我是阿匠
如果有人告訴你，使用這個產品能立馬煥膚，讓你皮膚變好，立馬變白！千萬不要信！“快速起效、療效性化妝品”的產品，這類護膚品往往都註明“速效消除過敏性皮炎症狀”、“抗過敏”、“速效美白”等，並且沒有生產批號等資質。
實際這類產品是加入了激素，主要是因為使用含激素的化妝品，皮膚敏感的症狀大都可得到快速緩解，皮膚細膩光潔，痤瘡等炎症能得到明顯改善，但經常使用帶有激素的化妝品，會導致激素依賴性皮炎，甚至會出現嚴重的皮膚反應。
護膚是一個長久的過程，好皮膚是一點點的累積出來的。
下面說一下改善皮膚狀態的方法：
1.及時補水
皮膚需要水分的滋養才能細膩又光滑，若是皮膚長期缺水的話，就會造成大量的垃圾堆在皮膚毛孔裡面，長期下去你的皮膚自然會變的越來越黃的。
想要補水的話，除了要多喝水之外，還應該堅持每週敷兩三次補水面膜，還應該堅持每天吃一些含水量多的水果。
補水面膜推薦：
曼丹嬰兒肌保溼玻尿酸面膜，不含防腐劑和香料，有少量酒精成分。面膜紙比較薄和柔軟，用完之後臉蛋摸上去水嫩嫩。
美迪惠爾N.M.F，水潤保溼面膜，含有防腐劑和香料，材質是純棉長纖維面膜貼，比較厚，補水效果出類拔萃，用完皮膚水彈彈。
天然抗敏溫和補水悅絲汀面膜，不含防腐劑香料，面膜紙非常透薄，上臉很服帖。敷完皮膚非常水潤，提亮一個色號。
Minon氨基酸保溼彈性滋潤面膜，一款非常溫和、適合敏感肌使用的面膜。使用之後不會有黏膩的感覺。
2.學會去角質
皮膚角質不能積累太多，否則角質會阻礙你臉部的更新，進而造成膚色暗黃、沒有光澤的問題。不過要注意去角質每週做一次就好，過量去角質的話，反而會使得皮膚變得太薄，變得敏感起來。
面部去角質產品推薦：
rosette去角質凝膠，質地是透明凝露狀，水水的，完全不是靠顆粒磨砂那種，所以上臉沒有任何摩擦感，洗完臉很滋潤清爽。成分裡添加了果酸，軟化角質層的效果很厲害，但是非常溫和，上臉只需打圈按揉，輕輕的緩慢的揉，你就會看到白色的東西搓出來。
嘉娜寶酵素洗顏粉，清潔力和去角質的能力都很不錯，建議一週一到兩次，可以把臉洗的很乾淨，因為有去角質的作用，所以不能用太勤，洗完臉之後很清爽，很通透的感覺，白頭都浮出來了，但是多多少少會有點幹，所以要及時做好補水。
彼得羅夫輕柔磨砂啫喱，這是一款性質非常溫和的植物磨砂產品，在清潔的同時可以去除死皮細胞，將毛孔的汙垢及油脂溶解，有效預防黑頭、白頭、酒糟鼻及黑頭，可以讓皮膚更加的柔滑，因為很溫和，所以基本上的皮膚都能用。
3.認真潔面
洗面奶作為我們每天必須使用的護膚品，他所承擔的責任是要清除我們角質層的多餘垃圾，幫助我們皮膚清爽透氣。
卸妝也非常重要，不要回到家草草卸妝倒頭就睡，彩妝殘留容易堵塞毛孔，引發更嚴重的皮膚問題。所以卸妝也是重中之重。
潔面產品推薦：
Neutrogena露得清純淨潔面露，露得清這款也屬於二合一卸妝潔面乳，含有90%的天然衍生成分，柳樹皮和水楊酸，有助於改善膚色，使肌膚清爽潔淨。卸妝能力也沒話說，味道也很好聞，洗完臉感覺滑滑的，一點都不緊繃！
Fancl芳珂柔滑潔麵粉，Fancl這款無添加潔顏粉一如既往的溫和，卻擁有深層清潔的能力！適用於各種膚質，即使不使用打泡網，搓出的泡沫也超豐富細膩，洗完乾淨不緊繃，還能提升皮膚保溼度！
