尚醫健康
原發性的高血壓目前沒有根治的方法，但並不意味著我們對高血壓置之不理。當人體出現高血壓時，會導致多臟器功能受損。影響最大的臟器是大腦、心臟、腎臟和視網膜。有研究顯示，如果將高血壓患者的收縮壓下降10~20mmHg或者舒張壓下降5~6mmHg，3~5年內發生腦卒中、冠心病、心腦血管病死亡的概率分別減少38%、16%和20%；心力衰竭的發病率降低50%以上。由此可見高血壓患者控制血壓的重要性。那麼高血壓患者需要注意什麼呢？
建議患有高血壓的朋友，血壓控制在140/90mmHg以下。如果有合併糖尿病、慢性腎病、心力衰竭或冠心病的患者，血壓儘量控制在130/80mmHg以下。對於血壓高的老年人，收縮壓控制在150mmHg以下也能夠接受，並不是短期內將血壓降到正常範圍就萬事大吉了。老年人的降壓速度不宜過快，通常能在數週到數月內將血壓控制在正常範圍就可以了。如果罹患高血壓時還有其他高危因素如糖代謝紊亂、脂肪代謝紊亂、尿酸代謝紊亂的，採取必要措施控制血糖、血脂、血尿酸同樣重要。
對所有的高血壓患者，控制體重是有利健康的。如果可能，儘量將體重指數（BMI）控制在25kg/㎡以內。在進行膳食烹飪的過程中，儘量保持清淡。每位高血壓患者每日的含鈉鹽攝入量不宜超過6克。建議每位高血壓患者每天喝牛奶500ml，吃新鮮蔬菜或水果400~500克。通過補充適當的鉀鹽和鈣劑達到降壓的效果。在飲食中，儘量減少脂肪類食物的攝入，脂肪提供每日的能量需要控制在25%以內。對於那些罹患高血壓的老煙槍，戒菸是當務之急。嗜酒的朋友最好每天飲酒量控制在1兩（白酒）以內。在身體狀況合適時，參加中等強度的戶外運動是有益的。恩銘建議各位朋友量體裁衣，根據自己年齡和身體狀況選擇慢跑或者步行，每週進行三到五次30~60分鐘即可。祝健康。
兒科恩銘
高血壓的人應注意哪些問題，高血壓分幾種。
高血壓主要分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。
分類標準是：能夠發現導致血壓升高病因的，叫做繼發性高血壓；不能發現導致血壓升高病因的，叫做原發性高血壓。
在現階段，90%的高血壓都是原發性高血壓。
現在，我們來看看高血壓的人應該注意哪些問題。
1.減少鈉鹽攝入
鈉鹽可以顯著增加血壓，我們要減少食用，此外減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量。腎功能良好的人可以把鈉鹽換成鉀鹽，來對抗對抗鈉鹽升高血壓。
2.控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一。要堅持“管住嘴，邁開腿”的原則。在飲食方面少吃高熱量食物，運動上，有氧運動和無氧運動要相結合。切記不要一味的節食。
3.不吸菸，少喝酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，吸菸則會增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒菸戒酒無論如何對人的身體都是有益的，在這一方面除了要靠自己的決心之外，還可以靠藥物輔助來戒菸。
4.減輕精神壓力，保持心理平衡
精神壓力過大引起負性的心理應激反應，會顯著增加心血管風險。如果有抑鬱症、焦慮等心理疾病，一定要及時糾正和治療病態心理，必要時應該尋求專業心理輔導或治療。
高血壓也是 “心血管綜合徵”，常常還伴隨著其他危險因素。抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，需長期、甚至終身堅持治療。希望大家都能在生活中多多注意，保持自己身體健康。
