有人说，无法靠说道理使人转变。这句话是对的，很多事情确实需要亲自体验，才知道如何处理。旁人说再多经验，也是茫然无助的。苏格拉底说：“我无法传授智慧，我只能告诉人知识”，是的，本文也无法直接给人智慧，只能说一些过来的话，让正在面临困境的人，得到浅显的知识，或许有用，足矣！
如果压抑是性格上的原因，我建议大家多交朋友。没有朋友的世界是荒芜的沙漠。朋友的重要性毋庸置疑，朋友可以让我们开阔眼界，获得慰藉，变得合群，学会为人处世。有了朋友的陪伴，痛苦减半，欢乐加倍，与落落寡欢的生活，形成鲜明的对比。
交朋友并不难，不必刻意选择，而是要志同道合。只要相互有共同话题，共同爱好，或者共同利益。自然而然就可以交朋友。平时多积累一些话题，丰富知识面，关注社会百态，世间万象，自然在一起时，有话可说。
听过的一首歌，看过的一部电影，读过的一本书。明星八卦、军事要闻、社会热点、名人演讲、体育赛事等等，都可以广泛交换意见，使自己关注社会的同时，也给别人带来有用、有趣、有料的信息。自然大家喜欢你，你也能融入大家的圈子之中，被视为良友，高看一等。那么活着，就不会那么压抑了。
如果压抑是身体上的原因，我建议大家多做运动。比如足球、篮球、乒乓球、羽毛球、瑜伽、跆拳道等等，经常运动会分泌使人身心愉快的物质，使人酣畅淋漓，大呼过瘾。而且在运动中学会团队协作和个人技巧，交到爱运动的朋友，这些人往往都很阳光向上，比起吃吃喝喝的酒肉朋友，是不同的层次。以运动交友，没有利益的纠葛，关系淡然融洽，使人轻松，从而远离世俗的压抑。
如果压抑是思想上的原因，我建议大家加强学习。学习课堂的知识。抓住主要任务。在学有余力后，适当的接触一些好玩，有趣的闲书。对已经工作的人，在完成好工作之后，可以试着休息和放松。不要过于沉溺于工作，除非想成为事业狂。对普通人来说，只要工作尽心尽力了，下班之后还是把时间交给自己为妙。
在私人时间里多读些励志或业务技能的书，在网上浏览感兴趣的文章。喜欢看什么，就多看些，不喜欢看就拉倒。不必强迫自己读不适合自己的东西。以兴趣为最好的老师。久而久之，看得多，懂得多，获得收益，生活就不再压抑。
如果压抑是工作上的原因，我建议大家选择好自己的职业。一旦选错，就会后悔万分。但据说无论怎么选，都有人会后悔。与其后悔，不如积极的接受。实在不喜欢就要及时调换职业。工作成为一种痛苦，人肯定会压抑，而且压力巨大。这个时候，就是考验自己智慧的时候。要真正弄懂自己究竟喜欢什么样的职业，想过什么样的生活。有了答案，再去经营和改变，就会靠谱很多。
如果压抑是感情和婚姻上的原因，我建议该舍的舍，该离的离，长痛不如短痛。其实大多中国式婚姻都是凑活过。好的婚姻使人幸福，坏的婚姻使人成为哲学家。无论婚姻好坏都有收获，一无是处的婚姻不存在，就看怎么看待。
如果真过不下去，就要果断，不要痛苦和压抑。如果能过下去，就不要去改变配偶的性格，而是接受他的真面貌，适应他的优点和缺点。人都有按自己个性活下去的权力，可以利用他的处事风格，但是千万别试图改变和谴责他的处事风格。即使要改变，改变自己的个性风格为好。
夫妻之间多培养共同语言，和和气气，体谅和忍让，就可以化解很多矛盾冲突，减少很多不必要的争吵。家和万事兴，有意识的去处理好夫妻关系，对人生的幸福，有很大的帮助。有了和谐的关系，从此人就不再压抑和烦恼。
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