沈庭呂
我個人認為敏感是人的感知變化，敏感的人的優點在於，自己會更注重和別人的相處模式，會在工作和生活上更細心和周到。缺點體現在，會過分的在意別人對自己的評價，會產生不可控的對各種事物的懷疑和不確定性。其實很多時候的一些想法真的會影響自己的生活,工作。因為這種性格的人都不是很放的開，你的小心翼翼真的會讓你失去原本屬於你的光彩。適當調整自己的思想，不要自己去猜測別人對你的看法，每個人也做不到讓全世界都歡喜，做自己想做的事，活出自己想要的樣子，加油！
生活滋味517
我自己就是一個特別敏感的人，說是敏感，其實是沒有安全感。所以我更加希望我男朋友能夠坦誠，不要什麼事都不說，因為女孩子的第六感是特別準的。而且不要前腳答應了後腳就忘了會讓我更加反感。但後面我也做了適當的改變，我嘗試著一點一點的改變自己，讓自己不過去敏感。我會想著萬一哪一天我的太過於敏感導致兩個人分手怎麼辦？畢竟是喜歡才在一起的。
多多聊情感
作為一個同樣很敏感的人，我也一直努力改善這個問題，把自己的一些體會分享出來，希望能有幫助。
從我的感受來講，對周遭事物太過敏感，對他人的眼神、態度過於在意，很大程度上源於自卑。
我不能確定這種自卑的來源，而它甚至是無關相貌、收入、地位的，它幾乎是沒有來由的、完全的、無法抑制地對自己的否定。
當你自己難以取悅自己時，就越需要別人的肯定來讓自己好受一些，所以就會很自然地非常在意別人是如何看待你的。當似乎感受到了輕視、傲慢時，便會在不安與反省中更加否定自己。久而久之形成惡性循環。
如果你也是這種情況的話，那麼首先需要做的就是：接受這樣的自己。
除了接受自己的不完美，接受自己的不出類拔萃，更重要的，是接受真實的自己，而不是自己期望成為的人。
這不是說自己不該去為了什麼目標去努力，去自省，去進步，而是這些努力、自省、進步一定要基於和當下的自己進行比較，如果總是和期望達成的自己進行比較，你就無法感受到自己在變好，而會不停失望，不停感受到與目標的差距。所以請一定要接受這樣子的你，平凡也好，懶惰也好，胖也好，醜也好，這都是自己必須堅守的根據地，如果你自己都放棄，又怎麼能奢望別人的肯定呢，反而會在自己的心中設下一堵自我保護的牆，對別人的肯定或者讚許感到懷疑，猶豫，於是會不停地猜忌、揣度，從毫無意義的事物中看出惡意。
接受自己，接受無論怎樣的自己，並且愛它，信任它。
其次，你要接受這樣的事實：你沒有那麼重要。
事實上，每個人有每個人的生活，每個人都有自己需要考慮的事情，有自己要關心的人，有自己要消磨的時間，包括你自己，都並沒有那麼多精力和心思去關注別人。對自己舉足輕重的人太少了，絕大部分都只是有交集而已，不會有太多來往。所以你也要相信這樣的事實，你基本上不會是他人的關注點，別人不會對你有太多看法，不會刻意輕慢你，而一般情況下他們都會以禮待你，因為你對於他們自己的生活來說是局外人。所以不要過度解讀別人的表情、言論，正常情況下別人並沒有太多弦外之音。
真正重視你的人對你的看法基本上不需要你的猜測，如果你對他的做法感到不舒服，大可以直接說出來，進行溝通。溝通永遠是破解猜疑的良藥。無論結果好壞，都可以停止你的猜疑，得到高興或失落的結果，但這些情緒都比心裡懸著石頭更輕鬆。
最後，如果是針對你暗戀的人，那麼請不要抗拒這種“敏感”，去經歷它，為它哭為它笑。
因為這就是戀愛啊。
