我經常遇見朋友抱怨自己壓力大，但是我試圖幫助他的時候，他卻不願意採取行動。
有些壓力，可以通過藥物的方式來應對，有些壓力，需要在導師的引導下來應對，有些壓力，可以採取度假的方式，通過離開壓力源來應對，但是時間壓力的應對，以上都不靈，只能靠自己，而且隨時要面對。
因為時間壓力太常見，產生的頻率很高、方向很多，而且往往瑣碎，強度不大，轉瞬即逝，跟蚊子一樣，以遊擊的方式突襲你，來無影去無蹤，只留下幾個包，讓你無可奈何。例如“110”的 警察，或者很多從事客服工作的人士，面對的問題不是預先知道的，而是突發的，而且必須儘快解決，瞬間的時間壓力會很大，可是解決完之後，就跟什麼事都沒發生一樣，只是心裡留下些煩躁，這種細小而頻繁的煩躁，積累到一定時候，可能是大問題。我有一位同學，在區政府工作，屬於比較基層的，專門處理地產糾紛，幾年下來，竟然患上肝癌。
一些小的煩惱，犯不上找人幫忙，更達不到吃藥的程度，但是無形中會積累成大問題，我覺得這是非常不值得的。所以，我認為自助是王道，自助式心理保健，是我所推崇的。
自助的基礎，有三個方面：知識的學習、心態的調整和技術的訓練。
時間壓力，是非常需要自助式應對的，在這個問題上，我的經驗告訴我，最欠缺的是心態。藉口是：我不會，我沒時間，我做不到，等等。
其中，和時間壓力關係最密切的，就是沒時間。“我也太忙了，沒時間！”這聽起來沒毛病，可這恰恰是時間壓力管理不當造成的。
不是太忙沒時間，而是缺乏正確的態度。
每個人的時間都很寶貴，這決定了時間壓力管理基本上要以見縫插針的方式進行，不要指望說“什麼時候，我去馬爾代夫發個呆，一切就都好了！”
這沒有一勞永逸的辦法，必須隨時準備應對。
基本的心態，叫做“螺螄殼裡做道場”。有了這個態度，正確的行動才有可能。
從理論上說，時間和空間都是不存在的，這都是人自己創造出來限制人的東西。
人就是時間和空間的囚徒。
在這個監獄裡，人忙個不停，這就是生活。
不是嗎？在規定的時間出現在規定的地點做規定的事情，就是生存之道。
在這個公式裡進行代換，就是全部人生。
例如：在上午9點（規定的時間）到辦公室（規定的地點）寫材料（規定的事情），或者，週末下午2點（規定的時間）去少年宮（規定的地點）給孩子上舞蹈課（規定的事情），等等。
這張“三規之網”很強大，連死亡都逃不掉：於某日凌晨4點（規定的時間）在醫院搶救室（規定的地點）逝世（規定的事情）。
時間如同一條線，空間如同被串起來的珠子，人生就是這條鏈子。
所謂時間壓力，歸根結底，乃是為追求“在規定的時間出現在規定的地點做規定的事情”的緊張和興奮，以及對不能做到的後果的焦慮和恐懼。
這種煎熬是不可逃脫的。
眼前的苟且屬於人，彼岸的詩和遠方，屬於神仙。
打破空間限制，就是神，因為神無處不在。
打破時間限制，就是仙，因為仙長生不老。
既然不是仙，難免有雜念。時間壓力，因此成為宿命的影子。
儘管讓人不爽，但事實就是事實，接受它是唯一出路。
聽起來很絕望，但也未必，在時間和空間重疊的牢籠中，我們仍然有些空間可以自由支配。
這就是我們所說的壓力管理。
這個空間很狹小，究竟有多狹小，就看每個人能夠有多少時間來想這個事情。如果連想的時間都沒有，那就連空間都沒有了。如果還能夠想想，那麼就還有一點縫隙，如果願意做點什麼，那就很理想了。
利用這個狹小空間，我們的確可以做些事情。
這就是古人說的，“螺螄殼裡做道場”。
時間和空間是我們生命的“螺螄殼”，在漫長的一生中，被更而成每個很具體的單元，很微小，但是很重要。解決好每個瞬間，就是一串閃亮的日子，反之，就是一段艱苦歲月。
所以不要小看這個螺螄殼，這個道場很考功夫。
我們只有這麼這個麼一點空間，但是利用好就足夠了。
要應對時間壓力，我們必須首先明白三點：
一、我們並沒有很多時間來應對時間壓力。
二、面對時間壓力，我們不能做到養尊處優，只能恰到好處。
三、時間壓力是可以管理的，管理的目的不是消除它，而是達成“在規定的時間出現在規定的地點做規定的事情”的意圖。
在規定的時間出現在規定的地點做規定的事情，這就是我們的人生，我們不可能以別的方式生活。我們能夠選擇的，僅僅是積極主動地去做，還是消極被動地去做，我們可以選擇應付應付，或者努力做好。
時間壓力，是很本質性的存在，能夠感覺到時間壓力，就是自己還健康地活著的一種標誌。
壓力過大，是很普遍的一種主觀感受，但是減壓是個坑，要慎入。壓力大固然難受，但是錯誤地應對壓力，會帶來更大的難受。
螺螄殼以外的世界，不是我們能管的，我們好好安下心來，管好螺螄殼裡面，就很不錯了。
時間壓力管理，就是螺螄殼裡做道場。
有了這個態度，我們就可以入手了。
接下來，我們要接地氣了，探討一下限制性時間壓力的管理。
未完待續——
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