奔跑的希望君
沒病的時候防止發病，把疾病的發生阻斷在源頭，是對疾病的最有效的治療，也是我們對生命應該持有的負責態度。具體做法就是健康的生活方式。我們總是說：壓力太大了。於是，我們盡情享受著當代科技帶給人類的便利，電梯、汽車、電視、電玩……甚至鄰座的同事也用電話溝通，從而省去了起身的麻煩。菸草和酒精在社會大舞臺上的戲份越來越重，也成了公共衛生領域揮之不去的噩夢。有人為了繁重的工作犧牲了休息和睡眠，而另一些人卻把放鬆、減負演變成了不分晝夜和沒有節制……人們總是在不知不覺間踐踏著生命和健康，當宿命降臨時卻茫然無措，正如沒有哪位肺癌晚期的患者仍然懷揣著對於菸草的熱愛一樣。
問題：預防有什麼用？高血壓是遺傳性疾病。流行病學調查結果顯示，高血壓有明顯的家族聚集性，是一種多因素遺傳性疾病。父母均沒有高血壓病史者，子女的高血壓發生率為5%；父母中有一人是高血壓患者，子女的高血壓發生率可達28%；父母都有高血壓，子女的高血壓發生率可達46%；高血壓患者的兄弟姐妹中65%患有高血壓。
答案：一個有意思的調查結果恐怕更能說明問題。生活在南美山區的人有低血壓的趨勢，但當他們遷到經濟比較發達的低平地區時，血壓升高了。
生活方式作為健康的永恆主題不容忽視。必須意識到，在高血壓的發生和發展過程中，開始可能受遺傳因素影響，後來就主要與環境因素有關了。從小養成低鹽飲食習慣，長期堅持，是預防高血壓的最有效措施！
高血壓的“二級預防”
高血壓的二級預防是指對己經發生高血壓的患者進行系統的、有計劃的、全面的治療，以防止病情加重或產生併發症。具體內容包括：
平穩有效降壓。
保護靶器官免受損害(避免併發症的發生)。
兼顧其他危險因素(吸菸、肥胖、糖尿病、血脂常等)的治療。
增強健康意識，形成健康理念，培養健康習慣。
排除心理顧慮，建立醫患順暢溝通。得病後擔心是人之常情，所以不要考慮自己對於所患疾病的擔心、疑問是否微不足道，勇敢向醫生髮問。倘若醫生對患者的顧慮不以為然，那麼錯在醫生。千萬不要因為任問原因（比如一點小事不想麻煩別人），自顧自地投入“書的海洋”，這麼做的結果往往適得其反，本來的問題沒有解開，反而疑問越來越多。
高血壓患者發生意外時的自救
高血壓患者在血壓突然升高時，首先要保持情緒鎮定，不要驚慌失措。無論當時身處室內還是室外。應轉移到陰涼處坐下或半臥，抬起上身和頭部，以免血液過多流向頭部。舌下立即含服起效快的降血壓藥物（如硝苯地平和卡託普利），儘快尋求醫療救助（如由家人、同事或鄰居陪同到就近的醫院或撥打急救電話）。
突然半身不遂或口眼歪斜，是高血壓患者尤其是伴有腦動脈硬化者很容易出現的一種緊急情況，常常是一過性腦缺血發作、腦出血、腦梗死、腦栓塞的主要表現。若不及時治療，致殘致死率較高。出現上述情況時，立刻呼救，並第一時間撥打急救電話。
在等待救護車期間，患者不宜被過多搬動，以免加重出血。將患者頭部抬高30°，注意保持呼吸道通暢，隨時清清除口腔分泌物或嘔吐物，如果有條件適當給予吸氧。
急進型或嚴重高血壓患者，由於心臟負荷過重，排血受阻，可能引起急性左心衰竭肺水腫，表現為呼吸困難、頻繁咳嗽(常咳出泡沫痰)，伴煩躁不安、面色灰白、口唇青紫、大汗淋漓，嚴重時咳出大量粉紅色泡沫痰。
當患者在家中出現上述緊急情況時，家人要沉著冷靜，協助服用急救藥、撥打急救電話，並注意安撫患者的緊張、焦慮情緒。
怎樣預防卒中的發生
卒中雖然發病急驟，來勢兇猛，但並非不可預防。根據卒中發生的規律，可從以下幾個方面採取預防措施。
控制高血壓：血壓波動過大會引發腦血管破裂出血；血壓得到良好控制時，腦出血的危險性下降90%。
