撒哈拉以南的气候
我是从事这个行业的，所以我比较了解，我来回答你这问题。
什么是益生菌：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌的种类：
（1）乳杆菌类：（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）
（2）双歧杆菌类：（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）
（3）革兰氏阳性球菌（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。
知道什么是益生菌了下面我们来看看益生菌都有哪些作用：
1、预防感冒：感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，一旦感冒轻者流鼻涕，重者头痛，浑身痛，咽喉痛，严重还会发烧.肠道是人体最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡，相互制约。然而，肠道菌群失调后就会增加疾病的易感染性，从而对人体产生不良影响。这也就是为什么有的人总爱感冒，有的人不爱感冒（不爱感冒的人一般肠道菌群平衡，抵抗力强），益生菌可以抑制体内的致病菌，可以改善致病菌感染引起的发烧症状，最重要的是补充益生菌可以增强对流感病毒的预防能力。
2、改善便秘：便秘的发生往往与肠道菌群失调有关，而益生菌是调理肠胃的好助手，它能调整微生态失调。在益生菌进入人体肠道后，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，从而改善便秘症状。
3、口臭：(1)生理性口臭：比如饥饿时实用大蒜等刺激性食品、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。 （2）病理性口臭：患有口腔疾病比如：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔容易滋生细菌，从而产生口臭。此外患有胃肠道疾病如慢性胃炎、扁桃体炎、消化性溃疡、以及呼吸道疾病的都可能伴有口臭。
4、酒后腹泻：很多人都爱喝酒，酒喝下去后会直接直接刺激并损害消化系统，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎、和胃炎，特别是对胃粘膜有不良影响。酒的度数越高，这种刺激越明显。酒精具有脂溶性，可以破坏黏膜的防御系统从而引起水肿、糜烂、甚至出血、坏死。长期饮酒会导致肠道内益生菌数量减少，有害菌过度生长，导致肠道内毒素增加，最终引起肠道菌群失衡，所以饮酒后会造成腹泻或者便秘，有些人甚至会持续很多天。
5、厌食偏食 消化不良：大多数宝宝可能都有厌食偏食消化不良情况，对于成年人来说不算什么，但对宝宝来说可是一个很严重的问题了。因为宝宝正处于发育期，身体各功能还不健全，需要充足的营养。若此时宝宝出现厌食消化不良，就会阻碍营养的吸收影响宝宝发育。补充益生菌，能够及时调节肠道菌群，促进肠道蠕动，重建肠道菌群平衡，对改善和预防宝宝厌食偏食、消化不良等症状有非常大的帮助。
6、改善过敏体质：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性湿疹、化妆品过敏等。相信得了过敏性鼻炎的患者都知道犯鼻炎的时候有多难受吧,各种吃药只能缓解很难根治。其实不能根治的原因就是因为本身属于过敏体质，有过敏体质的人当来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。而益生菌能够提升免疫球蛋白IgA的排泄，增强皮肤外表、呼吸道、消化道对外界过敏原侵入的屏障。益生菌在过敏性鼻炎、哮喘等IgE相关过敏性疾病的预防和治疗中发挥作用。
