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如何降肝火？

1、少動怒

俗話都有說，怒則傷肝，主要是因為怒既會引發肝火上亢，而肝火旺盛又會反過來增加怒氣，兩者形成一個惡性循環，導致肝火越來越重，所以要想打破這個循環，就必須要控制你的怒氣。

2、飲食調理

少吃一些能夠加速津液流失的食物，例如榴蓮、燒烤和酒精等等。多吃一些對肝臟有好處的食物，例如西紅柿、絲瓜、山藥等，有利於養肝平肝。但是如果你的肝火旺盛症狀已經比較嚴重了，建議及時詢問醫師。

針對病因解決：

1、吃

有不少人喜歡辛辣、油膩的食物，這些食物會刺激到腸胃。同時，由於我們所吃的食物要經過肝臟來分解有毒物質，經常吃這類食物，就會增加肝臟的負擔，影響肝臟的血液循環，導致下腹腔靜脈受壓，最終導致上火。除此之外，像火腿腸等多次加工的食物都有許多的防腐劑以及添加劑等有毒物質，而這些物質需要肝臟來“解決”，無疑加劇了肝臟工作的負擔。

因此，肝臟要健康，飲食還是十分重要的，平時最好控制這些食物的用量。

2、睡眠

俗話說得好：“藥補不如食補，食補不如睡補”，保持良好的睡眠時間對人身心健康有著很大的促進作用。睡眠不足會使肝臟排毒受到阻礙，越來越多的垃圾和毒素在肝臟堆積，從而影響肝臟運行，長時間如此就會發生嚴重的肝臟上火。

3、情緒

從中醫的角度上，我們的肝臟是一種“情志器官”。經常暴躁、易怒、發脾氣、煩躁等很容易出現肝氣鬱結，肝臟的“火”也就會隨之升高。因此，保持積極向上、輕鬆愉快的情緒最為重要，這不僅對肝臟，而且對整個人的身心健康也有著積極作用。

4、菸酒

有很多人出於工作需要，或是發洩情緒等原因，都習慣用菸酒來解決。長時間喝酒吸菸是造成肝臟上火的主要因素之一，甚至會造成更嚴重的脂肪肝、肝硬化以及酒精肝等疾病。同時，酒精也是肺癌的“罪魁禍首”之一。

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時常聽人說的肝火旺，那麼肝火旺主要有哪些症狀呢？

1.容易動怒

中醫認為，怒傷肝。肝火旺盛可能易怒，發怒又會進一步損傷肝氣，因此，肝不好的人應該控制自己的情緒。

2.失眠多夢

肝火旺盛的人會出現失眠多夢的症狀，熬夜傷肝，長期下來可能會患上神經衰弱，從而影響自己的工作和生活。

3.月經不調

對於女性來說，肝火旺盛的症狀還包括月經不調，如月經提前或推遲，痛經，月經量少等症狀。出現這種症狀很有可能是因為肝火旺盛。

4.易胖

有些人儘管吃的很少，也沒有食用高熱量食物，卻依然發胖，這種情況很可能是肝火旺盛導致的。因為肝火旺導致肝功能下降，體內脂肪不能正常分解，導致脂肪堆積，從而發胖。

那麼，肝火旺盛應該如何降肝火呢？

1.作息規律。熬夜非常傷肝，也對身體很不利，因此，保持良好的作息是降肝火的第一步。只有保證充足睡眠，才能更好地護肝。

2.合理飲食。三餐規律，多吃健康綠色的果蔬，少吃油膩、辛辣、重口味食物。

3.適當鍛鍊。運動可以促進身體的新陳代謝，幫助人體排毒，從而減輕肝臟負擔。

4.戒菸戒酒。菸酒對身體的傷害很大。喝酒抽菸不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。

5.調整情緒。保持良好的心態，不要發怒，待人寬容。

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肝火旺，有什麼辦法可以快速瀉掉肝火？

肝火是中醫上面的說法，肝火的產生主要是有三個原因，第一就是因為情緒不好，暴躁發怒而直接激發的肝火。第二個是在肝氣鬱滯的情況下，肝鬱化火，因此出現肝火旺盛；第三個原因是因為肝經虛火旺盛，因為營血不足或者腎水不足，水不涵木而引起的陰虛火旺。

那麼肝火旺盛，會出現情緒容易激動易怒，眩暈頭痛，咽乾，目赤面紅，便秘，小便熱赤，同時觀察舌苔還可以看到，苔黃並且舌兩邊發紅，便秘，脈弦數等等。

那麼肝火旺有什麼方法可以瀉肝火呢？

（1）疏肝理氣

女子以肝為先天，因此女性十分容易出現肝氣鬱結，那麼在氣鬱就應該做到疏肝理氣，這種情況一般多用柴胡，青皮，玫瑰花，香附等中藥進行理氣，女孩子平時建議多用玫瑰花泡水喝，以免肝氣不舒。

（2）逍遙丸

逍遙丸中有柴胡，當歸，白芍，白朮等中藥，而柴胡是疏理肝氣的，白芍具有斂陰柔肝的作用，然後加上當歸滋養氣血的功效，兩者能夠一起來補肝血，血和則我們的肝和，血充足則我們的肝柔，兩者都是作為臣藥。因此逍遙丸針對肝鬱，肝木克脾土，肝脾不和引起的失眠多夢等，有很好的療效。

（3）女貞子

女貞子性平，主要歸肝，腎經，它具有很好的養陰補肝腎，退熱止汗，清熱明目等功效，他可以用來治療肝腎陰虛導致的虛熱盜汗，陰虛發熱，目暗不明，視力減退還有鬚髮早白，以及老年人大便虛秘等等。

