撒哈拉以南的氣候
我是從事這個行業的，所以我比較瞭解，我來回答你這問題。
什麼是益生菌：益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
益生菌的種類：
（1）乳桿菌類：（如嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）
（2）雙歧桿菌類：（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）
（3）革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。
知道什麼是益生菌了下面我們來看看益生菌都有哪些作用：
1、預防感冒：感冒是一種最常見的呼吸系統疾病，一旦感冒輕者流鼻涕，重者頭痛，渾身痛，咽喉痛，嚴重還會發燒.腸道是人體最大的細菌儲存庫，腸道菌群的構成在正常情況下處於動態平衡，相互制約。然而，腸道菌群失調後就會增加疾病的易感染性，從而對人體產生不良影響。這也就是為什麼有的人總愛感冒，有的人不愛感冒（不愛感冒的人一般腸道菌群平衡，抵抗力強），益生菌可以抑制體內的致病菌，可以改善致病菌感染引起的發燒症狀，最重要的是補充益生菌可以增強對流感病毒的預防能力。
2、改善便秘：便秘的發生往往與腸道菌群失調有關，而益生菌是調理腸胃的好助手，它能調整微生態失調。在益生菌進入人體腸道後，通過其生長及各種代謝作用促進腸內細菌群的正常化，抑制腸內腐敗物質產生，保持腸道機能的正常，從而改善便秘症狀。
3、口臭：(1)生理性口臭：比如飢餓時實用大蒜等刺激性食品、吸菸、晚餐距睡眠時間過短等。 （2）病理性口臭：患有口腔疾病比如：齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔容易滋生細菌，從而產生口臭。此外患有胃腸道疾病如慢性胃炎、扁桃體炎、消化性潰瘍、以及呼吸道疾病的都可能伴有口臭。
4、酒後腹瀉：很多人都愛喝酒，酒喝下去後會直接直接刺激並損害消化系統，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎、和胃炎，特別是對胃粘膜有不良影響。酒的度數越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防禦系統從而引起水腫、糜爛、甚至出血、壞死。長期飲酒會導致腸道內益生菌數量減少，有害菌過度生長，導致腸道內毒素增加，最終引起腸道菌群失衡，所以飲酒後會造成腹瀉或者便秘，有些人甚至會持續很多天。
5、厭食偏食 消化不良：大多數寶寶可能都有厭食偏食消化不良情況，對於成年人來說不算什麼，但對寶寶來說可是一個很嚴重的問題了。因為寶寶正處於發育期，身體各功能還不健全，需要充足的營養。若此時寶寶出現厭食消化不良，就會阻礙營養的吸收影響寶寶發育。補充益生菌，能夠及時調節腸道菌群，促進腸道蠕動，重建腸道菌群平衡，對改善和預防寶寶厭食偏食、消化不良等症狀有非常大的幫助。
6、改善過敏體質：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性溼疹、化妝品過敏等。相信得了過敏性鼻炎的患者都知道犯鼻炎的時候有多難受吧,各種吃藥只能緩解很難根治。其實不能根治的原因就是因為本身屬於過敏體質，有過敏體質的人當來物質或生物體刺激免疫系統產生免疫球蛋白（IgE）數量過多，使其釋放出一種叫組織胺的物質從而引發過敏症狀。過敏是一種免疫疾病，是人體內免疫功能失調出現不平衡的狀況。而益生菌能夠提升免疫球蛋白IgA的排洩，增強皮膚外表、呼吸道、消化道對外界過敏原侵入的屏障。益生菌在過敏性鼻炎、哮喘等IgE相關過敏性疾病的預防和治療中發揮作用。