HABA鯊烷保溼潔面乳，含有鯊烷、蠶絲蛋白等成分，能恢復肌膚健康屏障，溫和帶走肌膚汙垢。因為無添加，是真切做到呵護脆弱肌膚，有奶油般的綿密泡沫，對於控油有很好的作用，洗後任何膚質都水潤不緊繃，給肌膚溫和呵護。
4.吃些維生素C
這種成分被身體吸收之後，有助促進身體皮膚的更新，同時幫助抗氧化，起到美白效果，進而改善皮膚暗黃的問題。其中維生素C含量多的食物有橙子、奇異果等等。
更多改善皮膚的方法都在悅己派Beauty
我是護膚小白鼠
不是的你有沒有聽說肌斷食，真的超級有用啊！我前段時間每晚看李佳琪直播，覺得便宜屯到了好多護膚品，面膜，精華，因為怕浪費，就多往皮膚上抹了幾層護膚品，光是精華可能就有三四層的往臉上抹，還跟風做什麼三明治面膜，不是說很清爽嗎？可你們知道那玩意兒有多悶痘嗎？我這個青春期以後就沒長過痘的臉上爆的痘一度讓我無法直視...
於是我想到了肌斷食，前兩年剛興起的時候我試過一次，皮膚短時間內就有改善。這次我又特意去2ch上搜了原版的日本肌斷食法，效果比之前的更好，如果你們也有爆痘困擾，可以往下看跟著學啦~
看了原版操作我才知道並不是一開始就停用所有護膚品！
也不是隻能用清水洗臉！只要不是皂基洗面奶就照常用！
原版通篇也沒提過溼敷！如果不是沙漠幹皮沒必要溼敷！
風靡日本的肌斷食法（原版）：
Day1:停用乳霜類厚重的保養產品（輕薄的精華還是可以用的！）
Day2:停用功效性產品，像美白、淡斑、抗衰老那些，只留保溼補水的。
Day3:潔面改為無泡的，不用乳液等保養產品，只用滲透性比較好的水，給肌膚補水。
Day4:同day3只用水淺淺補一層。
Day5-7:從day5開始逐步恢復日常養護。從水、精華、乳液、面霜開始一天加一種。
這樣下來一週後，感覺臉上毛孔都可以自由呼吸了！雖然每天護膚用的時間少了，但細緻了很多，以前抹面霜精華的時間用來多拍幾層水，流金水當初沒捨得鎖起來，用它補水真的特別安心，就是價格不允許我這樣每天五六層地往臉上拍，我是和無印良品保溼水交替著用的，效果也差不多。這倆我覺得亂用也不會給皮膚增加負擔，根據自己的需求去買就行，不用一味追求大牌。
肌斷食期間就別熬夜了，我以前塗著olay的熬夜霜就心安理得地打王者到凌晨兩三點，結果熬夜痘比我上鑽石還來得快，也讓我明白了所謂熬夜急救的那些東西都是雞肋。雖然每次塗幾天祛痘膏就壓下去了，但再有效的祛痘膏也頂不住一顆作死的心啊，乖乖早睡才會有好皮膚的，嗯！
肌斷食頭一個月，效果真的很驚豔，連我媽都說打我初中以後就沒見過我皮膚這麼好過。
第二個月開始我只在姨媽期用肌斷食法，因為痘痘雖然消了但痘印還在，修復痘印光補水是做不到的。面膜我用的敷爾佳的燈泡膜，是我跑了幾家醫院好不容易掛到皮膚科的號開回來的，除了這個醫生還給我開了一支巴復平，讓我塗臉上印子比較深的那幾個痘印，我特意問了裡面不含激素才拿單子去交費的，回來抹了確實也沒什麼副作用。
面膜現在還剩半盒，痘印已經有了明顯的變化，其實後面有偷懶沒天天敷了，就是藥膏抹得比較認真，怕手上有細菌我都是拿棉籤抹的，除了有點費藥膏，效果還是很棒的，痘印像被擦掉了一樣已經完全看不出來了！現在素顏直面後置攝像頭也沒在怕的
