梅遺忘那片海
首先，失去親人是生活中重要的事件。對於重要事件，無論好的讓人高興的，還是壞的讓人痛苦悲傷的，人的大腦都需要有個適應過程。人的大腦不是為了感知幸福或是悲傷的情緒而存在的，是為了讓人儘快的適應環境，更好的生存下去的。因此，每個人無論遇到多麼痛苦的事情，即使不特意的去做什麼，都總會過去的，換句話說就是人總會適應的。當然這需要時間。
其次，適應新的情況的時間，也就是從悲傷的情緒中走出來的時間，每個人是不一樣的，因人而異。這要看人的氣質類型。多血質和黏液質的人容易應對環境變化，走出悲傷情緒的時間就比較短；而膽汁質尤其是抑鬱質的人適應環境的能力就不強，容易陷在一種情緒裡出不來。因此，不要急於擺脫痛苦的情緒，不要給自己壓力，根據自己的氣質性格特點，做適當的調整，順其自然，時間會沖淡一切，不然會適得其反。
第三，當然，面對失去親人的打擊的痛苦悲傷，可以試著條件自己的情緒，比如靜下心來重新評價失去親人帶給你的實質影響；找朋友喝喝酒，訴說自己的悲傷，尋求親友的安慰和幫助；從事體育活動或是暫時迴避這種情感，不去想，讓時間來平復心情。
最後，如果經過了一年到一年半的時間，還是從這種悲傷情緒裡出不來，那就要重視起來，因為這意味著已經出現心理問題了，需要找專業的心理醫生進行心理諮詢，尋求幫助。
雪晴心語
希望你早點從失去親人的悲傷中走出來，我拿我的經歷來勸慰你吧！
我兩歲的時候，就失去了父親，到現在我不知道他長的是什麼樣子。母親改嫁後在我19歲那年選擇了自殺。我的堂姐因為兩次不幸的婚姻也選擇了離開，還有表哥，二嫂他們是因為病死。後來把我養大奶奶走了，她是這個世界上對我最好的人，當時心裡特別難受，她走得一點太急了，腦出血，我坐飛機回去，都沒有見上她老人家最後一面，這是我這一生最大的遺憾。我限入極度的悲傷之中。
奶奶走的那天早上，早上6點鐘的時候，我半夢半醒，夢見奶奶毫無表情在我眼前晃了一下，額頭上有兩點血。當時沒有太在意，誰知道9點鐘家裡打來電話，說奶奶摔倒在家裡搶救。奶奶走後，我才明白是她靈魂向我道別。
我們每個人來到這個世上的那一刻起，就註定有一天要離開，只是離去時間、離去的方式不同。我相信有因果輪迴，不相欠不相見，要走的人誰也留不住。離開代表著終結和一新的開始，我們應該為離開的人慶幸，他們終於完成了自己的使命，去了另外一個世界，不要去想他們是用那一種方式離開，這就是屬於他的方式，請尊重他們的離開。（我重病住院，我爸附在我妹妹身上，和我對話，其實他們並不沒有離開，不管過多少年，他們都在，只是你看不到他們。在你最需要他們的時候，他們會用他們方式與你同在！）
如果你實在太難過了，就幫他們多燒著紙錢吧！把你祝福也帶上，切莫悲傷，這樣只能讓他們走得不心甘，看到你悲傷的樣子，他們怎麼捨得離開？所以讓他們一路走好吧！帶上你的祝福（很少有人是枉死的,都是到了該離開的時候）總有一天你們還會相見！這只是暫時的別離！最後祝你早點從悲傷中走出來！開心快樂的活著，才是對離去的親人最大的慰藉！
如何在最短時間內忘掉失去親人後的痛苦和悲傷？只要你用心去讀上面的文字，相信不久你就能走出失去親人的痛苦和悲傷！
記錄甜美生活
這是個偽命題，沒有親身經歷過的人不會知道這是不可能做到的，只有時間才是最好的良藥，
2012年初，我80歲的老父親壽終正寢，悲傷但可以接受。四個月後在老家的二哥罹患癌症，三哥前去探望遭遇車禍身亡，二十二天後二哥也不治身亡。半年我沒了三個至親，家人肝腸寸斷悲痛欲絕啊！那一年流了太多的淚……
試想這樣的情況，誰能走出來？什麼事能幹到心上？
只有時間久了，才能漸漸走出來。
天邊08
親人突然辭世，給人帶來的是喪失的哀傷，這是正常情緒表達，但有的人會長時間陷在哀傷裡出不來，會影響心理健康和以後的正常生活。如何儘快擺脫痛苦與悲傷，可以參考如下方法。
一，紀念。擺脫痛苦與悲傷情緒，並非是忘掉去世的親人，用各類紀念儀式可以緩解痛苦情緒，比如祭奠、紀念生日等活動。另外回憶親人在世時的美好時刻，當我們去回憶親人生前的一舉一動時，喪失親人的哀傷會降底。這些方式都能消除痛苦悲傷，也不會影響我們與去世親人的情感聯結。
