人體是會有新陳代謝，食物被消化之後就會出現一些廢物和代謝物，如果這些代謝物沒有及時排出，就會產生毒素而影響女性的健康。女性體內毒素過多的話，那麼皮膚就會出現色斑和臉色暗黃等症狀。所以女性一定要重視排毒措施，在平時可以多吃一些能夠起到排毒功效的食物。

那麼哪些食物能夠起到排毒功效呢？

1、木耳

木耳具有清熱排毒和清理腸胃以及止血等功效的。木耳含有碳水化合物和纖維素以及葡萄糖，還含有卵磷脂和胡蘿蔔素以及多種維生素，還含有蛋白質和鐵鈣磷等多種微量元素。木耳中含有一種叫做植物膠質，有很好的吸附力，可以將殘留在人體消化系統的非從吸附出來，從而就達到了排毒的功效。

2、黃瓜

黃瓜中含有黃瓜霜，可以起到促進人體新陳代謝的作用，而且能夠起到清熱排毒的效果，能夠將體內的毒素及時排出。黃瓜中含有豐富的維生素C，能夠起到美白肌膚和保持肌膚彈性的作用，而且能夠抑制黑色素的形成。夏天是很容易口渴的，這時候多吃黃瓜就可以有效的解渴。

3、蜂蜜

相信很多人都知道，蜂蜜本身就是一種補品，能夠起到強身滋補以及排毒養顏的作用。蜂蜜含有豐富的維生素和果糖，還含有豐富的葡萄糖和蛋白質，還含有大量的微量元素，營養價值是非常高的，可以起到潤腸通便和排毒養顏的功效。經常吃蜂蜜能夠幫助將體內的毒素排出，能夠起到美容養顏的效果。

4、苦瓜

苦瓜能夠起到解毒排毒的作用，而且能夠起到養顏美容的效果，苦瓜富含蛋白質和粗纖維以及多種維生素，還含有鈣，鐵等微量元素。苦瓜能夠起到防癌抗癌的作用，能夠增加免疫細胞的活性，可以清除體內一些有害毒物，苦瓜雖然口感比較苦，但是很多女性還是喜歡吃的，可以起到美容護膚的作用。

5、海帶

海帶具有排毒通便的功效，海帶富含藻膠酸和蛋白質以及各種維生素，尤其是碘元素含量是比較豐富的，多吃海帶可以防治甲狀腺腫大。多吃海帶，還能夠起到降血壓和防止動脈硬化的作用，而且能夠促進有害物質的排洩。海帶還具有很好的醫療價值，有很好的利尿功效，可以治療藥物中毒和浮腫等病症。

6、綠豆

綠豆能夠起到清熱排毒的作用，而且能夠起到去火的功效，在平時可以多吃一些綠豆粥，能夠幫助體內排洩毒素，而且能夠提高人體的免疫機能。很多人在吃油膩食物之後，會出現皮膚瘙癢和痱子等症狀，這時候可以多喝綠豆粥，就可以有效的緩解多種不適的症狀。綠豆還可以起到保肝護肝的作用，特別是在夏季，多喝綠豆湯，是可以起到養顏排毒作用的。

溫馨提示

女性朋友在夏天可以多吃新鮮的蔬菜和水果，一般的蔬菜和水果都能夠起到清熱排毒作用的，可以多吃冬瓜和苦瓜以及西瓜之類的花類食物，這些食物含有大量的維生素c，可以起到美容養顏和排毒的效果。