腎屬於人體內部器官，在人的生理機能中起著非常重要的作用。腎的主要功能體現在淨化體內廢物，排除尿液，加速新陳代謝；平衡體內的酸鹼物質，維護體內的穩定環境；通過分泌功能調節血壓等。當腎出現問題後，人就易表現出胸悶、失眠等症狀，因此，擁有一顆健康的腎是非常重要的。那麼如何保護腎氣呢？教你幾個小妙招，簡單又好學，趕快學起來吧。
1.多吃富含精氨酸的食物
精氨酸具有補腎益氣的作用，多吃富含精氨酸的食物可以有效的保護腎氣。日常生活中我們所食用的海鮮中就有幾種是富含精氨酸的。例如海參、墨魚等，這幾類海鮮尤其是海參被廣大人民群眾認為是補腎的佳品，不僅可以有效的調節人的心臟活動，還可以補氣血、護腎氣。除了海鮮之外，另外幾種比較常見的食物還有花生、芝麻、瓜子、山藥等，這幾類食品也屬於補腎的佳品，建議多吃，可以有效的保護腎氣。
2.身體患病時不要硬熬
當人的身體出現問題後，生理機能都會發生故障，人的大腦、肝臟、腎臟等重要功能也會發生變化。特別是生病中的男人，總覺得自己的身體很健康，一點小病沒有什麼太大的關係。但是當你的身體出現問題後，腎臟功能也會相應的弱化，最好的方法是及時接受治療。
3.適當運動
一副健康強壯的身體肯定離開不了運動，運動可以讓一個人更加自信，也會讓一個人的生理機能更加健康。想要保護腎氣，平時可以多做做運動，例如有規律的縮肛動作、早晚刺激腳心、早晚進行自我按摩腰部等。這些小動作都可以對腎起到很好的保護作用。
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