我是阿匠
如果有人告诉你，使用这个产品能立马焕肤，让你皮肤变好，立马变白！千万不要信！“快速起效、疗效性化妆品”的产品，这类护肤品往往都注明“速效消除过敏性皮炎症状”、“抗过敏”、“速效美白”等，并且没有生产批号等资质。
实际这类产品是加入了激素，主要是因为使用含激素的化妆品，皮肤敏感的症状大都可得到快速缓解，皮肤细腻光洁，痤疮等炎症能得到明显改善，但经常使用带有激素的化妆品，会导致激素依赖性皮炎，甚至会出现严重的皮肤反应。
护肤是一个长久的过程，好皮肤是一点点的累积出来的。
下面说一下改善皮肤状态的方法：
1.及时补水
皮肤需要水分的滋养才能细腻又光滑，若是皮肤长期缺水的话，就会造成大量的垃圾堆在皮肤毛孔里面，长期下去你的皮肤自然会变的越来越黄的。
想要补水的话，除了要多喝水之外，还应该坚持每周敷两三次补水面膜，还应该坚持每天吃一些含水量多的水果。
补水面膜推荐：
曼丹婴儿肌保湿玻尿酸面膜，不含防腐剂和香料，有少量酒精成分。面膜纸比较薄和柔软，用完之后脸蛋摸上去水嫩嫩。
美迪惠尔N.M.F，水润保湿面膜，含有防腐剂和香料，材质是纯棉长纤维面膜贴，比较厚，补水效果出类拔萃，用完皮肤水弹弹。
天然抗敏温和补水悦丝汀面膜，不含防腐剂香料，面膜纸非常透薄，上脸很服帖。敷完皮肤非常水润，提亮一个色号。
Minon氨基酸保湿弹性滋润面膜，一款非常温和、适合敏感肌使用的面膜。使用之后不会有黏腻的感觉。
2.学会去角质
皮肤角质不能积累太多，否则角质会阻碍你脸部的更新，进而造成肤色暗黄、没有光泽的问题。不过要注意去角质每周做一次就好，过量去角质的话，反而会使得皮肤变得太薄，变得敏感起来。
面部去角质产品推荐：
rosette去角质凝胶，质地是透明凝露状，水水的，完全不是靠颗粒磨砂那种，所以上脸没有任何摩擦感，洗完脸很滋润清爽。成分里添加了果酸，软化角质层的效果很厉害，但是非常温和，上脸只需打圈按揉，轻轻的缓慢的揉，你就会看到白色的东西搓出来。
嘉娜宝酵素洗颜粉，清洁力和去角质的能力都很不错，建议一周一到两次，可以把脸洗的很干净，因为有去角质的作用，所以不能用太勤，洗完脸之后很清爽，很通透的感觉，白头都浮出来了，但是多多少少会有点干，所以要及时做好补水。
彼得罗夫轻柔磨砂啫喱，这是一款性质非常温和的植物磨砂产品，在清洁的同时可以去除死皮细胞，将毛孔的污垢及油脂溶解，有效预防黑头、白头、酒糟鼻及黑头，可以让皮肤更加的柔滑，因为很温和，所以基本上的皮肤都能用。
3.认真洁面
洗面奶作为我们每天必须使用的护肤品，他所承担的责任是要清除我们角质层的多余垃圾，帮助我们皮肤清爽透气。
卸妆也非常重要，不要回到家草草卸妆倒头就睡，彩妆残留容易堵塞毛孔，引发更严重的皮肤问题。所以卸妆也是重中之重。
洁面产品推荐：
Neutrogena露得清纯净洁面露，露得清这款也属于二合一卸妆洁面乳，含有90%的天然衍生成分，柳树皮和水杨酸，有助于改善肤色，使肌肤清爽洁净。卸妆能力也没话说，味道也很好闻，洗完脸感觉滑滑的，一点都不紧绷！
Fancl芳珂柔滑洁面粉，Fancl这款无添加洁颜粉一如既往的温和，却拥有深层清洁的能力！适用于各种肤质，即使不使用打泡网，搓出的泡沫也超丰富细腻，洗完干净不紧绷，还能提升皮肤保湿度！