7、與胃相關的疾病：益生菌對胃酸、胃痛、胃脹、胃潰瘍、急慢性胃炎、胃動力不足、孕吐反應、不明原因的噁心嘔吐等症狀具有很好的療效。因為益生菌能抑制胃部幽門螺桿菌，主要通過在腸道中釋放免疫調控物質，之後通過血液到胃部，抑制幽門螺桿菌的生長。
此外益生菌還對改善睡眠，緩解憂鬱焦慮，高血壓，降低血清膽固醇預防肥胖，預防大腸癌和抑制腫瘤生長等症狀有很好的療效。
知道了益生菌的作用我們看一下益生菌的服用方法：
注意事項：
1水溫不高於40度（因為益生菌是活菌在進入腸道後會定植，繁殖。）
2益生菌沒有副作用孕婦和嬰幼兒都可以吃，可根據情況酌情增加服用量。
3服用抗生素期間要間隔至少兩小時以上才能再服用益生菌
4腹瀉症狀的益生菌直接幹服（無吞嚥能力的除外），然後少量飲水。
5病毒引起的腹瀉建議增加服用次數，規格為1.5g/袋的每天服用6袋以上。
6便秘人群建議大量服用水，每天飲水不少於500ml
7想要提高免疫力的人群，每天睡前服用1袋即可。
最後說一下益生菌的作用雖然非常大，但是要對症服用，不是對所有的病都有效果。有些症狀比如過敏性體質的需要長期服用益生菌才會逐漸改善過敏體質，它不像藥品一樣具有很快的藥效。而且最重要的一點，益生菌雖然具有一定療效但它屬於保健食品，所以不能完全替代藥物，如有其它症狀還是建議去正規醫院檢查。
(如有不懂的可在評論區問我，歡迎大家討論,如果我的回答對您有幫助的請點下關注！)
浪跡漿糊
當人體體內有益菌和有害的菌失調以後就會出現腹瀉，過敏了，口味不佳。等顯現。這時候吃益生菌可以調節人體內的菌體平衡，從而回復健康。寶寶在腹瀉，便秘等消化系統出現問題以後可以使用益生菌來緩解症狀從而恢復健康。並且保護寶寶的胃腸道，提高免疫力的功效。一般益生菌分幾種，1乳桿菌類，如酸奶2，雙歧桿菌如媽咪愛，等種類的益生菌。益生菌適合人群比較廣幾乎所有人都適合，包括老人，小孩，想改善胃腸疾病等人。一般市面上比較熱銷的有媽咪愛，合生元，和康萃樂。媽咪愛，適用消化不良，食慾不振，營養不良，腹瀉便秘等症狀。但不適合及過敏的小孩。服用方法:兩歲以下一次一袋，一日1-2次，兩歲以上，1-2袋，一日1-2次。溫水沖服。
合生元，功效差不多但是乳糖不耐受的寶寶不建議使用。服用方法:每天兩包溫水沖服
康萃樂不含香精，有助於修復寶寶的自身防禦系統，不含糖等是崔神重點推薦的一款。服用方法一次一袋，開水沖服或是放裡面或是奶裡面
益生菌雖好不適合每天吃，容易破壞人體自身的雙菌平衡。
嵐媽育兒說
你好！我是母嬰營養師範英英，非常高興回答您的問題。
對於益生菌，很多寶媽有疑問，它真的有那麼多的功效嗎？
首先說您說的提高免疫力，益生菌的確有提高免疫力的效果。我們人體腸道內細菌的數量有10的14次方個，是我們人體細胞的數量10的13次方的10倍。
正是這些腸道微生物在維持著腸道的微生態平衡。我們人體的免疫功能70%來自腸道，如果腸道不好，免疫力肯定下降，反過來又會導致腸道功能紊亂。而補充益生菌可以幫助維持腸道的微生態平衡，幫助提高免疫力。
當然，提高免疫力要去全方位的評估，並不是說盲目補充一點益生菌就一定能提高免疫力。要請專業的營養師或醫生指導服用。
同時，腸道益生菌可以幫助食物的消化吸收，增進食慾，所以補充益生菌在某種程度上可以幫助改善厭食的情況。
不同的益生菌產品有不同的菌株和不同的添加原料，同樣是益生菌產品，功效不同。所以如果需要，請專業的營養師或醫生指導。
英子聊營養
肯定有效果，主要是看自己選擇什麼樣的益生菌，益生菌有很多種有進口益生菌，也有醫院開的。