二，傾訴。傾訴是一種宣洩和疏導情緒的有效方式，親人失去後，無論是轉移回避還是自我安慰，都只能暫時緩解痛苦的情緒，而適度的情緒宣洩才有治根治本的療效。如果把悲傷的情緒壓抑在心裡，在心理上就會凝聚成一種失控力，而通過語言的傾訴可以將失控力轉化為理性的有效控制，找傾訴對象時要找那些有較高的學識修養和心理干預經驗的人，跟這樣的人傾訴後，會收到意想不到的效果。
三，關愛在世的親人。把情感投入到在世親人身上，通過情感轉移也能有效緩衝對失去親人的哀傷，關愛在世親人，有效抵消痛苦悲傷，更能健康懷念去世的親人，因為這既是自己想做的，也是去世親人的目的。
四，寬容。人世萬象，萬事萬物都充滿變數和不確定，不可能都順心如意，寬容自己，也是讓去世親人瞑目，寬容自己，才能更好地思念親人，寬容自己，才能更快走出痛苦悲傷，繼續生活。
胡文生心理
父母或孩子等驟然離去，做為他們的親人，心內的痛苦和悲哀可想而知。但是，失去的已經不在，活著的人還要繼續，那麼，就應該學會解脫自己，從悲傷中迅速走出來。那麼應該怎麼做呢？我認為：
第一是發洩式解除法。想念親人，悲痛欲絕時去他們的墳上，或拿著他們的照片或遺物等，找一個人跡罕至的地方，放聲痛哭。把那種思念之情發洩出來。
第二是工作緩解法。在思念親人時就拼命幹活，轉移自己的注意力，從而緩衝一下悲痛的情緒。
第三是娛樂排譴法。多參加一些娛樂活動，通過參加各種活動，分散一下對親人的思念之情。
第四是敘述排解法。每當想念親人時，找一個知己朋友，進行訴說，把自己的痛苦說出來，消除內心的思念，也取得朋友的關心和愛護。如果這樣，仍然不能讓你解除思親之痛，那就只能求助心理醫生了。通過他們積極有效的心理疏導，達到你走出心理陰影，走向正常的生活。
石韮花開放的季節
我和你一樣，2015年我最愛的爸爸因車禍去世，做為女兒，我的心無比的疼痛，痛到無法呼吸，這一年多來，我得了高血壓，眼睛總起血泡，失眠，內分泌紊亂等等，痛苦隨著時間沒有遞減，反而深入骨髓，但，有點，時間讓失去成為習慣，時間讓痛苦變得麻木，時間讓你沒有時間痛苦，現在的我大多是在晚上舔傷口，白天和好人一樣，晚上，夜深人靜時，像吸血鬼一樣咬自己的傷，吸自己的血，因為忘不了爸爸，放不下爸爸，更捨不得爸爸，明知道再怎麼不放下，也終究是失去了，我減輕痛苦的方法說說給你聽，不知對你可否管用。
我會看好多車禍視頻，讓自己知道這世界上不止我的家遭遇車禍，還有好多可憐的人與我一同承受。我會在網上查閱所有的關於死亡的資料，想知道人去世後會怎樣，結論應該沒有靈魂，所為有，只是人自己的想像和自我的安慰。我還會去墓地陪爸爸聊會天。甚至去了醫院看看得癌症的將要去世的人的痛苦，我會上網買好多關於人生，關於死亡的書去讀……我就這樣一點點走到今天，別試圖去忘記，因為不會忘記，只能是習慣，習慣帶著這份痛苦去活著，習慣疼痛，習慣失去，我今天開車去接女兒放學，路上看到一老人的樣子很像我爸爸，眼淚唰下的流到脖子，痛苦一下子就頂到了胸口……這就是生死離別，這就是人生，這也讓我看到了人生的最後一步，帶著痛苦活好當下，堅強地站在人群中，讓別人說我爸爸的女兒最棒……
明眸2017
很難的！
如果失去的是你最親近的人，你無論怎麼樣都不會在最短的時間內，忘掉失去親人後的痛苦和悲傷的，甚至你很長時間，甚至是你一生也不會忘掉痛苦和悲傷的，只能是隨著時間的流逝，這種痛苦和悲傷才會減少的，這種痛苦和悲傷只能是在你的心中會逐漸減少，但是他也會一直留在你的心中的。
都說人死不能復活的，都說生死有命的，但是失去至親的痛苦和悲傷每個人都不會忘掉的，特別是到了一些特別的日子裡，我們都要去祭拜他們的，這樣也會讓我們更加的懷念他們，痛苦和悲傷也會再一次的來到我們心中的！