HABA鲨烷保湿洁面乳，含有鲨烷、蚕丝蛋白等成分，能恢复肌肤健康屏障，温和带走肌肤污垢。因为无添加，是真切做到呵护脆弱肌肤，有奶油般的绵密泡沫，对于控油有很好的作用，洗后任何肤质都水润不紧绷，给肌肤温和呵护。
4.吃些维生素C
这种成分被身体吸收之后，有助促进身体皮肤的更新，同时帮助抗氧化，起到美白效果，进而改善皮肤暗黄的问题。其中维生素C含量多的食物有橙子、奇异果等等。
更多改善皮肤的方法都在悦己派Beauty
我是护肤小白鼠
不是的你有没有听说肌断食，真的超级有用啊！我前段时间每晚看李佳琪直播，觉得便宜屯到了好多护肤品，面膜，精华，因为怕浪费，就多往皮肤上抹了几层护肤品，光是精华可能就有三四层的往脸上抹，还跟风做什么三明治面膜，不是说很清爽吗？可你们知道那玩意儿有多闷痘吗？我这个青春期以后就没长过痘的脸上爆的痘一度让我无法直视...
于是我想到了肌断食，前两年刚兴起的时候我试过一次，皮肤短时间内就有改善。这次我又特意去2ch上搜了原版的日本肌断食法，效果比之前的更好，如果你们也有爆痘困扰，可以往下看跟着学啦~
看了原版操作我才知道并不是一开始就停用所有护肤品！
也不是只能用清水洗脸！只要不是皂基洗面奶就照常用！
原版通篇也没提过湿敷！如果不是沙漠干皮没必要湿敷！
风靡日本的肌断食法（原版）：
Day1:停用乳霜类厚重的保养产品（轻薄的精华还是可以用的！）
Day2:停用功效性产品，像美白、淡斑、抗衰老那些，只留保湿补水的。
Day3:洁面改为无泡的，不用乳液等保养产品，只用渗透性比较好的水，给肌肤补水。
Day4:同day3只用水浅浅补一层。
Day5-7:从day5开始逐步恢复日常养护。从水、精华、乳液、面霜开始一天加一种。
这样下来一周后，感觉脸上毛孔都可以自由呼吸了！虽然每天护肤用的时间少了，但细致了很多，以前抹面霜精华的时间用来多拍几层水，流金水当初没舍得锁起来，用它补水真的特别安心，就是价格不允许我这样每天五六层地往脸上拍，我是和无印良品保湿水交替着用的，效果也差不多。这俩我觉得乱用也不会给皮肤增加负担，根据自己的需求去买就行，不用一味追求大牌。
肌断食期间就别熬夜了，我以前涂着olay的熬夜霜就心安理得地打王者到凌晨两三点，结果熬夜痘比我上钻石还来得快，也让我明白了所谓熬夜急救的那些东西都是鸡肋。虽然每次涂几天祛痘膏就压下去了，但再有效的祛痘膏也顶不住一颗作死的心啊，乖乖早睡才会有好皮肤的，嗯！
肌断食头一个月，效果真的很惊艳，连我妈都说打我初中以后就没见过我皮肤这么好过。
第二个月开始我只在姨妈期用肌断食法，因为痘痘虽然消了但痘印还在，修复痘印光补水是做不到的。面膜我用的敷尔佳的灯泡膜，是我跑了几家医院好不容易挂到皮肤科的号开回来的，除了这个医生还给我开了一支巴复平，让我涂脸上印子比较深的那几个痘印，我特意问了里面不含激素才拿单子去交费的，回来抹了确实也没什么副作用。
面膜现在还剩半盒，痘印已经有了明显的变化，其实后面有偷懒没天天敷了，就是药膏抹得比较认真，怕手上有细菌我都是拿棉签抹的，除了有点费药膏，效果还是很棒的，痘印像被擦掉了一样已经完全看不出来了！现在素颜直面后置摄像头也没在怕的
