劉亦軒Macor
生活在複雜的環境中，每天面對別人的冷言冷語，指責，漫罵，怎麼樣來釋放負能量呢？這個問題，我覺得聽到或者看到別人的指責和辱罵，心裡肯定不好受，不開心，但是又能夠怎麼樣呢?難道和別人去吵架嗎？吵架和生氣都不能解決問題，只能反思，自己可能也有不足之處，哪些方面存在著缺點，應該努力去改變，讓自己變得儘量完美。對於辱罵你的人，我們舉一個例子:如果今天一隻狼狗咬了你一口，難道你也去咬它一口嗎？當然是不可能。所以面對指責和辱罵，我們只能一笑而過，坦然接受，儘量不要和這些人接近，沒有共同語言的人永遠無法有共同的話題，想辦法離開這樣複雜的環境。我們對於任何煩惱要能夠承受和解決，生氣只能傷害自己的健康，把別人的辱罵當作一種寶貴的建議，多思過，多改變，海納百川，有容乃大這是一個人的胸懷，把別人的指責和漫罵作為自己前進的動力，讓自己變得更好更強大。
小龍女YANG
總之，我們都是成年人，有能力選擇自己想要的生活環境，如果現在因為總總原因無法離開這討厭的人和地方，那就要爭一口氣，再努力一把，相信總有一天我們會過上自己想過的生活！
巨蟹座girl
你首先要明白，人生中所有的困難挫折，都是對於你的歷練，人生時刻都是在修行。
由於我在學校不經常參加活動，喜歡宅在寢室，導致我剛出社會上班不適應到了極點，和周圍的人完全沒有融入感，甚至一度開始懷疑自己，都開始抑鬱了“我到底在做什麼，我現在做的事有意義嗎，我現在到底該怎麼怎麼辦”
到後來，我的領導和我講:不管在哪？你一定要學會做一個有彈性的人，你看，你喜歡打籃球，是因為籃球會往回彈，那你想想，如果是鉛球呢？你肯定是會去丟它，而不是像打籃球一樣玩它。
我們生活中人與人的關係也是這樣，當你受到別人的打壓時，你能反彈上來，那麼你這個人是受人喜歡的，因為不管怎麼打呀你，你總是能夠反彈上來，能讓別人感覺到輕鬆。那麼如果你像鉛球一樣，打你一下你就直接掉下去了。那麼所有人都會去丟你，因為你的沉重讓別人感覺到不舒服。
這番話給了我很大的感觸，我不正是這樣的嗎？
從這以後，我就把我的職場當成我的修煉場。時時刻刻的修行，而我現在也能做到。每到一個新的環境就能立刻做到適應。
你要記住你人生中遇到的每一個人都是佛祖派來磨鍊你的，你遇到的每一個人都是你的恩人。
社交創可貼模糊
我來說幾句吧。你描述的這種情形，我也見過，但絕對不是生活主流。歸納起來，大概有以下幾種情形。
1、天下本無事，庸人自擾之。自卑，不自信，導致內心敏感脆弱，疑心生暗鬼，把與己有關無關的事統統往自己身上攬。總以為世界與自己作對，有雕民要害朕。這是典型的妄想型人格傾向，也是人們常說的“迫害狂”心理。時間長了，壓抑久了，很容易引起抑鬱性精神病變。建議去看心理醫生。
2、萬事要強，以自我為中心，得罪、傷害人過多，導致人際關係惡化而陷入孤立。明明是自己與世界過不去，反而以為是世界與自己為敵。解決辦法是反省自己，萬事多做換位思考，打開心理死結，改變言行方式，則可不藥而癒。
3、固執己見，死不認錯。明明錯了，還要堅持錯誤，當然會遭到譴責、甚至謾罵了。最行之有效的方法就是，自己錯了就錯了，坦誠承認自己的錯誤，真誠道歉懇請原諒。人們譴責錯誤，不會為難誠心認錯改過之人的。
4、木秀於林，風必摧之。因優秀而招妒，遭孤立，這種事也很多。如果是這種情況，你就大可不必掛懷，走自己的路，讓別人去說吧。所有先知先覺者，都是孤獨的。如果你連這點孤獨都不堪忍受，證明你還不具備成為真正優秀之人的心理素質。還得加強心理訓練。
瞎話，供參考！
九十度水215257285
生活在複雜的環境中，每天面對別人的冷言冷語、指責、漫罵、如何釋放負能量
不要活著別人的眼裡，不管你在哪裡都會遇到這樣的情況，總會有人對你指責。
在社會關係交往中，我們無法去確定對方是怎樣的人，我們也無法去要求別人對我們好言好語，當面臨這些對自身不好言語時，我們可能會去還擊，也有可能會去壓抑這種情緒，想要去釋放這種情緒的負面影響，就要去學會接受自己的情緒，要明白在成人社會里，每個人都要去嘗試學著理解和控制、釋放這種情緒，不要去壓抑自己。