但是我們也總不能停留在痛苦悲傷之中，我們還要生活，我們還有自己的人生目標，我們還有需要照顧和關愛的親人們，所以我們只有努力的工作，只有好好的做人做事，才對得起失去的親人，也就會減輕緩解了對失去親人的痛苦和悲傷的！
〖社會現象，家庭問題，獨家觀點，解惑釋疑。請您關注從善如劉的頭條問答！〗
從善如劉L
我是賽西兒，寫我所想，喜歡的可以關注我哦，謝謝！
請您節哀，生死有命，人生最終都會死亡告終，您的親人以這種不幸的方式離開，留下的更對是對生命的遺憾，是在世的親人對他們的思念。
與其說忘掉這份悲痛，不如說，能夠釋懷這份悲痛，把這分對對逝去的人的思念淡然的放在心裡，永遠對親人有一份思念，但是不是執著在思念中無法自撥，迷失自我。
經歷過親人離去的人都知道，當你的親人突然我離你而去時，你內心的無助，遺憾，那是無法言喻的，只有親身經歷過才能知道的，我的姥姥，去世2年了，我從小就是我姥姥帶大的，我跟姥姥的感情是非常的親密的，非常深厚的，姥姥的過世對我的打擊也是非常的大的，現在每每看到姥姥的東西，或者聽到姥姥相關的事情，我都會情不自禁的心裡酸酸的，滿滿的對姥姥的思念，心裡就會想，姥姥要是還在世該多好啊，這是一份對親人永恆的思念，是不需用被忘掉的，也是忘不掉的。
其實，我們在懷念過世的親人時，最多的還是遺憾，感嘆為什麼親人會這麼快就離開我們，為什麼他們的生命就這樣沒有了，要是能再給他們多一點的時間該有多好，他們的生到時候還有很多跟我們的承諾都還沒有兌現，就這麼走了，永遠都無發兌現了，這份惋惜，甚至都讓你覺得自己很自責，自責在他們活著的時候自己沒有對他們好一點，再好一點，不然現在自己也不會這麼內疚，這麼痛苦。
想開點吧，你在痛苦，親人已經離去這是事實，無法補救，你越是痛苦，你的親人在天上就越是不能心安，他們已經看到了你的真心，你唯有好好的活著，才是對逝去親人對好的安慰，哪怕是替他們好好活著。如果你上一個特別重感情的人，已經沉浸在痛苦裡無法自撥，那麼你可以選擇出去散散心，換個環境，換一種心情，不要去睹物思人，越發的痛苦，看看你的身邊人，珍惜身邊的親人，不要讓自己再有什麼遺憾。
賽西兒
失去親人的痛苦在每個人的身上是不一樣的，在一定程度上取決於你和這位親人的關係。但是你問如何度過失去親人的痛苦，我相信這個親人對你來說是很重要的。
在這裡我想跟你說一個詞，叫做喪失。這是我們人生中很重要的一個議題，失去我們認為重要的人和事情。像是你的世界裡，曾經有一個很重要的部分，它構成了你的世界，承載了你的情緒美好的回憶和依託，它的存在讓你穩定且快樂。
但是有一天，你會失去這個人。
不但是親人的失去，還有失戀也是。你希望未來還有機會和他見面，你希望當你難過的時候，有他的存在，你希望自己很多美好的經驗和體驗可以和他分享。你的世界未來都不會再有他。你不能接受。這是一種受傷的體驗。
這個時候，我們可能需要一個儀式。不只是親人，在戀愛關係中也是，我們因為不可控的因素被動得要離開一段關係。我們都需要一個潛在的儀式，需要和這個關係告別，也跟這個關係中的人告別。帶著這個人給你的美好的人生體驗繼續生活，繼續往前走。
在這個告別儀式中，去感謝他曾經對你做出的美好的事情，謝謝他的陪伴，去表達你的不捨，哀思，把你想要告訴他還沒有來得及說的話在一個告別中告訴他，跟他告別，在那個時刻，接受他的離去。
當然在這個告別儀式之後，你可能還是不能馬上平復你的痛苦情緒。還是需要一段時間，你才可以慢慢地走出去。但是對於關係的告別是一個必須。
希望對你有所幫助。
希樸羊
如何在最短時間內忘掉失去親人的痛苦和悲傷？時間。除了時間，別無他物。
時間會消釋失去親人的痛苦。時間會慢慢淡化失去親人的悲痛。失去親人，那是痛徹心扉的痛。不可能在短時間內消除失去親人的痛苦。無論別人怎麼勸說，這個“勁”就過不去。
兩年之內，我失去了兩位母親。其中一位是待我如子的岳母。可以說，每天每夜兩位母親的形象一直出現在我的眼前，怎麼也忘不掉。尤其是夜裡，一閉上眼睛，馬上就浮現出她們的形象來。摯愛親人，怎麼能說忘就忘呢？正像蘇軾詞裡說的那樣：“不思量，自難忘。”
