夏季如何養生
炎炎夏日，如何生活？開空調，對身體不好，不開，似乎也很難！如果整夜都開空調，那麼醒來必然沒有什麼精神！如果不開空調，睡眠則斷斷續續，難免中途熱醒。
最好，早早起床，活動一下，出汗一下，衝一個澡，喝一點好東西。
“夏日涼飲的組合”：優質蜂蜜+喜馬拉雅鹽+檸檬或者有機果醋，每天隨時當水喝。夏日非常容易低血糖，也非常容易虛弱、腹瀉！胃腸功能隨溫度而下降，如果此時開著空調睡覺，身體更是麻煩，因為身體知道是夏季，所以即使有空調，還是按照夏季的狀態，將血液輸向體表，此時遇到空調的低溫，反而受冷而收縮，立刻就會鬧肚子。
所以最好還是可以關掉空調，或者開一會，停一會，寧可出汗，因為出汗排毒本身也是夏日身體的任務。
早上如果五六點就醒，最好就起來活動一下，然後再去睡覺。如果可以，睡覺也是分段，玩一會，睡一會。當然，這需要不在職收入。
肉食減少，各種水果替代主要的食物，是最好的生活選擇。
隨時可以只喝果汁過一天，高溫下，代謝加快，修復也快，損耗也快。非常需要少吃多餐。
補充維生素B，在夏天可以減少蚊蟲叮咬的概率，同時是減少出現各種消化問題和皮膚問題的好方法。而補充維生素C可以預防各種傳染性疾病的發生。礦物質也是必須補充的營養，因為隨著汗液流失的礦物質，會導致許多你都難以估算的疾病。
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