梅遗忘那片海
首先，失去亲人是生活中重要的事件。对于重要事件，无论好的让人高兴的，还是坏的让人痛苦悲伤的，人的大脑都需要有个适应过程。人的大脑不是为了感知幸福或是悲伤的情绪而存在的，是为了让人尽快的适应环境，更好的生存下去的。因此，每个人无论遇到多么痛苦的事情，即使不特意的去做什么，都总会过去的，换句话说就是人总会适应的。当然这需要时间。
其次，适应新的情况的时间，也就是从悲伤的情绪中走出来的时间，每个人是不一样的，因人而异。这要看人的气质类型。多血质和黏液质的人容易应对环境变化，走出悲伤情绪的时间就比较短；而胆汁质尤其是抑郁质的人适应环境的能力就不强，容易陷在一种情绪里出不来。因此，不要急于摆脱痛苦的情绪，不要给自己压力，根据自己的气质性格特点，做适当的调整，顺其自然，时间会冲淡一切，不然会适得其反。
第三，当然，面对失去亲人的打击的痛苦悲伤，可以试着条件自己的情绪，比如静下心来重新评价失去亲人带给你的实质影响；找朋友喝喝酒，诉说自己的悲伤，寻求亲友的安慰和帮助；从事体育活动或是暂时回避这种情感，不去想，让时间来平复心情。
最后，如果经过了一年到一年半的时间，还是从这种悲伤情绪里出不来，那就要重视起来，因为这意味着已经出现心理问题了，需要找专业的心理医生进行心理咨询，寻求帮助。
雪晴心语
希望你早点从失去亲人的悲伤中走出来，我拿我的经历来劝慰你吧！
我两岁的时候，就失去了父亲，到现在我不知道他长的是什么样子。母亲改嫁后在我19岁那年选择了自杀。我的堂姐因为两次不幸的婚姻也选择了离开，还有表哥，二嫂他们是因为病死。后来把我养大奶奶走了，她是这个世界上对我最好的人，当时心里特别难受，她走得一点太急了，脑出血，我坐飞机回去，都没有见上她老人家最后一面，这是我这一生最大的遗憾。我限入极度的悲伤之中。
奶奶走的那天早上，早上6点钟的时候，我半梦半醒，梦见奶奶毫无表情在我眼前晃了一下，额头上有两点血。当时没有太在意，谁知道9点钟家里打来电话，说奶奶摔倒在家里抢救。奶奶走后，我才明白是她灵魂向我道别。
我们每个人来到这个世上的那一刻起，就注定有一天要离开，只是离去时间、离去的方式不同。我相信有因果轮回，不相欠不相见，要走的人谁也留不住。离开代表着终结和一新的开始，我们应该为离开的人庆幸，他们终于完成了自己的使命，去了另外一个世界，不要去想他们是用那一种方式离开，这就是属于他的方式，请尊重他们的离开。（我重病住院，我爸附在我妹妹身上，和我对话，其实他们并不没有离开，不管过多少年，他们都在，只是你看不到他们。在你最需要他们的时候，他们会用他们方式与你同在！）
如果你实在太难过了，就帮他们多烧着纸钱吧！把你祝福也带上，切莫悲伤，这样只能让他们走得不心甘，看到你悲伤的样子，他们怎么舍得离开？所以让他们一路走好吧！带上你的祝福（很少有人是枉死的,都是到了该离开的时候）总有一天你们还会相见！这只是暂时的别离！最后祝你早点从悲伤中走出来！开心快乐的活着，才是对离去的亲人最大的慰藉！
如何在最短时间内忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤？只要你用心去读上面的文字，相信不久你就能走出失去亲人的痛苦和悲伤！
记录甜美生活
这是个伪命题，没有亲身经历过的人不会知道这是不可能做到的，只有时间才是最好的良药，
2012年初，我80岁的老父亲寿终正寝，悲伤但可以接受。四个月后在老家的二哥罹患癌症，三哥前去探望遭遇车祸身亡，二十二天后二哥也不治身亡。半年我没了三个至亲，家人肝肠寸断悲痛欲绝啊！那一年流了太多的泪……
试想这样的情况，谁能走出来？什么事能干到心上？
只有时间久了，才能渐渐走出来。
天边08
亲人突然辞世，给人带来的是丧失的哀伤，这是正常情绪表达，但有的人会长时间陷在哀伤里出不来，会影响心理健康和以后的正常生活。如何尽快摆脱痛苦与悲伤，可以参考如下方法。
