我经常遇见朋友抱怨自己压力大，但是我试图帮助他的时候，他却不愿意采取行动。
有些压力，可以通过药物的方式来应对，有些压力，需要在导师的引导下来应对，有些压力，可以采取度假的方式，通过离开压力源来应对，但是时间压力的应对，以上都不灵，只能靠自己，而且随时要面对。
因为时间压力太常见，产生的频率很高、方向很多，而且往往琐碎，强度不大，转瞬即逝，跟蚊子一样，以游击的方式突袭你，来无影去无踪，只留下几个包，让你无可奈何。例如“110”的 警察，或者很多从事客服工作的人士，面对的问题不是预先知道的，而是突发的，而且必须尽快解决，瞬间的时间压力会很大，可是解决完之后，就跟什么事都没发生一样，只是心里留下些烦躁，这种细小而频繁的烦躁，积累到一定时候，可能是大问题。我有一位同学，在区政府工作，属于比较基层的，专门处理地产纠纷，几年下来，竟然患上肝癌。
一些小的烦恼，犯不上找人帮忙，更达不到吃药的程度，但是无形中会积累成大问题，我觉得这是非常不值得的。所以，我认为自助是王道，自助式心理保健，是我所推崇的。
自助的基础，有三个方面：知识的学习、心态的调整和技术的训练。
时间压力，是非常需要自助式应对的，在这个问题上，我的经验告诉我，最欠缺的是心态。借口是：我不会，我没时间，我做不到，等等。
其中，和时间压力关系最密切的，就是没时间。“我也太忙了，没时间！”这听起来没毛病，可这恰恰是时间压力管理不当造成的。
不是太忙没时间，而是缺乏正确的态度。
每个人的时间都很宝贵，这决定了时间压力管理基本上要以见缝插针的方式进行，不要指望说“什么时候，我去马尔代夫发个呆，一切就都好了！”
这没有一劳永逸的办法，必须随时准备应对。
基本的心态，叫做“螺蛳壳里做道场”。有了这个态度，正确的行动才有可能。
从理论上说，时间和空间都是不存在的，这都是人自己创造出来限制人的东西。
人就是时间和空间的囚徒。
在这个监狱里，人忙个不停，这就是生活。
不是吗？在规定的时间出现在规定的地点做规定的事情，就是生存之道。
在这个公式里进行代换，就是全部人生。
例如：在上午9点（规定的时间）到办公室（规定的地点）写材料（规定的事情），或者，周末下午2点（规定的时间）去少年宫（规定的地点）给孩子上舞蹈课（规定的事情），等等。
这张“三规之网”很强大，连死亡都逃不掉：于某日凌晨4点（规定的时间）在医院抢救室（规定的地点）逝世（规定的事情）。
时间如同一条线，空间如同被串起来的珠子，人生就是这条链子。
所谓时间压力，归根结底，乃是为追求“在规定的时间出现在规定的地点做规定的事情”的紧张和兴奋，以及对不能做到的后果的焦虑和恐惧。
这种煎熬是不可逃脱的。
眼前的苟且属于人，彼岸的诗和远方，属于神仙。
打破空间限制，就是神，因为神无处不在。
打破时间限制，就是仙，因为仙长生不老。
既然不是仙，难免有杂念。时间压力，因此成为宿命的影子。
尽管让人不爽，但事实就是事实，接受它是唯一出路。
听起来很绝望，但也未必，在时间和空间重叠的牢笼中，我们仍然有些空间可以自由支配。
这就是我们所说的压力管理。
这个空间很狭小，究竟有多狭小，就看每个人能够有多少时间来想这个事情。如果连想的时间都没有，那就连空间都没有了。如果还能够想想，那么就还有一点缝隙，如果愿意做点什么，那就很理想了。
利用这个狭小空间，我们的确可以做些事情。
这就是古人说的，“螺蛳壳里做道场”。
时间和空间是我们生命的“螺蛳壳”，在漫长的一生中，被更而成每个很具体的单元，很微小，但是很重要。解决好每个瞬间，就是一串闪亮的日子，反之，就是一段艰苦岁月。
所以不要小看这个螺蛳壳，这个道场很考功夫。
我们只有这么这个么一点空间，但是利用好就足够了。
要应对时间压力，我们必须首先明白三点：
一、我们并没有很多时间来应对时间压力。
二、面对时间压力，我们不能做到养尊处优，只能恰到好处。
三、时间压力是可以管理的，管理的目的不是消除它，而是达成“在规定的时间出现在规定的地点做规定的事情”的意图。
在规定的时间出现在规定的地点做规定的事情，这就是我们的人生，我们不可能以别的方式生活。我们能够选择的，仅仅是积极主动地去做，还是消极被动地去做，我们可以选择应付应付，或者努力做好。
时间压力，是很本质性的存在，能够感觉到时间压力，就是自己还健康地活着的一种标志。
压力过大，是很普遍的一种主观感受，但是减压是个坑，要慎入。压力大固然难受，但是错误地应对压力，会带来更大的难受。
螺蛳壳以外的世界，不是我们能管的，我们好好安下心来，管好螺蛳壳里面，就很不错了。
时间压力管理，就是螺蛳壳里做道场。
有了这个态度，我们就可以入手了。
接下来，我们要接地气了，探讨一下限制性时间压力的管理。
未完待续——
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