消除一切危險誘因：情緒激動、過度疲勞、用力過猛、大量飲酒等可以使血壓突然急劇升高或顯著波動，易導致腦出血，應注意避免。
重視卒中的先兆徵象：當高血壓患者出現了與平時不同的感覺，如有劇烈頭痛、頭暈、肢體麻木、視力模糊等症狀時，要立即到醫院診治，不可拖延。
重視卒中高危人群：年齡在40歲以上，合併有動脈粥樣硬化、左室肥厚、心房顫動、糖尿病、血脂異常，或者已經有過短暫牲腦缺血發作史以及高血壓、卒中家族史的高血壓患者，屬於易患卒中的高危人群，應定期進行復診。
高血壓患者生活小常識
充足睡眠
睡眠的需要量隨年齡的增大而逐漸減少。新生兒每天需18一20小時睡眠，兒童需要9一10小時，成人需要7一8小時，老年人則需要6一8小時。除了睡眠時間外，高血壓患者必須更加關注睡眠質量，強調足量、有效的睡眠。安排好充裕的睡眠時間，儘量午睡1一2小時。
睡覺時不要向左側臥，這樣會壓迫心臟和胃部，仰臥時不要將手壓在胸部，不應矇頭大睡。
心絞痛患者夜間睡眠時應採取頭高腳低(床頭比床尾高20一25釐米)，這樣可使迴心血量減少，中心靜脈壓和肺動脈舒張壓明顯下降，從而減少心臟負擔和心絞痛的發作。
保持室內空氣清新，嚴禁室內吸姻。不主張夏天睡覺時用電風扇、空調直接吹拂。睡衣要寬鬆，床鋪和被褥要乾燥、柔軟。儘量不改變睡眠習慣；睡前不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，以免影響睡眠。
晚飯不宜過飽、過鹹睡前避免大量飲水。睡前活動要適量，以免引起精神興奮而影響睡眠。
高血壓患者排便有講究
每個人排便的習慣和時間各不相同，從1天2次到2一3天1次，只要是軟潤的大便都是正常的。如果大便次數減少，每隔4-7天或更長時間排便1次，而且大便乾燥堅硬、排便困難叫便秘。便秘對高血壓患者是不利的。
糞便在腸道內滯留時間過久，可引起頭痛；排便時過度用力可能導致血壓增高，心臟負荷加重，甚至引發心腦血管事件發生。
平時一些好習慣的養成可以幫助擬門儘可能地遠離危險。
每天足量飲水。一般來說，健康成人每天需要2500毫升左右(包括食物中的水分及飲用水)的水。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200毫升(約6杯)。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加飲水量。飲水最好選擇涼白開，應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。
多吃蔬菜、水果和粗糧有益健康。這些食物，尤其是它們的皮殼中，膳食纖維含量較高。膳食纖維能夠刺激和加強腸道蠕動，連同消化道中其他“廢物”形成柔軟的糞便易於排出，既防止便秘又有助於體內毒素的排出。建議每天吃50克以上的粗糧，但不要超過主食的1/2。
養成定時排便的習慣。
體育鍛煉可以增強胃腸運動，有助於排便.
消除緊張心理和排除外界干擾，比如需要在床上排便的患者，應給以床簾遮蔽。
針對一些特殊情況，可以在醫生的建議下使用瀉藥幫助排便。
高血壓患者，洗浴要注意安全
高血壓患者洗浴時的水溫應在25一40°C，任何冷或熱的刺激都可使體內兒茶酚胺水平增加，心率加快，心肌收縮力增強，血壓升高。高血壓患者不適合過熱的熱水浴和蒸氣浴、桑拿浴。
高血壓患者不能洗冷水澡。雖然通過科學合理的冬泳鍛鍊，可以改善血液循環，對提高身體抵抗力有一定好處，但不是人人都適用。在冷水刺激下，血管會劇烈收縮，表皮血管中的血液迴流至內臟，血壓驟然升高。
一些有高血壓、心臟病等心血管系統疾病的中老年人血管已經開始硬化，十分脆弱，受了寒冷刺激容易引發卒中(腦出血、腦梗死)、心肌梗死等，非常危險。