當然釋放這種負面情緒、最後的辦法就是去無視他們，嘴在別人身上，我們沒有權利去讓他們閉嘴，但是我有權利不聽和無視，如果是你自己的原因中出現錯誤，就要去承認錯誤，不要指望在成人社會中犯錯後，別人還會對你輕言細語，態度要去誠懇接受，如果你還是內心不舒服，那麼就在心裡默數10下，如果不夠就數100下，
L大叔說心理
生活在一個總是充滿負能量的環境中的確是會讓人變得抑鬱，別人的指責、謾罵、冷言冷語也會使你變得不甘，提不起對生活的興趣。
而且心理層面的壓力是和身體的健康程度息息相關的，會給你的生理帶來許多困擾，尤其是慢性病。
我們面對負能量的時候，首先做的就是發洩出來，但是也有很多一部分人選擇沉默和隱忍。
但是沉默和隱忍只是緩解了當時消極的狀態，一旦這種負能量積攢到一定程度，就會像火山一樣噴發出來，對家人和周圍的人造成巨大的傷害。
不正當的發洩，像和家人發脾氣，把負能量帶到家裡面也是會對你的家人造成很大傷害的，尤其是孩子，你的行為會在潛移默化中影響著他，所以在孩子長大後也會經常帶著負能量生活，這應該是一個家長最不願意看到的吧。
其實，想要消除負能量並不困難，只要記住這幾點就可以了。
1.主動去聽一些動感的音樂，看一些勵志書籍，主動去增加自己的正能量。
2.生活中並不僅僅充滿著不幸，當有快樂的事情發生的時候，盡情去享受快樂的事情吧，快樂的氛圍可以消除一切的負能量。
3.做運動。運動可以舒緩人的精神和壓力，在一天的勞累之後，通過跑步等簡單的活動就可以消除自身的負能量，最好再衝一個熱水澡，沖走一天的疲憊。
4.休假旅遊。偶爾換一個地方，看一看不同的景色，不再想原來生活中的不開心，把所有的精力都放在周圍的景色上邊，你就會覺得生活是多麼的美好。
最後我想說的是，愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養快樂。生活裡的每一個細節都蘊藏著快樂，只是在於你是否感受到了而已。快樂著的人，每一件事，每一個人身上，他都能發現能令自己歡悅的因素來，並讓快樂擴張，鼓舞和影響了周圍的人。
不要讓負能量掌控了你的身體和精神，其實快樂就蘊藏在你的身邊。
一個任性的作者
要調動自己的情商
堅強的人，並不是身體特別偉岸，也不是力量過人。智慧的人，並不一定是博士，也不一定是什麼科學家。物競天擇，適者生存，不適者亡。這就是大自然的規律。什麼是能力？一切憑證榮譽都是假的，或者是過時的，現實的就是看你當下能不能適應所處的環境。人的一生是無數個當下有機地連接起來的故事。所以要使自己成為生活的強者，就必須有持續恆久的自強能力，以適應更為複雜的當下生活環境。
人生活在社會上，面對的是不同年齡、不同性別、不同知識，不同修為形形色色的一群人，不管你表現如何，總有滿意的，埋怨的，有冷言冷語、指責、謾罵，有挖苦，諷刺，笑話，當然也有善意的讚揚，如何去對待這個問題？考驗的也是一個人的能力。
我們一般學習的知識，都是些技術性的專業知識，比方說醫學，學數，物理，化學之類，很少有人學習面對侮辱而如何應付的知識，但這卻是人人要面對的現實，有很多本來可以有成就的人才，因為過不了這一關，變得怕這怕那，面子上總是過不去，於是便小心翼翼，放不開手腳，憋屈在他人閒話的囚籠，活得很窩囊，這實在是個悲衰。
人一定要從別人的世界裡走來，活出自己的自由，當然背後靠的是豐富的知識和勇敢的魄力。走出來一定要有拿得出的兩下子，而不是走出來後不知如何是好的尷尬，去讓人笑話。在底氣足的時候，要學會不要臉，勇於面對冷言冷語，沉默不懼，面對謾罵，笑而不怒，當你那兩下子成功展示的時候，不用說話，外來的一切中傷就成了自我諷刺！
人一定要活在自己的世界裡，我們是給自己活人，我們要活出自己的人。我想再說一個要注意的問題是：不要急。人只要有恆心，能堅持不懈，不慌不忙，沉住氣去幹自己的事，去學習，去為人處世，這是一種非常好的生活態度。是高智商和高情商的胸懷。
最後再強調一個問題，就是遇事不要怕。一是怕不解決問題，二是怕限制了我們智能的有效發揮。其負面影響很大。任何時候，對待任何問題，都是樂觀，積極向上的態度，這些困難或者當時不能解決，那就過一會兒，或者是到明天再說。