一，纪念。摆脱痛苦与悲伤情绪，并非是忘掉去世的亲人，用各类纪念仪式可以缓解痛苦情绪，比如祭奠、纪念生日等活动。另外回忆亲人在世时的美好时刻，当我们去回忆亲人生前的一举一动时，丧失亲人的哀伤会降底。这些方式都能消除痛苦悲伤，也不会影响我们与去世亲人的情感联结。
二，倾诉。倾诉是一种宣泄和疏导情绪的有效方式，亲人失去后，无论是转移回避还是自我安慰，都只能暂时缓解痛苦的情绪，而适度的情绪宣泄才有治根治本的疗效。如果把悲伤的情绪压抑在心里，在心理上就会凝聚成一种失控力，而通过语言的倾诉可以将失控力转化为理性的有效控制，找倾诉对象时要找那些有较高的学识修养和心理干预经验的人，跟这样的人倾诉后，会收到意想不到的效果。
三，关爱在世的亲人。把情感投入到在世亲人身上，通过情感转移也能有效缓冲对失去亲人的哀伤，关爱在世亲人，有效抵消痛苦悲伤，更能健康怀念去世的亲人，因为这既是自己想做的，也是去世亲人的目的。
四，宽容。人世万象，万事万物都充满变数和不确定，不可能都顺心如意，宽容自己，也是让去世亲人瞑目，宽容自己，才能更好地思念亲人，宽容自己，才能更快走出痛苦悲伤，继续生活。
胡文生心理
父母或孩子等骤然离去，做为他们的亲人，心内的痛苦和悲哀可想而知。但是，失去的已经不在，活着的人还要继续，那么，就应该学会解脱自己，从悲伤中迅速走出来。那么应该怎么做呢？我认为：
第一是发泄式解除法。想念亲人，悲痛欲绝时去他们的坟上，或拿着他们的照片或遗物等，找一个人迹罕至的地方，放声痛哭。把那种思念之情发泄出来。
第二是工作缓解法。在思念亲人时就拼命干活，转移自己的注意力，从而缓冲一下悲痛的情绪。
第三是娱乐排谴法。多参加一些娱乐活动，通过参加各种活动，分散一下对亲人的思念之情。
第四是叙述排解法。每当想念亲人时，找一个知己朋友，进行诉说，把自己的痛苦说出来，消除内心的思念，也取得朋友的关心和爱护。如果这样，仍然不能让你解除思亲之痛，那就只能求助心理医生了。通过他们积极有效的心理疏导，达到你走出心理阴影，走向正常的生活。
石韮花开放的季节
我和你一样，2015年我最爱的爸爸因车祸去世，做为女儿，我的心无比的疼痛，痛到无法呼吸，这一年多来，我得了高血压，眼睛总起血泡，失眠，内分泌紊乱等等，痛苦随着时间没有递减，反而深入骨髓，但，有点，时间让失去成为习惯，时间让痛苦变得麻木，时间让你没有时间痛苦，现在的我大多是在晚上舔伤口，白天和好人一样，晚上，夜深人静时，像吸血鬼一样咬自己的伤，吸自己的血，因为忘不了爸爸，放不下爸爸，更舍不得爸爸，明知道再怎么不放下，也终究是失去了，我减轻痛苦的方法说说给你听，不知对你可否管用。
我会看好多车祸视频，让自己知道这世界上不止我的家遭遇车祸，还有好多可怜的人与我一同承受。我会在网上查阅所有的关于死亡的资料，想知道人去世后会怎样，结论应该没有灵魂，所为有，只是人自己的想像和自我的安慰。我还会去墓地陪爸爸聊会天。甚至去了医院看看得癌症的将要去世的人的痛苦，我会上网买好多关于人生，关于死亡的书去读……我就这样一点点走到今天，别试图去忘记，因为不会忘记，只能是习惯，习惯带着这份痛苦去活着，习惯疼痛，习惯失去，我今天开车去接女儿放学，路上看到一老人的样子很像我爸爸，眼泪唰下的流到脖子，痛苦一下子就顶到了胸口……这就是生死离别，这就是人生，这也让我看到了人生的最后一步，带着痛苦活好当下，坚强地站在人群中，让别人说我爸爸的女儿最棒……
明眸2017
很难的！
如果失去的是你最亲近的人，你无论怎么样都不会在最短的时间內，忘掉失去亲人后的痛苦和悲伤的，甚至你很长时间，甚至是你一生也不会忘掉痛苦和悲伤的，只能是随着时间的流逝，这种痛苦和悲伤才会减少的，这种痛苦和悲伤只能是在你的心中会逐渐减少，但是他也会一直留在你的心中的。
都说人死不能复活的，都说生死有命的，但是失去至亲的痛苦和悲伤每个人都不会忘掉的，特别是到了一些特别的日子里，我们都要去祭拜他们的，这样也会让我们更加的怀念他们，痛苦和悲伤也会再一次的来到我们心中的！
