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胡慎之心理

读者提问：

在工作汇报时，经常一开场情绪比较紧张，如何面对这种紧张，让自己正常地发挥？

胡慎之心理

TO 这位读者：

首先，我们要问问自己，为什么这么紧张？紧张里边包含了很多的内容：

第一，对自己的要求。我们需要做更好、更完美的自己，如果不是这样，有可能会被惩罚；

第二，别人怎么样看待。对自己有一种愿望，要表现成什么样子才能得到别人的夸奖。所以汇报的不是工作，而是别人的眼光。

第三，害怕把事情搞砸。当我们要去完成事情时，一定是非常紧张的。所以，汇报工作时我们可以只是关注工作的本身，而稍微忽略内心的诉求。

如何让自己正常发挥呢？

第一，把对方看成跟你对等的人，而不是对你有惩罚的人。

第二，把自己要做的事情清楚表达出来，对事不对人。

By:胡慎之

（向日葵心理咨询中心创办人、知名关系心理学家、国家二级心理咨询师）

畅销出版书籍有《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》、《变形记——十天变成一个好孩子》、《别对我说谎——微表情读心术》、《童心密码》等等，同时也是《婚姻与家庭》《羊城晚报》《新快报》《信息时报》等多家杂志报社特约撰稿人。

（注：有些问题具有相似性，你可以从中看看有没有启发。回答的答案仅代表个人观点，字数有限，所获取的信息不全，仅供参考。）