保證通風和浴室內的溼度。根據患者的年齡和病情，洗澡時可能需要有人陪同，或者單獨洗浴時可以隨時呼喚自己的家屬。
高血壓患者拔牙時應注意什麼
嚴重的牙痛可使血壓升高，反之，拔牙不鎮也能引發高血壓。高血壓患者拔牙時有可能因為劇烈疼痛、精神緊張等因素而誘發心絞痛、心律失常或使原有的心律失常加重，因此要注意以下幾點。
高血壓患者在拔牙前應先與心內科醫師溝通，明確當前實施拔牙是否安全。
不在空腹或飽餐後拔牙。
拔牙時，高血壓患者也要向牙科醫師提及自己的高血壓病史，避免由於麻醉劑使用不當而引起的心率增快、血壓升高和醫師操作不當引起的精神緊張。
拔牙時隨身攜帶必備的應急藥物。
必要時，牙科醫師與心內科醫師密切合作，並在心電圖監護下為患者拔牙。
孫寶貴醫生
一、適當減少生活中的壓力
當前人們面對的不止是工作中的壓力，還有很多來自於四面八方的壓力，不管是工作的時候還是生活當中都讓人喘不過氣來，長此以往下去，高血壓就產生了，所以，要適當的放鬆自己，減少生活中的壓力，多出去走走看看，旅遊放鬆一下，只要精神負擔沒有了，人自然也就健康了，預防高血壓有時候就是這麼簡單。
二、保持良好的睡眠
高血壓會變的如此高發，最重要的就是人們對於它的預防不太瞭解，不知道睡眠也能導致高血壓，事實上，現在的年輕人都有晚上不睡覺的壞習慣，時間久了高血壓就來了，所以預防高血壓，一個良好的睡眠很重要。
三、低鹽、低脂肪的攝入
一些口味重喜歡吃鹽，攝入脂肪過多的人容易造成高血壓，想要遠離高血壓，在飲食上面就要多加註意，以低鹽、低脂肪的食物為主。
四、保持生活規律
現代人們的生活都沒有什麼規律可言，基本上就是累了睡，餓了吃，也不看看時間，而且還抽菸喝酒一個不少，這些不良習慣都會引發高血壓，如果想要預防高血壓，就得從這些不良習慣上面入手，保持一個規律的生活習慣，才能遠離高血壓。
五、適當的運動
很多人就是因為不喜歡出門，只喜歡坐在家裡或是坐在電腦前辦公，不運動才會有高血壓的，要學會適當的運動才能預防高血壓。
39健康網
高血壓是一種常見的慢性疾病，多發於中老年人群，對於患者而言，一旦確診意味著需要長期堅持用藥並且要注意生活方式的干預治療，否則容易導致血壓的波動，誘發一系列併發症的發生。
高血壓患者應該注意什麼？
高血壓患者的目的只有一個就是要儘量控制血壓的平穩，處於正常的範圍內，防止併發症的發生，而要做到這些，主要從兩方面入手，注意做到：
一、生活方式的改變。
1、科學膳食，定時定量。高鹽飲食是我國致高血壓的關鍵，所以說飲食對於控制血壓至關重要，患者應注意控制能量，脂肪的攝入；少油少鹽，清淡飲食；適量攝入蛋白，多吃富含鉀、鈣食物；限鹽攝入；多食富含膳食纖維的新鮮蔬果、粗糧等。
2、適量運動，保持體重。運動可降低膽固醇生成，有助控制體重、增強體質、改善睡眠，進而有助降低血壓。高血壓患者應選擇適度、適時的有氧運動，切忌過量，應注意循序漸進，避免過勞。
3、戒菸戒酒、控制情緒。情緒起伏容易導致血壓的波動，患者應注意調節情緒，釋放壓力，放鬆心情，樂觀面對疾病。菸酒不利血壓控制，應嚴格戒菸戒酒。
二、按時用藥，定期監測血壓。
1、定期測量血壓。高血壓患者的治療是和漫長的過程，患者應做好長期對抗疾病的準備，而血壓監測是檢查控壓效果的關鍵，血壓起伏較大者，應堅持每天測壓，較為平穩者，可逐漸降低頻率，但是也應1-2周至少測量一次 。
2、合理用藥。降壓藥是患者必須長期堅持服用的，不能因為血壓降下來或沒有症狀就擅自停藥或減藥，也不能擅自加大藥物劑量，任何的用藥調整都應遵醫囑。
3、降壓切忌操之過急。降壓是個漫長的過程，患者不能病急亂投醫，任何的偏方都不可信，且血壓應平穩下降，以減少併發症的發生。
