戀
我來說說我一個月瘦10斤的體會。自從生了孩子之後，就一直在跟身上的肥肉作鬥爭。一直兜兜轉轉，用了很多方法，什麼拔罐啊，點穴啊，甚至還吃了減肥藥💊。最終效果都不理想，中間也瘦了幾斤，但是很快就反彈回原來的體重了。
疫情期間，在家不能出門，於是又萌發了減肥的念頭。這次我下定決心一定要成功。我沒用其它方法，由於比較懶，也很少運動。我就靠改變飲食習慣。我開始幾天減少每餐的量，大概一個星期飯量小了不少，但是體重只掉了兩斤。後來我就早餐吃雞蛋牛奶或者是全麥麵包和牛奶，午餐正常吃，晚餐要麼水果，要麼不吃。這樣吃了幾天天天體重都有下降，但是降了6斤之後的兩三天，我按照至少的食譜吃體重也不降了。我很是沮喪，也想放棄，但是想想漂亮的衣服還是堅持了下來。
到3月3號，體重剛好降了十斤，時間剛好一個月零一天。減了十斤，感覺輕鬆了很多，心情也好了很多。而且覺得減肥也不是什麼太難得事兒。由於我體重基數較大，我原來的體重是140斤，現在130斤。我的目標是體重是110斤。我還會繼續堅持減肥。其實減肥沒有捷徑可走，關鍵是要管住嘴，當然能邁開腿可定更有效果，再就是一定要堅持，中途不管體重下不下降都不要放棄，這樣我相信一定會成功的！
告別微微安
瘦的感覺很好，因為基數比較大，差幾天2周瘦了17，主要改變了一下吃，吃水煮菜沒運動沒吃藥。所以是一個比較輕鬆的過程。瘦了17斤的感覺很好呀！走路不喘氣 笑一下不會有臉部繃緊擠到眼睛的感覺 穿著衣服感覺也顯腰了 整個人都有很有活力很精神 感覺比之前輕飄飄的 很好 最主要的是沒有內衣帶的勒痕 心情特別好 明明17斤對於我的體重來說是很小的數字但我就有感覺一切都美好 可惜沒堅持下去，到第三週有關水煮的咽不下去硬來的話會嘔，做夢都是抱著雞腿在啃，走在街邊的時候看到吃的感覺口水都會淹沒自己，如果改成其它方式，比如運動，我一天都堅持不下去。一想到我是那麼愛吃的一個人 活著的樂趣不就是因為有自己的愛好並且實現嘛[靈光一閃]為自己找了一個完美的藉口 然後就恢復以前的吃吃喝喝 這個可以說只是體驗 所以我的感受是難以為繼 如果你瘦的很累，但過程再難都會過去 堅持就說不定了 我就放棄了堅持，所以到現在還是個胖子
彴丂
我很胖，基數有點大，生完孩子後曾經試過世面上各種減肥方法。有兩種情況可以說是立竿見影，一就是吃神經性抑制食慾的藥物，但對胃傷害很大，效果卻很不錯！直到有一天，我胃酸分泌過多進了醫院。第二次就是雞蛋黃瓜減肥法，一天三餐就是黃瓜，早上可以多吃一顆白水蛋。小半個月裡瘦了十五斤，但人提不上勁，神情恍惚，直到有一天走路一腳踏空，撲倒在地，我知道無法繼續咯！說真的，還是要靠自律的生活方式，正常合理的飲食安排，再加上適量的運動來減肥。減肥還真沒有捷徑，任何所謂的捷徑，只不過是搭上健康於不顧的投機取巧，但長久不了；身體垮了，元氣大傷，就不是減肥的問題了。這個疫期讓所有人明白了一個道理：健康是一切的前提，珍愛生命，從現在開始！
將嬰兒肥堅持到底
我一個月瘦了最多的是18斤，是我生完孩子以後胖的30多斤，我用了是點穴減肥合理的飲食，基本上不怎麼節食，早中晚都得吃飯，感覺整個人都特別輕鬆，感覺都能飛起來了，身上特別輕鬆，最主要的是自信了很多，我一共減掉了36斤，雖然現在是反彈的五六斤，但也有情可原畢竟是過年又是疫情的非常時期，這兩個月在家除了吃就是睡，不長几斤也說不過去啊，不過沒事，再胖也不可能長回去了。
尤二姐
最近都很少吃東西，喝水比較多，也吃一些水煮的，比如說水煮青菜，水煮雞蛋，水煮紅薯這些，一般我都混著吃。然後可以在調料里加一點點辣椒調味。我這個體質也不知道怎麼回事，這樣反正一天能瘦個一斤到兩斤。但我估計反彈也會很快，減肥還是要飲食加運動結合比較好
一位不知名的熱心人士
瘦2斤沒啥感受，試過一個星期瘦了十多斤，不是刻意減肥，孩子生病了住院了，家裡就我自己照顧她，因為晚上要半個小時量次體溫，一個星期沒怎麼休息好，又上火也沒怎麼吃飯，所以快去瘦下來了，自己覺得輕飄飄的，但是免疫力差的很，而且很虛弱，動一下就一身虛汗，孩子好了之後又胖回來了，雖然胖了，但是體質沒那麼差了！
這是浪裡個浪
一個月瘦多少不重要，而是能堅持瘦多少，但是一個月瘦25斤，除非你是超大基數，要不絕對不健康又反彈，一個月認真瘦2斤，一年就是24斤，這個2斤要不餓肚子，能堅持一輩子，那絕對比那個25斤頂用，我六個月瘦了35斤，速度不快不慢，一句話，好好吃飯，好好運動，認真睡覺，保持開心，養成習慣！
紫玉茯苓
開心的飛起。
我曾經一個月月瘦6斤，健康的那種。
每天吃的正常飲食，一週一次垃圾食品。游泳3次。月末身輕如燕，褲腰鬆了。整個世界很開心自信。
附食譜 祝題主減肥成功。
安小汭
減肥對於女人來說永遠不會過時，受疫情影響我們過上了大門不出二門不邁的生活，年前準備的美食通通自己解決，天天睡到自然醒的狀態，生活的十分愜意，可是體重如同充氣般不斷上漲，減肥成了頭等大事。減肥有很多方法，有吃減肥藥的，副作用非常大，對身體有很多害處，我是不提倡的。有的採取節食減肥法，進入辟穀減肥時期，餓的兩眼昏花，看誰都像好吃的，也特別遭罪。有的運動加節食，鍛鍊身體又能減肥，是非常健康的。
一個月真能瘦那麼多，估計是特別高興的，付出的努力有回報了，夏天來臨之前可以恢復完美身材，真是令人期待萬分！我也是在減肥路上不斷努力，甜食油炸食品輕易不敢觸碰，因為我是易胖體質，不斷努力，節食加運動十分辛苦，真能瘦也是值得了！
佳琪駿豪媽媽
體重基數不大的人，一個月瘦8～10斤比較科學，如果一個月減掉25斤，身體勢必會出現問題。減肥不能急於求成，還是要從飲食抓起，三分練，七分吃。
