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如何降肝火？

1、少动怒

俗话都有说，怒则伤肝，主要是因为怒既会引发肝火上亢，而肝火旺盛又会反过来增加怒气，两者形成一个恶性循环，导致肝火越来越重，所以要想打破这个循环，就必须要控制你的怒气。

2、饮食调理

少吃一些能够加速津液流失的食物，例如榴莲、烧烤和酒精等等。多吃一些对肝脏有好处的食物，例如西红柿、丝瓜、山药等，有利于养肝平肝。但是如果你的肝火旺盛症状已经比较严重了，建议及时询问医师。

针对病因解决：

1、吃

有不少人喜欢辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激到肠胃。同时，由于我们所吃的食物要经过肝脏来分解有毒物质，经常吃这类食物，就会增加肝脏的负担，影响肝脏的血液循环，导致下腹腔静脉受压，最终导致上火。除此之外，像火腿肠等多次加工的食物都有许多的防腐剂以及添加剂等有毒物质，而这些物质需要肝脏来“解决”，无疑加剧了肝脏工作的负担。

因此，肝脏要健康，饮食还是十分重要的，平时最好控制这些食物的用量。

2、睡眠

俗话说得好：“药补不如食补，食补不如睡补”，保持良好的睡眠时间对人身心健康有着很大的促进作用。睡眠不足会使肝脏排毒受到阻碍，越来越多的垃圾和毒素在肝脏堆积，从而影响肝脏运行，长时间如此就会发生严重的肝脏上火。

3、情绪

从中医的角度上，我们的肝脏是一种“情志器官”。经常暴躁、易怒、发脾气、烦躁等很容易出现肝气郁结，肝脏的“火”也就会随之升高。因此，保持积极向上、轻松愉快的情绪最为重要，这不仅对肝脏，而且对整个人的身心健康也有着积极作用。

4、烟酒

有很多人出于工作需要，或是发泄情绪等原因，都习惯用烟酒来解决。长时间喝酒吸烟是造成肝脏上火的主要因素之一，甚至会造成更严重的脂肪肝、肝硬化以及酒精肝等疾病。同时，酒精也是肺癌的“罪魁祸首”之一。

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医露

时常听人说的肝火旺，那么肝火旺主要有哪些症状呢？

1.容易动怒

中医认为，怒伤肝。肝火旺盛可能易怒，发怒又会进一步损伤肝气，因此，肝不好的人应该控制自己的情绪。

2.失眠多梦

肝火旺盛的人会出现失眠多梦的症状，熬夜伤肝，长期下来可能会患上神经衰弱，从而影响自己的工作和生活。

3.月经不调

对于女性来说，肝火旺盛的症状还包括月经不调，如月经提前或推迟，痛经，月经量少等症状。出现这种症状很有可能是因为肝火旺盛。

4.易胖

有些人尽管吃的很少，也没有食用高热量食物，却依然发胖，这种情况很可能是肝火旺盛导致的。因为肝火旺导致肝功能下降，体内脂肪不能正常分解，导致脂肪堆积，从而发胖。

那么，肝火旺盛应该如何降肝火呢？

1.作息规律。熬夜非常伤肝，也对身体很不利，因此，保持良好的作息是降肝火的第一步。只有保证充足睡眠，才能更好地护肝。

2.合理饮食。三餐规律，多吃健康绿色的果蔬，少吃油腻、辛辣、重口味食物。

3.适当锻炼。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助人体排毒，从而减轻肝脏负担。

4.戒烟戒酒。烟酒对身体的伤害很大。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌的风险。

5.调整情绪。保持良好的心态，不要发怒，待人宽容。

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肝火旺，有什么办法可以快速泻掉肝火？

肝火是中医上面的说法，肝火的产生主要是有三个原因，第一就是因为情绪不好，暴躁发怒而直接激发的肝火。第二个是在肝气郁滞的情况下，肝郁化火，因此出现肝火旺盛；第三个原因是因为肝经虚火旺盛，因为营血不足或者肾水不足，水不涵木而引起的阴虚火旺。

那么肝火旺盛，会出现情绪容易激动易怒，眩晕头痛，咽干，目赤面红，便秘，小便热赤，同时观察舌苔还可以看到，苔黄并且舌两边发红，便秘，脉弦数等等。

那么肝火旺有什么方法可以泻肝火呢？

（1）疏肝理气

女子以肝为先天，因此女性十分容易出现肝气郁结，那么在气郁就应该做到疏肝理气，这种情况一般多用柴胡，青皮，玫瑰花，香附等中药进行理气，女孩子平时建议多用玫瑰花泡水喝，以免肝气不舒。

（2）逍遥丸

逍遥丸中有柴胡，当归，白芍，白术等中药，而柴胡是疏理肝气的，白芍具有敛阴柔肝的作用，然后加上当归滋养气血的功效，两者能够一起来补肝血，血和则我们的肝和，血充足则我们的肝柔，两者都是作为臣药。因此逍遥丸针对肝郁，肝木克脾土，肝脾不和引起的失眠多梦等，有很好的疗效。

（3）女贞子

女贞子性平，主要归肝，肾经，它具有很好的养阴补肝肾，退热止汗，清热明目等功效，他可以用来治疗肝肾阴虚导致的虚热盗汗，阴虚发热，目暗不明，视力减退还有须发早白，以及老年人大便虚秘等等。

