腦血管疾病已居中國居民死亡原因的首位，高達43%，遠高於腫瘤的26%。而與心腦血管疾病密切相關的正是：“四高”（即高BMI、高血脂、高血糖、高血壓）。對我國居民威脅最大的的健康問題前三名分別是體重指數（BMI）高（64.4%）、頸椎異常（54.1%）、脂肪肝（46.9%）。可以看出，體重指數（BMI ）高是健康最大禍根，而這一指標高到一定值就是肥胖，因此，預防和控制肥胖，降低BMI，已經迫在眉睫。從這個意義上來說，“千金難買老來瘦”有一定合理性。
過度強調老來瘦的觀點需糾正
儘管肥胖會導致心血管疾病發生，但太瘦同樣會給健康帶來隱患。
首先由於飲食過度限制，營養素攝入不足，體內脂肪含量過低，會導致營養不良，引起抵抗力下降，身體極易受到病毒和細菌的感染而致病，體型過瘦也會引起內臟下垂、容易骨折和身體抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌症時，如果體內缺乏充足的營養儲備，也會很快進入營養不良甚至出現惡性質，疾病未愈而身體先垮。
而且，“老來瘦”並不一定代表健康，有些瘦是需要警惕的，如惡性腫瘤、甲亢、結核、糖尿病、慢性消化道疾病等都會引起消瘦，如果老年人出現不明原因的消瘦，就需要高度重視了。
適當的脂肪對身體有益，“老來瘦”不如“老來壽”
葡萄糖、蛋白質和脂肪作為三大營養物質，都是缺一不可的。脂肪是人體中能量含量最高的營養物質，能為人們日常活動提供充足的能量，還能減少機體熱量的散失，起到抵抗寒冷的作用。另外，飲食中含有一定的油脂，能促進脂溶性維生素如維生素A、維生素E、維生素K等的吸收。所以，老年人也需要適當的脂肪攝入。
凡事過猶不及，所以保持適當的體重是健康的前提，營養學家建議老年人的體重指數最好不低於20.0kg/m 2 ，最高不超過26.9 kg/m 2 。所以，老年人完全不必苛求“老來瘦”，應合理安排好飲食，進行合適的體育鍛煉，保持適當的體重，不肥胖不過瘦，並定期進行身體檢查，既不使身體罹患心血管疾病，又不至於出現營養不良抵抗力下降，方能做到健康長壽。
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