不談戀愛好多年
可以理解你的心情以及想法，但是忘記一個人很難做到，除非失憶，但你可以做到放下以及淡化這段感情，這個還是可以做到的，我們每個人都想忘記不開心的人和事，但是怎麼可能忘記，過去雖然已經成為歷史，但畢竟是自己人生的一部分，也真因為有這部分，才會讓自己學會總結，經歷的多了，也就懂得多了，也就知道規避風險和傷害。
要想放下一個人，放下一段感情，需要循序漸進，一方面合理規劃自己的生活，把自己的事情排滿，讓自己忙起來，充實的生活，會讓你沒時間去回憶過去。另一方面，也要學會開始另一段感情，多參加朋友的聚會，多餘異性交往，只要把握住自我底線和原則就好。總之，放下和淡化，都需要時間，在時間中去循序漸進才是最重要的，例如，很想聯繫他問候一聲，那麼就去像普通朋友那樣發一個信息問候一聲，至於對方是否回覆，回覆什麼內容不重要，重要的是你把這個引起自己焦慮的信息發過了，那麼延長這種主動行為，1個月，3個月，半年，慢慢的就會不在聯繫，就會順其自然的放下過去，開始自己新的生活！
我是梅子
如果，你還愛他，怎麼都忘不了。 如果，你不愛他了，自然就會忘了。 想忘記一個人，也許並不是那麼的簡單。 想忘記一個人，你不要刻意的去忘記他。 如果你刻意的想要忘記，那樣也許並不會真的做得到，對麼？ 假如，你想忘記一個人，他也許傷害了你，也許還有別的原因。 你要找到使你傷心，或者你想要忘記的原因， 如果你真的想要忘記一個人，要學會放棄一些東西， 讓你的心放開，而不是經常的去想， 也許，你偶爾會想起來，但這也是不可避免的，對麼？ 時間會讓你慢慢淡忘的。 如果你真的很愛他，就要用一生去忘記。 如果你不想忘記，請把愛深深藏在你的心底吧 要忘記一個人 那需要時間的 慢慢沖淡感情 或者 重新找個值得你愛的人去愛 就會忘記以前的噻 時間和距離可以沖淡一些你想忘記的。改變過去的生活節奏和方式，增加新的元素，可以到另一個城市工作，出去旅遊，和朋友多聊天，逛逛街，買自己喜歡的衣服，吃自己愛吃的食物，讓你的生活充實些，再結交一些新的朋友，新的異性朋友，重新找到一個值得你愛的人，開始一段新的感情。 那麼 你就一定能忘記對方哦 用一段新戀情來忘掉曾經的愛帶來的傷痛是最好的解決辦法。”這句話說得很對，但是重新去愛上另一個人又豈是那麼容易的一件事。在還沒有愛上其他人之前，你需要做的就是儘量減少愛情帶給你的傷痛。如，把對方看淡，讓對方不再成為你的內心最重要的，不要讓對方左右的悲喜，某一天，你能夠淡然處之，也許就可以了。
糖叄臧
關於怎樣忘記一個人，我是這樣理解的，人海茫茫世界之大既然能遇見那就緣分，無論是愉快的還是傷感的， 其實都不用刻意去想忘記，因為大多數都人，事物 ，我們越是想忘記，卻偏偏記得更清楚，那麼我們要怎樣才能不去想呢？過去好的留著回憶，傷的當著經歷，未來做一些自己感興趣的事，看下圖，我是這樣慢慢的去淡化過往。
別問我是誰意外
首先你戒酒消愁肯定不行的，這樣只會讓你更愁！甚至會讓你更加想念他，會有再次聯繫他的衝動！ 第二你必須把他的聯繫方式毫不猶豫的通通刪除！ 第三或許你該找點事情忙碌忙碌啦！腦子裡有點事做會讓你更容易忘記他！ 第四趕緊開始另一春！
木陀螺36670491
忘記從來不需要刻意，每一個來到我們生命的人都是有意義的，好的叫做記憶，不好的叫做經歷，都豐富了我們的生命！
首先，接納這個人曾經來過你的人生，只不過已經過去了，把他輕輕的放在那個叫做過去的時光裡！
第二，轉移注意力。找一些你喜歡且感興趣的事情去做，讓自己忙起來，忙可以治癒一切矯情！
第三，覆盤。想一下這個人為什麼讓你難以忘懷，比方說，他給你帶來了許多的快樂，那麼想想，這個快樂，是不是可以通過其它途徑去獲得！
以上三個方法僅供參考，如果還忘不掉，那就讓他存在在你頭腦裡，時間可以幫你淡化一切，就像褪了色的舊照片！
心理諮詢師一默
第一，狠下心來刪掉所有他的聯繫方式，包括微信電話號碼，QQ，所有你可以聯繫到他的方式。
第二，給自己制定一個近期的目標，比如說要在工作上有什麼成就，或者說要看幾本書，或者說要把自己的體重減到什麼程度，讓自己的業餘時間豐富起來。找一切可以讓自己的變好的方式，讓自己變得更好。
第三，當你把自己變得更好的時候，忽然有一天你會發現，你把那個人忘了，而且你有更多的機會結識了更好的人。
千萬不要對自己自暴自棄，放縱自己，喝酒熬夜最要不得，沒有什麼用不說還傷身體，最難熬的就是剛分開的這段時間，所以一定要堅持住。加油陌生人！
舉起高腳杯的女人
想忘記的人肯定是刻苦銘心的，但這個人肯定是感情方面的人，你們深愛過，彼此珍惜過，想到必須要分開的結局，肯定心如刀割，哪種疼痛是拿到刀割手都會麻木而感覺不到疼痛的，絕望中離開，對目前已經擁有的一切都沒有興趣，但是，時間會慢慢治癒，但或許會花你一輩子的時間。
醫者人心H
為什麼要忘掉？不需要刻意忘掉，越刻意的事越不會發生，即使你天天待在他家門口等著，又能怎麼樣？結束一段關係，還是需要時間的，每天正常上班下班，看看劇，不要看傷感的劇，不要聽傷感的歌，偶爾閨蜜小聚，你有你的生活，他有他的生活，一別兩寬，各自歡喜～
安小羊的夏天
你好，我是回憶的傷，很高興回答你的問題。
1.服從理性，可以不去打擾他，但允許自己會想念。
2.去不去打擾，是行為，想不想，是思維是心理活動。行為是受意志控制，而想象是不隨意的。
3.所以，能夠善待放不下，則是允許自己想一個人，但控制自己不去打擾對方。這樣做是對自己的一種誠實，一種善良。
以上是我的回答，希望對你所幫助，你若喜歡就，評論，關注，收藏，點贊。
回憶的傷
遠離他並讓自己忙起來，隨著時間推移，很多人很多事，在不經意間就給忘了，也許昨天前天的人和事忘不掉，但十年前的事您又記得多少，時間是一個大熔爐，它會讓您忘記許多以前的不快，也會讓您懂得生活的美好。