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肝火虚旺身体肝脏排毒功能就下滑，就会导致其他症状出现。常常不思食欲，头晕耳鸣，烦躁，舌苔红，血热，咳血，喉咙痛等。

怎么调理肝火旺呢？

1⃣️灵芝孢子粉泡水，每天5～10克，养肝明目，清热解毒，调理失眠，提高免疫力，抗衰老等。

2⃣️西洋参片泡茶，滋阴补肾，益肺，排毒养颜，清热去火，平衡三高，抗衰老，抗疲劳，抗氧化，提高免疫力和记忆力，预防心血管疾病。

3⃣️枸杞泡水。

4⃣️桑葚叶，桑葚泡茶。

5⃣️白菊花泡茶。

6⃣️平时以清淡食物为主，避免上火，少喝酒。

7⃣️三七粉泡水。

8⃣️人参粉吞服，泡茶，3～6克。

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1、晚上早点上床睡觉

肝脏在晚上23点我们进入深睡眠后，其排毒功能就可以很好的进行排毒修复，若是经常熬夜、晚睡，就会让排毒的过程变得不顺利，很容易出现肝火过旺的情况。所以，肝火旺的人想要降肝火，首先要保证良好充足的睡眠，避免熬夜。

2、适当多运动

经常进行户外运动，不但可以提升机体的免疫力，还能有效的帮助肝脏排毒，是降肝火比较有效的方法。肝火旺的朋友可选择一项自己喜欢的运动，坚持锻炼一段时间，你会发现体质变棒了很多。

3、饮食调理

对于肝火旺盛的人来说，要保持饮食的清淡，同时吃一些降肝火的食物，可以多喝葛藤决明子酵液，主要材料为决明子、葛根、枸杞、荞麦等，它们都是药食同源性养肝食材，结合益生菌发酵制成的饮品，有清肝毒，去肝火的功效，可以很好的缓解肝火旺盛的症状。肝火旺的人，一定避免摄取一些刺激性的食物，避免加重肝火。

4、放松心情

一般出现肝火旺盛的时候，往往都伴随着脾气急躁、情绪容易低落抑郁的情况，所以说想要正确的调理肝火，这时候首先就要放松心态，让自己能够拥有一个愉快的心情，控制自己不要乱发脾气。

秋季天气比较干燥，避免肝火过旺，日常还要注意多喝水，每天保证足够的饮水量也是预防肝火旺的一个小方法。

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首先要确证肝火旺，最快的龙胆泻肝丸！

同时大泄伤肝，故为禁药，用之慎重

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你确定是肝火旺？

按照中医理论，可以吃点龙胆泻肝丸。也可以按揉左右脚上的太冲穴。还可以吃白色食物，增强肺功能，例如银耳、荸荠、山药等，用肺（金）克肝（木）。

每天喝点醋，以酸敛肝火。

最后补补肾，滋肾养肝嘛😄！

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进入秋季，随着气温的升高，空气的干燥，人是特别容易上火的。加上现在人比较喜欢熬夜，喜欢吃烧烤类的食物，自然更容易出现上火的症状了。

但万事万物都特别的和谐，季节容易上火，自然有克制上火的材料，今天咱们就来说一说这个满地都是能去肝火的食物，蒲公英。

蒲公英是用来去火的最佳食物

作为药食同源的代表，每当到了上火的季节，都会有蒲公英的影子出现。

春季生发，特别容易上火，此时蒲公英刚发出嫩芽，吃起来又健康又有营养，关键还不花钱。

到了秋季，肝火旺盛，一年的蒲公英生长的药效都汇集在了根部，此时如果肝火旺，可以通过泡服蒲公英的根来去肝火，效果十分不错。

为什么秋季肝容易上火

秋季空气干燥，上火的本质就是器官缺水，却阴津的滋润，阴阳不协调就容易导致上火。

另外，经常熬夜的人也特别容易上火，熬夜会导致激素分泌紊乱，从而引起肝一只造血。这血液中，大部分都是水分，所以肝缺水，就会出现上火的症状。

多喝水，多用可以去肝火的植物泡水喝

想要快速泻肝火，最好的办法就是用润肝经的植物泡水喝。

上面介绍的蒲公英是具有清理肝火的功效的，挖根晒干以后就可以制作成蒲公英茶，去火效果非常快。

另外，橘子皮也是有清肝火的功效的，可以用橘子皮泡水，味道还比较清新呢。

还有野菊花，藏红花，苦丁茶，都可以清理肝火。

只要水分补充的足，肝火的症状自然会减轻很多。

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肝火旺，一般有肝火上炎，肝阳上亢二种。肝火上炎用龙胆泻肝汤，当归龙荟丸，清肝类有：丹皮，黄芩，栀子，夏枯草，青黛，牛黄，龙胆草，芦荟，是、桑叶，菊花。肝阳上亢用天麻钩藤饮，杞菊地黄丸，大定风珠。平肝类药物：菊花，钩藤，天麻，石决明，生龙骨，地龙等。肝火分虚火和实火。虚火吃杞菊地黄丸，实火吃龙胆泻肝丸。不过多数情况不会是单一的肝火，其它的脏府也伴随着火。别单吃一样。

關鍵字: 健康 怒气 泄掉