不要觉得肌断食了以前的护肤品就都得扔垃圾桶了，我现在皮肤稳定了还是在用之前的护肤品，只是节制多了，皮肤就没那么容易崩溃了。
有需要大家真的可以试试，有什么疑问可以问我，我会尽力而为哒～
向暖sun
如果你是一个精致的女孩，那么除了护肤品，内服保健品也是家中必备。常见的有美白丸、胶原蛋白丸、抗糖丸等等，做一个小仙女真的非常不容易了！
这个我最近特别中意的！韩国grn神经酰胺补水丸。它有很多调理身体的功能，但是我吃它主要是想提亮我的肤色。一直以来，我的皮肤就是那种暗暗沉沉的感觉，看起来气色不好，这款听说效果很好，于是我就入了一瓶试试看，打开能看到是红色的小丸子，我是连着吃了两个多星期就发现我皮肤不那么暗黄，慢慢变得有点透亮了！惊喜！而且化妆完全不起皮了，整个脸都嫩嫩的感觉
健身小女王
记住这些数字，让你皮肤好到没朋友
感觉自己皮肤越来越差，到了春天又开始过敏了？感觉用了再多的护肤品都没有改善？其实是你没有把握到这些关键的数字，所以在护肤的路上才事倍功半！
2种关键维生素
首先是维生素C，维C是水溶性的维生素，流失非常快，所以每天的需求量是很大的，可以清除自由基、增强皮肤抵抗力和光老化带来的损伤，若日常食物摄取不足推荐额外通过片剂补充；维生素E，有滋润皮肤、抑制自由基的作用，因此对抗衰老有着很好的作用。
每3天一次面膜
面膜一周到底用多少次一直有争议，有些面膜不宜频繁使用，例如清洁面膜，但现在也有很多面膜甚至可以每天使用。但无论怎样，只要不是清洁类面膜，至少每3天一次是靠谱的。密集的给肌肤补充所需水分和养分，对于提升肤质引导量变产生质变有着重要的意义。
洗脸后5分钟
洗脸后的这5分钟十分关键，当毛巾吸干水分的那一刻，就是皮肤暴露在空气中开始流失水分的时刻。因此，在洗脸后的5分钟内一定要进入护肤阶段，不管别的，先用化妆水把皮肤滋润了再说。补水保湿一样不能少，越早护肤越可以避免无谓的水分流失。
每7天一次按摩
合理的按摩手法不仅可以赶走紧肤倦怠、激活肌肤活力，甚至还可以瘦脸呢。每周次的面膜按摩一定要用按摩类产品配合面部按摩手法来做，否则“干”按可能会拉伤弹力纤维，催生皱纹。
8小时美容觉
早睡早起身体好，充足的睡眠可以让你一天都容光焕发，把握好这8小时睡眠时间，优质的睡眠带来的良好新陈代谢可以让皮肤始终换发活力。
10点钟上床
如果说要保证充足的睡眠绝不是2、3点睡然后10、11点才起哦，合理的上床时间应控制在10~11点，对应在6~7点起床。这段时间让身体处于舒缓状态、体内器官开始运作排毒、身体也开始进入新陈代谢，错过了你就懂为什么皮肤变遭了。
28天新陈代谢
前面反复提到的新陈代谢，主要指皮肤的新陈代谢，正常的新陈代谢周期是28天，是皮肤细胞从新生一直到变成废旧角质脱落的周期。这个周期十分关键，很多用了产品的姐妹问为什么我都用了好几天了甚至半个月了为什么还是没看到效果？尤其是使用美白类产品后，其实就是因为太心急了，周期是28天呢，坚持住，千万别放弃，28天一定会有一个变化的。
235781028，记住，这是美肤的密码~
美肤帮帮忙
好好睡觉吧，你持续两个月早睡早起，晚上九点入睡，早上五点起床，起床后要去排便，好习惯才能换来好的身体。现在的人内分泌都是失调的，用一些化妆品会给你一时的美丽，但是要是想要从彻底改变要从好习惯开始。