4、按時就醫。高血壓患者也應注意定期就醫，除了控制血壓外，還應監測併發症的發生，尤其是在血壓波動大，伴有頭暈眼花，噁心嘔吐，視物不清，意識障礙，呼吸困難，四肢乏力等時，需立即就醫。
鹽酸索他洛爾
高血壓治療“三原則”: 達標、平穩、綜合管理。 不管是採用了什麼治療方法，根本目的都應該是將血壓控制在目標值以下，且應該是平穩下降，且保持長期平穩。這些需要綜合干預管理，需要醫生綜合考慮患者情況。
高血壓健康生活方式“六部曲”: 限鹽減重多運動, 戒菸限酒心態平。
對於所有的高血壓患者，都需要即時改變不健康的生活行為方式，並長期堅持，持續跟蹤血壓情況，家庭自測血壓也很重要。
①減少鈉鹽攝入，不僅是食鹽，同時還要注意醬油、雞精等隱性鹽的攝入。每日食鹽總量不超過6克/人。研究提示可能使收縮壓降低2-8mmHg。
②減重，目標是BMI<24Kg/m2，男士腰圍<90cm，女性腰圍<85cm。研究提示每減重10Kg，可能使收縮壓降低5-20mmHg。
③規律運動，每週5-7次30分鐘的中等強度運動，可能使收縮壓降低4-9mmHg。
④科學戒菸，還要避免被動吸菸。
⑤限制飲酒量，每日飲酒量白酒<50ml，葡萄酒<200ml，啤酒<500ml。
⑥減輕精神壓力，保持心情愉悅。
——黃戀淳
營養百事通
高血壓了注意什麼，不能被所謂的專家忽悠，那麼你註定終身服藥。
高血壓是某些疾病反映出來的現象，也因此出現更多的併發症，甚至危急生命。
曾遍的說法是，高血壓一定控制鈉的攝入，戒酒戒菸，還要控制情緒。
l，高血壓可分為原發性與繼發性，原發性即是具有遺傳傾向，是記憶性基因引發的病變，一般難控制，繼發性指臟器功能與血管堵塞現象引起的。
2，低壓高難以治療。單低壓高是功能性障礙，醫生也不知道從何處下手，因此，也沒有特別對於低壓高的藥物。
初步判斷高血壓，伸開手指，中指偏向食指方向，並在指根處點壓，有痛感向食指方向，已經是高血壓了，可進一步用儀器測量。
高血壓最天然的療法，就是有效的運動，運動的最大的注意事項，就是在運動中儘量減少對心臟的負擔，引氣血下行。比如散步，打坐，都對高血壓有益。
在實踐中，楊奕的《手到病除》對高血壓有一些切實可行的方法，中裡巴人的跪式運動以及對尺側血的按壓都是很好的方法。
再重複一遍，天然運動療法，是減輕心臟壓力的情況下，去引血下行，氣功中的周天運動是很好的方法。在實踐中，先使後背之氣上行，再前胸方向下行，再雙肩向指尖下行，前者降低壓，後者降高壓。
總之，聽醫生的建議，還是要自己去運動。關於更多高血壓方面的問題，關注我，沒必要終身服藥。如果你很懶，還是服藥吧。如果你服藥也不理想，進入評論區，一對一指導。
楊式素數
我們實際常見的是原發性高血壓，我們主要針對原發性高血壓來說一說，首先我們要知道高血壓防治的目的降低心腦腎併發症的發生降低致殘率，提高患者壽命改善患者生活質量。這裡面沒說治癒高血壓病！說白一點就是我們無法治癒高血壓但是可以通過有效的控制血壓來延長我們的壽命，使我們不但能活著還能活出質量。控制血壓我們可以通過以下幾個方面來進行一:精神減壓二:飲食控制三藥物治療。精神和飲食大家都明白我也不廢話了，藥物治療的種類也沒有必要多說，關鍵我們要認清高血壓是無法治癒的需要長期規律的服用藥物，我經常對患者說降低高血壓不是難題，堅持服藥才是難事！最好一句話---堅持服藥是高血壓患者必須做的事情！
南醫生1
高血壓喝旦參茶有效嗎
劍紅
高血壓目前只能被控制而不能被治癒。高血壓患者注意事項：一是要控制病人飲食中鹽的總攝入量，如少吃含鹽、調料、醬等食物；二是長期規律的服藥，以穩定血壓，避免忽高忽低；三是避免辛辣刺激的食物，不宜過飽，注意休息，不要飲酒。