我寶寶現在5歲了，一直在服用活菌一號，以前寶寶一兩歲的時候總是腹瀉，每次腹瀉的時候還會發燒，有時身上還會起溼疹，寶寶也不怎麼愛吃飯，後來聽朋友說可以給寶寶吃益生菌，在網上一看最好的就是我們進口益生菌合生元，寶寶吃了快大半年的合生元，該腹瀉的時候還是腹瀉，寶寶厭食更厲害，每次都追著喂，我看到這樣就特別揪心也很煩躁，覺得益生菌對寶寶根本就沒有作用，但我看到一起的朋友個個孩子長得又高又精神的，做媽媽的哪有不心疼自己的孩子，我還是沒有放棄，在網上搜索各種益生菌，無意間發現了一個不起眼的益生菌活菌一號，價格才168一盒，比起合生元便宜很多，我開始也很質疑，一直持關注的態度，在官網上面我瞭解到活菌一號主要成分是雙歧桿菌，而且不像有很多都是有食品添加劑的原粉，後來也是抱著反正只要168一盒試一下的態度，就在官網上訂購了一盒，因為活菌一號是原粉沒有什麼味道，可能寶寶不怎麼愛吃，後來我問了下活菌一號沒有味道寶寶不喜歡吃怎麼辦，活菌一號營養師說可以兌點兒蜂蜜一起吃，寶寶腹瀉的時候一吃活菌一號就不拉了，開始只是可以看到對腹瀉效果很明顯，後來看得效果不錯就再次訂購了5盒，慢慢的發現寶寶食慾變好了很多，以前每次都是追著逼他吃飯，現在每次是哭著喊著要吃東西，還比以前愛跑愛動了稍不留神就不知道跑哪裡去了，個子感覺也長了不少，最主要的是寶寶在用活菌一號期間很少生病了，因為寶寶吃活菌一號有很好的效果，所以也就一直堅持在給寶寶吃，有一次我老公喝醉酒腹瀉特別嚴重，而且還一直嘔吐，我當時著急的給他吃了2包活菌一號，喝了之後肚子裡面就沒有那麼搗鼓人，腹瀉嘔吐也就好了，現在我老公每次在喝酒應酬之前也都會吃上3包活菌一號，活菌一號可以減少酒精對胃的刺激，也不那麼容易醉了。
家有兩baby123fly
各位寶媽大家好，益生菌這個確實是對人體胃腸道有較好的效果！我寶寶，包括我自己都在用，效果也還不錯，而且我家寶寶也才四個月大，胃腸道和免疫力都不太好的，所以也是吃了有一週到半月左右才有效果的，我也很開心！現在，看見我寶寶有效果，我父母祖父母，和家裡面的一些長輩也想試試看！哦，對了，這個產品叫活菌一號益生菌，小編來給各位寶媽寶爸們介紹下唄！
（一）活菌一號的效果：
1. 活菌一號是王厚德院士花了30餘年29萬代的耐酸耐氧耐常溫馴化成功的青春雙歧桿菌，菌種本身能在常溫下空氣中存活兩年以上，不被胃酸消滅，活性極強，到達腸道活菌率在95%以上，以一擋十，戰鬥力極強，作用更快更強更安全！
2. 活菌一號配合腹瀉奶粉吃效果更好，現在吃腹瀉奶粉，主要是奶粉裡面不含乳糖。 寶寶還小腸道功能比較弱。不能夠消化食物中的脂肪和糖分。所以是腹瀉。奶粉裡面不含乳糖，所以才不會拉肚子！
（二）活菌一號是否安全：
活菌一號自2005年上市以來，發明人王厚德院士的關門弟子詹道遠的大兒子長期吃活菌一號，其小女兒自出生以來長期食用新一代活菌一號，展示了其絕對的安全性。研發人詹道遠對產品的質量安全、活性含量要求極為苛刻，要求每批下線的產品，必須抽檢合格率100%，並由生產研發人員的孩子率先試吃，彰顯了其絕對安全性！
（三）活菌一號與其它益生菌區別有四點：
1. 活菌一號的主要菌種是人體最優秀的青春雙歧桿菌，它們不是！
2. 活菌一號菌種本身就耐酸耐氧耐常溫，它們不是！
3. 活菌一號單位含量不低於200億，是它們的5倍以上，100%純原粉，無稀釋，無添加，它們不是！
4. 活菌一號是源於中國人體菌株，更適合中國人體質。它們不是！
（四）無活性的益生菌不如活性益生菌效果好：
1. 很多寶媽誤以為只要產品宣稱益生菌含量達到億級，效果就一定好？活菌才有戰鬥力，活菌才能抑制有害菌，死菌是不能抑制有害菌！
2. 最優秀的活菌是雙歧桿菌活菌，它的單位含量是很難達到百億級。而其它小菌種，單位含量很容易達到百億級！
3. 因此，衡量益生菌有效活菌關鍵指標之一是雙歧活菌的單位含量。還有一些益生菌雖然單位含量高，但大部分是死菌，其效果也會很差！
恬恬家的媽咪
益生菌、益生元、合生元是一個大概念。腸道菌群平衡是關鍵。頻繁的使用抗生素會導致菌群失調，這時補充一些有益菌與益生元會加快腸道菌群平衡的重建。
有益菌包括腸道的常在菌，過路菌與可在腸道內定植的有益菌三類。
有益菌的補充與增值會明顯的抑制有害菌的數量，使腸道更健康，免疫力也會有所提升。但任何事情都有個度，也不可天天都吃，也會過猶不及。