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肝火虛旺身體肝臟排毒功能就下滑，就會導致其他症狀出現。常常不思食慾，頭暈耳鳴，煩躁，舌苔紅，血熱，咳血，喉嚨痛等。

怎麼調理肝火旺呢？

1⃣️靈芝孢子粉泡水，每天5～10克，養肝明目，清熱解毒，調理失眠，提高免疫力，抗衰老等。

2⃣️西洋參片泡茶，滋陰補腎，益肺，排毒養顏，清熱去火，平衡三高，抗衰老，抗疲勞，抗氧化，提高免疫力和記憶力，預防心血管疾病。

3⃣️枸杞泡水。

4⃣️桑葚葉，桑葚泡茶。

5⃣️白菊花泡茶。

6⃣️平時以清淡食物為主，避免上火，少喝酒。

7⃣️三七粉泡水。

8⃣️人參粉吞服，泡茶，3～6克。

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1、晚上早點上床睡覺

肝臟在晚上23點我們進入深睡眠後，其排毒功能就可以很好的進行排毒修復，若是經常熬夜、晚睡，就會讓排毒的過程變得不順利，很容易出現肝火過旺的情況。所以，肝火旺的人想要降肝火，首先要保證良好充足的睡眠，避免熬夜。

2、適當多運動

經常進行戶外運動，不但可以提升機體的免疫力，還能有效的幫助肝臟排毒，是降肝火比較有效的方法。肝火旺的朋友可選擇一項自己喜歡的運動，堅持鍛鍊一段時間，你會發現體質變棒了很多。

3、飲食調理

對於肝火旺盛的人來說，要保持飲食的清淡，同時吃一些降肝火的食物，可以多喝葛藤決明子酵液，主要材料為決明子、葛根、枸杞、蕎麥等，它們都是藥食同源性養肝食材，結合益生菌發酵製成的飲品，有清肝毒，去肝火的功效，可以很好的緩解肝火旺盛的症狀。肝火旺的人，一定避免攝取一些刺激性的食物，避免加重肝火。

4、放鬆心情

一般出現肝火旺盛的時候，往往都伴隨著脾氣急躁、情緒容易低落抑鬱的情況，所以說想要正確的調理肝火，這時候首先就要放鬆心態，讓自己能夠擁有一個愉快的心情，控制自己不要亂髮脾氣。

秋季天氣比較乾燥，避免肝火過旺，日常還要注意多喝水，每天保證足夠的飲水量也是預防肝火旺的一個小方法。

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首先要確證肝火旺，最快的龍膽瀉肝丸！

同時大洩傷肝，故為禁藥，用之慎重

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你確定是肝火旺？

按照中醫理論，可以吃點龍膽瀉肝丸。也可以按揉左右腳上的太沖穴。還可以吃白色食物，增強肺功能，例如銀耳、荸薺、山藥等，用肺（金）克肝（木）。

每天喝點醋，以酸斂肝火。

最後補補腎，滋腎養肝嘛😄！

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進入秋季，隨著氣溫的升高，空氣的乾燥，人是特別容易上火的。加上現在人比較喜歡熬夜，喜歡吃燒烤類的食物，自然更容易出現上火的症狀了。

但萬事萬物都特別的和諧，季節容易上火，自然有剋制上火的材料，今天咱們就來說一說這個滿地都是能去肝火的食物，蒲公英。

蒲公英是用來去火的最佳食物

作為藥食同源的代表，每當到了上火的季節，都會有蒲公英的影子出現。

春季生髮，特別容易上火，此時蒲公英剛發出嫩芽，吃起來又健康又有營養，關鍵還不花錢。

到了秋季，肝火旺盛，一年的蒲公英生長的藥效都彙集在了根部，此時如果肝火旺，可以通過泡服蒲公英的根來去肝火，效果十分不錯。

為什麼秋季肝容易上火

秋季空氣乾燥，上火的本質就是器官缺水，卻陰津的滋潤，陰陽不協調就容易導致上火。

另外，經常熬夜的人也特別容易上火，熬夜會導致激素分泌紊亂，從而引起肝一隻造血。這血液中，大部分都是水分，所以肝缺水，就會出現上火的症狀。

多喝水，多用可以去肝火的植物泡水喝

想要快速瀉肝火，最好的辦法就是用潤肝經的植物泡水喝。

上面介紹的蒲公英是具有清理肝火的功效的，挖根曬乾以後就可以製作成蒲公英茶，去火效果非常快。

另外，橘子皮也是有清肝火的功效的，可以用橘子皮泡水，味道還比較清新呢。

還有野菊花，藏紅花，苦丁茶，都可以清理肝火。

只要水分補充的足，肝火的症狀自然會減輕很多。

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肝火旺，一般有肝火上炎，肝陽上亢二種。肝火上炎用龍膽瀉肝湯，當歸龍薈丸，清肝類有：丹皮，黃芩，梔子，夏枯草，青黛，牛黃，龍膽草，蘆薈，是、桑葉，菊花。肝陽上亢用天麻鉤藤飲，杞菊地黃丸，大定風珠。平肝類藥物：菊花，鉤藤，天麻，石決明，生龍骨，地龍等。肝火分虛火和實火。虛火吃杞菊地黃丸，實火吃龍膽瀉肝丸。不過多數情況不會是單一的肝火，其它的髒府也伴隨著火。別單吃一樣。

關鍵字: 健康 怒氣 洩掉