在看臉的時代，每個人都很在乎自己的容貌，甚至臉上長出一顆痘痘，很多人都會日夜煩惱，更別說臉上出現一些其他的改變了。每天照鏡子，都會留心發現臉上是否有改變影響容貌，但是大多數人卻不知道，其實臉上發生變化的這些信號暗藏著健康的危機。
面部變化1：皮膚變差
腸胃不好的人，體內的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易面部表現出來，比髮膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上。
面部變化2：嘴唇爆皮
臉色不好是脾胃溼熱的前兆，常見表現是口渴、尿少而黃，最主要的是面目發黃，而脾胃不好的人嘴唇會發白，沒有血色，容易爆皮、裂口子，睡覺時還會流口水，以上都是脾氣不足的表現。
面部變化3：舌苔發白發黃且厚重
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰。
面部變化4：口腔異味
腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。
面部變化5：牙齦腫痛
長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
面部變化6：眼皮浮腫
脾虛的另外一個症狀就是水腫，因為眼睛周圍的皮膚是身體中最薄的皮膚，所以水腫在眼睛周圍也十分明顯。若是平時沒有飲水過多，卻出現了眼袋加重，眼皮浮腫的情況，那麼一定要注意休養了。
若身體有以上6種變化，則理應調理好身體，想要調理好身體，則應保持身體營養充足，想要身體營養豐富，則胃一定要健康。
胃最怕的三件事
一、胃怕“晚”
不按時吃飯，胃酸就不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
而食物從胃排空、進入小腸消化大概需要2小時，晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常。
二、胃怕“坐”
運動有助於胃腸的蠕動，能幫助消化。剛吃完飯不要馬上又投入工作，因為胃腸消化需要足夠的血液保障。
吃完飯若立馬進行腦力勞動，血液重新流至大腦，胃腸消化所需的血量，就會很影響消化。
三、胃怕“少”
晚飯要吃少並不代表不吃，否則胃分泌出的胃酸沒有食物能消化，就會損傷食管、胃腸黏膜，形成潰瘍。
若養胃，4件事不能少
1.多喝水，多喝茶
多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。
當然多喝茶對身體的好處更多，準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，調配製成養胃的佛手苦苣茶，每天取3~5克用開水沖泡，等待三分鐘即可飲用。
每天堅持喝2--3杯，能夠最大程度的潤腸通便、和胃止痛，保護腸胃。切記不是單一成分，要成分搭配好才行。
2.少食多餐，吃的清淡
想要胃舒服、消化好，吃飯一定要避免一些難消化的食物，最好做到少量多餐，每餐保證7分飽就可以，並且要有規律地定時進食，以維持正常消化活動的節律。
3.保持身心愉悅
要避免心情壓抑不開心，進行自我精神調節是防治胃病的關鍵所在。因此要避免精神上的創傷，讓自己身心愉快，才能氣血調和，增強身體的免疫功能。
4.穴位調理
按摩足三里穴調理。每次5分鐘，每天2一3次，可以緩解胃熱證帶來的不適，如果同時按摩胃經的內庭穴（在足部的第二趾、第三趾趾縫之間），效果可能會更佳。
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