但是我们也总不能停留在痛苦悲伤之中，我们还要生活，我们还有自己的人生目标，我们还有需要照顾和关爱的亲人们，所以我们只有努力的工作，只有好好的做人做事，才对得起失去的亲人，也就会减轻缓解了对失去亲人的痛苦和悲伤的！
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从善如刘L
我是赛西儿，写我所想，喜欢的可以关注我哦，谢谢！
请您节哀，生死有命，人生最终都会死亡告终，您的亲人以这种不幸的方式离开，留下的更对是对生命的遗憾，是在世的亲人对他们的思念。
与其说忘掉这份悲痛，不如说，能够释怀这份悲痛，把这分对对逝去的人的思念淡然的放在心里，永远对亲人有一份思念，但是不是执着在思念中无法自拨，迷失自我。
经历过亲人离去的人都知道，当你的亲人突然我离你而去时，你内心的无助，遗憾，那是无法言喻的，只有亲身经历过才能知道的，我的姥姥，去世2年了，我从小就是我姥姥带大的，我跟姥姥的感情是非常的亲密的，非常深厚的，姥姥的过世对我的打击也是非常的大的，现在每每看到姥姥的东西，或者听到姥姥相关的事情，我都会情不自禁的心里酸酸的，满满的对姥姥的思念，心里就会想，姥姥要是还在世该多好啊，这是一份对亲人永恒的思念，是不需用被忘掉的，也是忘不掉的。
其实，我们在怀念过世的亲人时，最多的还是遗憾，感叹为什么亲人会这么快就离开我们，为什么他们的生命就这样没有了，要是能再给他们多一点的时间该有多好，他们的生到时候还有很多跟我们的承诺都还没有兑现，就这么走了，永远都无发兑现了，这份惋惜，甚至都让你觉得自己很自责，自责在他们活着的时候自己没有对他们好一点，再好一点，不然现在自己也不会这么内疚，这么痛苦。
想开点吧，你在痛苦，亲人已经离去这是事实，无法补救，你越是痛苦，你的亲人在天上就越是不能心安，他们已经看到了你的真心，你唯有好好的活着，才是对逝去亲人对好的安慰，哪怕是替他们好好活着。如果你上一个特别重感情的人，已经沉浸在痛苦里无法自拨，那么你可以选择出去散散心，换个环境，换一种心情，不要去睹物思人，越发的痛苦，看看你的身边人，珍惜身边的亲人，不要让自己再有什么遗憾。
赛西儿
失去亲人的痛苦在每个人的身上是不一样的，在一定程度上取决于你和这位亲人的关系。但是你问如何度过失去亲人的痛苦，我相信这个亲人对你来说是很重要的。
在这里我想跟你说一个词，叫做丧失。这是我们人生中很重要的一个议题，失去我们认为重要的人和事情。像是你的世界里，曾经有一个很重要的部分，它构成了你的世界，承载了你的情绪美好的回忆和依托，它的存在让你稳定且快乐。
但是有一天，你会失去这个人。
不但是亲人的失去，还有失恋也是。你希望未来还有机会和他见面，你希望当你难过的时候，有他的存在，你希望自己很多美好的经验和体验可以和他分享。你的世界未来都不会再有他。你不能接受。这是一种受伤的体验。
这个时候，我们可能需要一个仪式。不只是亲人，在恋爱关系中也是，我们因为不可控的因素被动得要离开一段关系。我们都需要一个潜在的仪式，需要和这个关系告别，也跟这个关系中的人告别。带着这个人给你的美好的人生体验继续生活，继续往前走。
在这个告别仪式中，去感谢他曾经对你做出的美好的事情，谢谢他的陪伴，去表达你的不舍，哀思，把你想要告诉他还没有来得及说的话在一个告别中告诉他，跟他告别，在那个时刻，接受他的离去。
当然在这个告别仪式之后，你可能还是不能马上平复你的痛苦情绪。还是需要一段时间，你才可以慢慢地走出去。但是对于关系的告别是一个必须。
希望对你有所帮助。
希朴羊
如何在最短时间内忘掉失去亲人的痛苦和悲伤？时间。除了时间，别无他物。
时间会消释失去亲人的痛苦。时间会慢慢淡化失去亲人的悲痛。失去亲人，那是痛彻心扉的痛。不可能在短时间内消除失去亲人的痛苦。无论别人怎么劝说，这个“劲”就过不去。
两年之内，我失去了两位母亲。其中一位是待我如子的岳母。可以说，每天每夜两位母亲的形象一直出现在我的眼前，怎么也忘不掉。尤其是夜里，一闭上眼睛，马上就浮现出她们的形象来。挚爱亲人，怎么能说忘就忘呢？正像苏轼词里说的那样：“不思量，自难忘。”