華東一隻花
敏感其實是一種好的天賦。敏感的人善於發現別人還沒發現的，感情更細膩，做事更細緻，這都是敏感者的優勢。
但敏感常常和多疑聯繫在一起，就會讓人煩惱叢生。和別人談話時，別人似乎有點不快，在還沒弄清楚什麼原因前，你就已經歸結到自己身上了。這是一種很不客觀的方式。
可以以下方式改善一下:
1，瞭解自己。當然人應該先做好自己，如果你確認自己沒有說傷害別人的話，沒有做傷害別人的事，那你可以這樣想，也許他是突然想到了什麼不愉快的事，也許他覺得有點身體不舒服了等等。總之，在沒有弄清楚狀況之前，不要歸結在自己身上。
你應該知道，敏感也許是你天生的性格特質，也可能是你小時候的經歷造成的，它有好的一面，有不好的一面，沒必要完全否定它。更不要讓自己變得麻木、遲鈍來逃避敏感帶來的煩惱。接受它的客觀存在，就像接納自己的優缺點一樣。
2.用客觀的態度看待人事物。許多心理問題，或者說是煩惱都是自己想出來的，並不是真的有那麼回事。特別是敏感的人更容易受外界的影響，發生了一點點事，多疑的人就會想東想西，想出很多事來。如果你說了好話，做了對的事，別人卻是負面的反應（這又是另一個話題了），那你確認自己沒錯，就堅持自己，別人怎樣反應，就和你沒關係了。敏感其實沒什麼問題，多疑才是問題的根源。而只有客觀地看待事物，才是解決問題的方法。
3.把無意識的心理變成有意識的心理。因為你有敏感多疑的性格特質，常常把小的問題反反覆覆想象成大問題，把沒有發生的事想象的很嚴重。這時候你要意識到，這不過是你的心理慣性，你不過是習慣了這樣想問題，事情並不是你想的那樣，事情並沒有發生。你可以有意識地問自己:為什麼我會這樣想？事情是這樣的嗎？有這樣嚴重嗎？這樣看問題客觀嗎？這樣做，我快樂嗎？
4.年紀小，主要是十多歲的人，因為對許多事不太瞭解，許多事自己不能掌控，容易產生不安全感，繼而產生焦慮、恐懼的心理。但隨著年齡閱歷的增長，這種敏感心理也會逐漸改善。一點點地糾正自己固有的觀念，思維方式，心理慣性，敏感多疑和其它的心理問題都是可以改善，減輕很多的。
加油，相信你可以改善，做的更好。更優雅!
可樂媽媽家庭教育分享
總結會比胡思亂想更好些，接受的傷害又小於牴觸，敏感是個特質，好好的表現出來，說出來，讓他知道，不要太怕什麼，小小刺激就當習慣，要是疼了就明確說明態度。
緣與律
我覺得只需要兩個字“坦誠"。唯有坦誠的告訴你男朋友你的真實感受，他才能夠理解你。因為你很敏感，敏感的原因無論是來源於自卑還是別的因素，只有你自己是最瞭解你的感受的，當你敏感時，你可以坦誠的把自己的想法與男朋友進行溝通，以後再遇到同樣的情況時，他才能知道你會有什麼想法和什麼感受。
深藍92186
一個性格敏感的人沒有什麼錯誤，無需非要身邊人的理解，如果是你相處了一段時間的男朋友，我想他有點情商的話自然會試著去理解你，去照顧你的心情和想法，當然你自己的內心也要慢慢強大起來，相處的兩個人多少要經歷情感上的磨合，在這個期間讓自己變得更加優秀吧。
dentist5976
我會讓自己更充實，不去想這些事情，提升自己，然後在跟男朋友聊聊，說自己很在意他 要他多在意我一點 不然我心裡很不安 會直說
cilly
他要是愛你就不用你改變什麼都理解你
蘇煙149127230
首先你已經意識到改善自己，這就是積極的信號，你若真的能改善，男友自會理解