老趙23403
釋放負能永遠趕不上吸收負能的速度，而且只是簡單的釋放負能解決不了根本問題。從大的思路上有三種方式配合實施才能根本性解決問題。1.先暫時釋放自己的負能量。2.找到對方釋放負能的根源性問題。3.反向思考。
1.釋放負能有很多方法因個人喜好不同，作出適合自己的選擇，但是必須要以不反彈，不傷自己和他人的方式為最佳。用不正確的釋放方式發洩，會像滾雪球一樣負能量相互傳遞越滾越大，傷害係數不但不減，反而會增加。
比較好的釋放方式有：聽音樂，運動，擊打，吶喊，找朋友傾吐，演奏，繪畫，寫日記，唱歌，整理物品，和麵，做家務，發明創造，做手工，雕刻，泥塑，出門做好人好事，做義工等。根據自己的現有條件、年齡來選擇，或者想一個自己喜歡的方式。
2.那些發出冷言冷語，指責，謾罵的人為什麼會如此負能呢？我們結合第一條的思路，明白一個道理，負能量是會通過不好的發洩方式傳播給其他人的，發出冷言冷語，指責，謾罵的人很可能有很多負能量，再經由一個人的冒犯，在這個等級低的人身上爆發出來了。這就是“踢貓效應”。你仔細觀察一下他的負能量來源，是不是工作不順心，婚姻不和諧，還有一種叫原生家庭的潛移默化。原生家庭的意思就是他的父母就是有這種行為習慣的人，他兒時經常聽到，最終成為自己發洩負能量的方式。
應對他內在已有的負能量方式，在他心情好時，與他聊聊天，引導一下他的思維，一定要尊重對方的內心。
例如，對方因為工作壓力大，不順心負能量比較多，就告訴他“上班讓你這麼不順心，你乾脆不去上這個班了，乾點開心的事情吧。”
如果是婚姻情感不順心，就對他說“你們的感情這麼影響你的心情，這樣下去對你的身體也不好，你乾脆一個人過一段時間，冷靜一下吧。”
如果是原生家庭習來的，你告訴他“你說話的方式和你家人很像，你很喜歡這樣的方式對待別人嗎？其實，我很不喜歡你這種方式。”
3.第2條裡，我提到兩句話“再經由一個人的冒犯”，這裡所說的冒犯不一定是很大的過錯，也可能是一個很小的事情，就會引發對方原子彈一般的爆發威力，所以你也要自我察覺，自己到底在哪些方面容易冒犯對方發脾氣，然後把自己這些方面做做好，別再讓對方抓住把柄對你施暴。
我還說了另外一句話“在等級低的人身上爆發出來”，也就是說，你是比他等級低的人，你很可能是他習以為常的唯一的發洩對象，所以你就更要努力做好自己，再幫助對方察覺對方自己的負能來源，幫助對方尋找適合他的方式發洩負能量。這樣你才能逃過這一節。
楊娜心理諮詢師
生活在複雜的環境中，自己先做好自己，做好自己的事。不去管別人的行為舉止。一個行為正直，善良的人是不會引起別人的嫉恨。如何釋放1要檢討自己的行為舉止。2有時間去一個安靜的地方，深乎吸。3去做運動。4寫日記寫出你內心的煩惱，學會反思。希望能幫到你。
趙利平
這樣的環境真的會叫人發狂的，不能夠及時疏導心裡，長期下來，人可能會抑鬱的，肯定會對身心不好的，我個人覺得可以從以下方面進行疏導，釋放。
可以選擇去運動：因為運動可以讓你大汗淋漓，運動是一種很好的解壓方式，它能調動你的“快了因子”使你大腦能夠產生快樂。特別是你出汗的時候，你會覺的精神非常爽的。負能量的東西會隨著汗水流出來，能夠讓你的情緒能夠得到釋放！
可以選擇“吃喝玩樂”：人家說在你不高興的時候，能夠讓你高興起來的就是“吃喝玩樂”了。在吃喝玩樂中，我們會得到吃喝玩樂帶來的樂趣，能夠提高我們的興致，這樣也容易快了起來，只有讓自己快了起來，煩惱的事情才會煙消雲散。
還可以選擇漠視對待：你的消極情緒都是來自別人對你的冷言冷語，指責。那我們換種方式對待，要是能夠漠視他們，我們的消極情緒也會較少。因為只要我們不上心了，這樣他們的指責，冷言的傷害就會大大的減少了。不過這樣的方式比較難，一般的人多數做不到的。
最好的方式就是更換環境：經常指責，謾罵的環境就會使人產生消極的情緒，如果想要徹底解決這種心態，那就立即更換環境。換一個有正能量的環境，這樣你就會遠離消極的情緒了，因為正能量的環境往往會讓你樂觀向上的。
生活中難免會讓人有負能量，讓人產生消極的情緒，這時候就需要及時調整了，希望能夠幫到你。