7、与胃相关的疾病：益生菌对胃酸、胃痛、胃胀、胃溃疡、急慢性胃炎、胃动力不足、孕吐反应、不明原因的恶心呕吐等症状具有很好的疗效。因为益生菌能抑制胃部幽门螺杆菌，主要通过在肠道中释放免疫调控物质，之后通过血液到胃部，抑制幽门螺杆菌的生长。
此外益生菌还对改善睡眠，缓解忧郁焦虑，高血压，降低血清胆固醇预防肥胖，预防大肠癌和抑制肿瘤生长等症状有很好的疗效。
知道了益生菌的作用我们看一下益生菌的服用方法：
注意事项：
1水温不高于40度（因为益生菌是活菌在进入肠道后会定植，繁殖。）
2益生菌没有副作用孕妇和婴幼儿都可以吃，可根据情况酌情增加服用量。
3服用抗生素期间要间隔至少两小时以上才能再服用益生菌
4腹泻症状的益生菌直接干服（无吞咽能力的除外），然后少量饮水。
5病毒引起的腹泻建议增加服用次数，规格为1.5g/袋的每天服用6袋以上。
6便秘人群建议大量服用水，每天饮水不少于500ml
7想要提高免疫力的人群，每天睡前服用1袋即可。
最后说一下益生菌的作用虽然非常大，但是要对症服用，不是对所有的病都有效果。有些症状比如过敏性体质的需要长期服用益生菌才会逐渐改善过敏体质，它不像药品一样具有很快的药效。而且最重要的一点，益生菌虽然具有一定疗效但它属于保健食品，所以不能完全替代药物，如有其它症状还是建议去正规医院检查。
(如有不懂的可在评论区问我，欢迎大家讨论,如果我的回答对您有帮助的请点下关注！)
浪迹浆糊
当人体体内有益菌和有害的菌失调以后就会出现腹泻，过敏了，口味不佳。等显现。这时候吃益生菌可以调节人体内的菌体平衡，从而回复健康。宝宝在腹泻，便秘等消化系统出现问题以后可以使用益生菌来缓解症状从而恢复健康。并且保护宝宝的胃肠道，提高免疫力的功效。一般益生菌分几种，1乳杆菌类，如酸奶2，双歧杆菌如妈咪爱，等种类的益生菌。益生菌适合人群比较广几乎所有人都适合，包括老人，小孩，想改善胃肠疾病等人。一般市面上比较热销的有妈咪爱，合生元，和康萃乐。妈咪爱，适用消化不良，食欲不振，营养不良，腹泻便秘等症状。但不适合及过敏的小孩。服用方法:两岁以下一次一袋，一日1-2次，两岁以上，1-2袋，一日1-2次。温水冲服。
合生元，功效差不多但是乳糖不耐受的宝宝不建议使用。服用方法:每天两包温水冲服
康萃乐不含香精，有助于修复宝宝的自身防御系统，不含糖等是崔神重点推荐的一款。服用方法一次一袋，开水冲服或是放里面或是奶里面
益生菌虽好不适合每天吃，容易破坏人体自身的双菌平衡。
岚妈育儿说
你好！我是母婴营养师范英英，非常高兴回答您的问题。
对于益生菌，很多宝妈有疑问，它真的有那么多的功效吗？
首先说您说的提高免疫力，益生菌的确有提高免疫力的效果。我们人体肠道内细菌的数量有10的14次方个，是我们人体细胞的数量10的13次方的10倍。
正是这些肠道微生物在维持着肠道的微生态平衡。我们人体的免疫功能70%来自肠道，如果肠道不好，免疫力肯定下降，反过来又会导致肠道功能紊乱。而补充益生菌可以帮助维持肠道的微生态平衡，帮助提高免疫力。
当然，提高免疫力要去全方位的评估，并不是说盲目补充一点益生菌就一定能提高免疫力。要请专业的营养师或医生指导服用。
同时，肠道益生菌可以帮助食物的消化吸收，增进食欲，所以补充益生菌在某种程度上可以帮助改善厌食的情况。
不同的益生菌产品有不同的菌株和不同的添加原料，同样是益生菌产品，功效不同。所以如果需要，请专业的营养师或医生指导。
英子聊营养
肯定有效果，主要是看自己选择什么样的益生菌，益生菌有很多种有进口益生菌，也有医院开的。
