我們都知道肝很重要，它起著解毒、進行新陳代謝等重要作用，但作為一個沉默的器官，受傷了，我們也未必能覺察到。
2個地方“變黑“，說明肝不好，你有嗎
嘴唇變黑
肝氣鬱結，不通常，嘴唇會變黑，正常人的嘴唇是淡粉色的。
臉色變黑
肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，從而導致臉色發黑。
大家可以多觀察自己的身體變化，有3處變黑，2處變疼的，就要提高警惕了，可能是肝不好了！肝不好，一旦忽略，很容易誘發肝炎、肝硬化，甚至肝癌等重症。所以，平時注重養肝護肝，很有必要。肝不好，學好這3招，讓你輕鬆養護肝臟健康。
有空要觀察下自己的身體變化，這對我們預知疾病很重要，發現有一種情況的，都要注意養護肝臟健康。肝不好，做到3件事，能讓你輕鬆養護肝臟健康。
1、按時作息
現在熬夜的人太多了，有熬夜追劇的，有熬夜玩手機，有熬夜加班的，但是肝臟在12-3點是解毒的時間，熬夜很傷肝，會降低肝臟的解毒能力。所以按時作息，早睡早起，能保證肝臟正常休息、排毒。
2、常吃養護肝臟的食物
養護肝臟的食物大家都知道有枸杞，枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，對人體很有益處。現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，促進肝細胞再生，養肝明目。
但單吃，養肝作用不強，對肝炎及一些肝臟疾病的作用也不大，搭配決明子、菊苣、蒲公英、白茅根等食材一起自制成仰甘元茶，能幫助肝臟排毒，使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞，養護肝臟健康，幫助降低丙轉氨酶，改善肝炎等肝病。
決明子：為肝臟排毒，清肝明目，其甲醇提取物能保護肝臟。
菊苣：能修復受損的肝細胞，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其是對酒精性肝損傷具有顯著的保護作用。
蒲公英：清熱解毒，去火消炎，排肝毒。
白茅根：減少肝臟損害，消除炎症。
3、按摩養護肝臟
按摩穴位，也能養護肝臟的健康。可常按雙乳間的膻中穴，能梳理肝氣，舒暢氣機，提高肝臟的活力。
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