不要覺得肌斷食了以前的護膚品就都得扔垃圾桶了，我現在皮膚穩定了還是在用之前的護膚品，只是節制多了，皮膚就沒那麼容易崩潰了。
有需要大家真的可以試試，有什麼疑問可以問我，我會盡力而為噠～
向暖sun
如果你是一個精緻的女孩，那麼除了護膚品，內服保健品也是家中必備。常見的有美白丸、膠原蛋白丸、抗糖丸等等，做一個小仙女真的非常不容易了！
這個我最近特別中意的！韓國grn神經酰胺補水丸。它有很多調理身體的功能，但是我吃它主要是想提亮我的膚色。一直以來，我的皮膚就是那種暗暗沉沉的感覺，看起來氣色不好，這款聽說效果很好，於是我就入了一瓶試試看，打開能看到是紅色的小丸子，我是連著吃了兩個多星期就發現我皮膚不那麼暗黃，慢慢變得有點透亮了！驚喜！而且化妝完全不起皮了，整個臉都嫩嫩的感覺
健身小女王
記住這些數字，讓你皮膚好到沒朋友
感覺自己皮膚越來越差，到了春天又開始過敏了？感覺用了再多的護膚品都沒有改善？其實是你沒有把握到這些關鍵的數字，所以在護膚的路上才事倍功半！
2種關鍵維生素
首先是維生素C，維C是水溶性的維生素，流失非常快，所以每天的需求量是很大的，可以清除自由基、增強皮膚抵抗力和光老化帶來的損傷，若日常食物攝取不足推薦額外通過片劑補充；維生素E，有滋潤皮膚、抑制自由基的作用，因此對抗衰老有著很好的作用。
每3天一次面膜
面膜一週到底用多少次一直有爭議，有些面膜不宜頻繁使用，例如清潔面膜，但現在也有很多面膜甚至可以每天使用。但無論怎樣，只要不是清潔類面膜，至少每3天一次是靠譜的。密集的給肌膚補充所需水分和養分，對於提升膚質引導量變產生質變有著重要的意義。
洗臉後5分鐘
洗臉後的這5分鐘十分關鍵，當毛巾吸乾水分的那一刻，就是皮膚暴露在空氣中開始流失水分的時刻。因此，在洗臉後的5分鐘內一定要進入護膚階段，不管別的，先用化妝水把皮膚滋潤了再說。補水保溼一樣不能少，越早護膚越可以避免無謂的水分流失。
每7天一次按摩
合理的按摩手法不僅可以趕走緊膚倦怠、激活肌膚活力，甚至還可以瘦臉呢。每週次的面膜按摩一定要用按摩類產品配合面部按摩手法來做，否則“幹”按可能會拉傷彈力纖維，催生皺紋。
8小時美容覺
早睡早起身體好，充足的睡眠可以讓你一天都容光煥發，把握好這8小時睡眠時間，優質的睡眠帶來的良好新陳代謝可以讓皮膚始終換髮活力。
10點鐘上床
如果說要保證充足的睡眠絕不是2、3點睡然後10、11點才起哦，合理的上床時間應控制在10~11點，對應在6~7點起床。這段時間讓身體處於舒緩狀態、體內器官開始運作排毒、身體也開始進入新陳代謝，錯過了你就懂為什麼皮膚變遭了。
28天新陳代謝
前面反覆提到的新陳代謝，主要指皮膚的新陳代謝，正常的新陳代謝週期是28天，是皮膚細胞從新生一直到變成廢舊角質脫落的週期。這個週期十分關鍵，很多用了產品的姐妹問為什麼我都用了好幾天了甚至半個月了為什麼還是沒看到效果？尤其是使用美白類產品後，其實就是因為太心急了，週期是28天呢，堅持住，千萬別放棄，28天一定會有一個變化的。
235781028，記住，這是美膚的密碼~
美膚幫幫忙
好好睡覺吧，你持續兩個月早睡早起，晚上九點入睡，早上五點起床，起床後要去排便，好習慣才能換來好的身體。現在的人內分泌都是失調的，用一些化妝品會給你一時的美麗，但是要是想要從徹底改變要從好習慣開始。