我宝宝现在5岁了，一直在服用活菌一号，以前宝宝一两岁的时候总是腹泻，每次腹泻的时候还会发烧，有时身上还会起湿疹，宝宝也不怎么爱吃饭，后来听朋友说可以给宝宝吃益生菌，在网上一看最好的就是我们进口益生菌合生元，宝宝吃了快大半年的合生元，该腹泻的时候还是腹泻，宝宝厌食更厉害，每次都追着喂，我看到这样就特别揪心也很烦躁，觉得益生菌对宝宝根本就没有作用，但我看到一起的朋友个个孩子长得又高又精神的，做妈妈的哪有不心疼自己的孩子，我还是没有放弃，在网上搜索各种益生菌，无意间发现了一个不起眼的益生菌活菌一号，价格才168一盒，比起合生元便宜很多，我开始也很质疑，一直持关注的态度，在官网上面我了解到活菌一号主要成分是双歧杆菌，而且不像有很多都是有食品添加剂的原粉，后来也是抱着反正只要168一盒试一下的态度，就在官网上订购了一盒，因为活菌一号是原粉没有什么味道，可能宝宝不怎么爱吃，后来我问了下活菌一号没有味道宝宝不喜欢吃怎么办，活菌一号营养师说可以兑点儿蜂蜜一起吃，宝宝腹泻的时候一吃活菌一号就不拉了，开始只是可以看到对腹泻效果很明显，后来看得效果不错就再次订购了5盒，慢慢的发现宝宝食欲变好了很多，以前每次都是追着逼他吃饭，现在每次是哭着喊着要吃东西，还比以前爱跑爱动了稍不留神就不知道跑哪里去了，个子感觉也长了不少，最主要的是宝宝在用活菌一号期间很少生病了，因为宝宝吃活菌一号有很好的效果，所以也就一直坚持在给宝宝吃，有一次我老公喝醉酒腹泻特别严重，而且还一直呕吐，我当时着急的给他吃了2包活菌一号，喝了之后肚子里面就没有那么捣鼓人，腹泻呕吐也就好了，现在我老公每次在喝酒应酬之前也都会吃上3包活菌一号，活菌一号可以减少酒精对胃的刺激，也不那么容易醉了。
家有两baby123fly
各位宝妈大家好，益生菌这个确实是对人体胃肠道有较好的效果！我宝宝，包括我自己都在用，效果也还不错，而且我家宝宝也才四个月大，胃肠道和免疫力都不太好的，所以也是吃了有一周到半月左右才有效果的，我也很开心！现在，看见我宝宝有效果，我父母祖父母，和家里面的一些长辈也想试试看！哦，对了，这个产品叫活菌一号益生菌，小编来给各位宝妈宝爸们介绍下呗！
（一）活菌一号的效果：
1. 活菌一号是王厚德院士花了30余年29万代的耐酸耐氧耐常温驯化成功的青春双歧杆菌，菌种本身能在常温下空气中存活两年以上，不被胃酸消灭，活性极强，到达肠道活菌率在95%以上，以一挡十，战斗力极强，作用更快更强更安全！
2. 活菌一号配合腹泻奶粉吃效果更好，现在吃腹泻奶粉，主要是奶粉里面不含乳糖。 宝宝还小肠道功能比较弱。不能够消化食物中的脂肪和糖分。所以是腹泻。奶粉里面不含乳糖，所以才不会拉肚子！
（二）活菌一号是否安全：
活菌一号自2005年上市以来，发明人王厚德院士的关门弟子詹道远的大儿子长期吃活菌一号，其小女儿自出生以来长期食用新一代活菌一号，展示了其绝对的安全性。研发人詹道远对产品的质量安全、活性含量要求极为苛刻，要求每批下线的产品，必须抽检合格率100%，并由生产研发人员的孩子率先试吃，彰显了其绝对安全性！
（三）活菌一号与其它益生菌区别有四点：
1. 活菌一号的主要菌种是人体最优秀的青春双歧杆菌，它们不是！
2. 活菌一号菌种本身就耐酸耐氧耐常温，它们不是！
3. 活菌一号单位含量不低于200亿，是它们的5倍以上，100%纯原粉，无稀释，无添加，它们不是！
4. 活菌一号是源于中国人体菌株，更适合中国人体质。它们不是！
（四）无活性的益生菌不如活性益生菌效果好：
1. 很多宝妈误以为只要产品宣称益生菌含量达到亿级，效果就一定好？活菌才有战斗力，活菌才能抑制有害菌，死菌是不能抑制有害菌！
2. 最优秀的活菌是双歧杆菌活菌，它的单位含量是很难达到百亿级。而其它小菌种，单位含量很容易达到百亿级！
3. 因此，衡量益生菌有效活菌关键指标之一是双歧活菌的单位含量。还有一些益生菌虽然单位含量高，但大部分是死菌，其效果也会很差！
恬恬家的妈咪
益生菌、益生元、合生元是一个大概念。肠道菌群平衡是关键。频繁的使用抗生素会导致菌群失调，这时补充一些有益菌与益生元会加快肠道菌群平衡的重建。
有益菌包括肠道的常在菌，过路菌与可在肠道内定植的有益菌三类。
有益菌的补充与增值会明显的抑制有害菌的数量，使肠道更健康，免疫力也会有所提升。但任何事情都有个度，也不可天天都吃，也会过犹不及。
